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飓风乒乓:对付弧圈球到正手位,应该这样做!

乒乓生活 发表了文章 • 0 个评论 • 3528 次浏览 • 2018-10-18 21:57 • 来自相关话题

 
 

乒乓球正手发球常用套路有哪些?

乒韵 回复了问题 • 4 人关注 • 4 个回复 • 3423 次浏览 • 2018-05-15 15:12 • 来自相关话题

横版选手,练习正手,是哪个手指用力?请教各位大侠!有专业人士吗?谢谢

无名 回复了问题 • 7 人关注 • 13 个回复 • 10260 次浏览 • 2018-05-04 02:04 • 来自相关话题

莹晨乒乓:正手拉“小弧圈”-正手正胶发抢必备技术

乒乓生活 发表了文章 • 0 个评论 • 1424 次浏览 • 2018-04-14 11:23 • 来自相关话题

 
 

技术教学 | 正手怎么样才能达到又稳又凶!

我心飞扬 发表了文章 • 1 个评论 • 942 次浏览 • 2018-03-24 21:38 • 来自相关话题

这是一篇关于正手攻球的经典的文章,这里所讲的22项动作要领你都会了吗?如果你想把正手攻球学到家,那你就得认真体会要领并且记住,并在以后的练习中多多体会这些要领!





1、含胸收腹
身体稍为弯腰前倾,肚子内收,两脚与肩平宽,左脚稍前,右脚稍后,膝盖微弯保持弹性。
2、近台站位

身体不可离桌子太远,因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近,甚至是台内击球。
3、提早引拍
当对手击球后,球快过网时,就要准备引拍,并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时,引拍动作就应该完成,准备迎前击球。记住,这是近台技术,引拍要早,起拍也要早。
4、身体跟球
不要拉手去追球、跟球,要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。引拍动作引拍姿势如果错误,整个正手攻球的动作就被破坏掉,这一点非常重要! 
5、以腰带手

注意转腰动不能太大,约45度上下即可。大臂要固定在腰侧,随肩摆动,不可主动后拉。重心左移的过程 要"以腰带手"来运拍,肩膀、大臂不可发力,用身体转腰带动肩膀,以腰带肩,以肩带手。(转腰是俗称,其细节是扭腰转肩)  
6、小臂放松
小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下,夹角约110度,也不可以把手伸直。 

7、不可抬肘
大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松,但也不需要夹臂,保持舒适的距离即可。避免抬肘有一个“傻”办法就是,在正手攻球的时候(以右手为例),尽量把球拍挥到左眼,板头最后制动到左眼的位置。 



8、重心右移
右腿要稍微吃力,重心移动到右脚,上半身稍微右倾,随着臀部往右脚靠近移动。注意,身体是水平平移,不可以往右蹲下,造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。 
9、手不后甩
手不能甩至屁股后面,顶多到右脚掌上方再往后一些。
10、拍型前倾
引拍时,拍面应该就要往前压,拍前倾;拍面不可向上仰,但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉,而不是往前上“劈”。
11、不可僵硬
应该全身放松,手臂、肩膀、腕部、手指全部放松,不可僵硬。 
12、引拍高度
引拍高度应该在桌面上,不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高,不能抬肘。

13、右肩放松稍沉
利用右肩来降低引拍高度(右肩高低的控制来自腿屈弯腰),而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿齐蹲引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。注意上半身在右腳上方,代表重心右移。 引拍時身体右转约45度,面向右前方。
14、借力截击
球进台后弹起时,上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击球、 如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚,会变成抽球,或者击球无力。近台正手攻球是利用反弹的力量还击,所谓借力击球,也可以说是截击。太晚击球无法借力,就必须主动发力,力量、弧度比较难控制。
15、重心左移
引拍结束后,重心要先往左脚方向移动,使身体迎向击球方向来击球(练习时,要规范自己往左前方击球)。这就是所谓的用脚打球。
16、收缩小臂
击球时,必须利用收缩小臂来击球,大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂并非主动收缩,而是靠着腿腰带动的力量来带动放松的小臂,顺势而收。小臂要以肘为支点绕肘而行。 

17、击球方向
击球方向取决于重心转移与转腰收臂的的合力方向,拍面方向也有调节作用,但一般情况腕型固定即可。
18、腕部固定
整个挥拍过程,除非高阶弹击技巧,手腕应该放松随臂而动,松而不垮, 严禁晃动、翻转用力、翻拍等。
19、挥拍轨迹
要与来球轨迹在一条直线上,这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定;也就是说,这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”,这样才能使球垂直受力,不带侧旋。 
20、手肘在右
注意手肘要保持在右腰前方,不可抬高,也不可前后拉动。大臂随腰顺势挥动而不发力。(是不发力 不是固定不动)。击球過程肘水平运行,而不是上下摆荡注意击球前肘部不得高于肩膀 ,击球时以手肘为支点收缩小臂。挥拍终点———收拍位置。

21、右眉收拍
击球后,拍子的位置在脸的正前方15~20cm,不可离身体太远,高度不可太低;太左、太右也都不正确。小臂击球后跟大臂的夹角在60~90度左右。
22、收腰击球
腰部转正即可,不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)。 查看全部

这是一篇关于正手攻球的经典的文章,这里所讲的22项动作要领你都会了吗?如果你想把正手攻球学到家,那你就得认真体会要领并且记住,并在以后的练习中多多体会这些要领!





1、含胸收腹
身体稍为弯腰前倾,肚子内收,两脚与肩平宽,左脚稍前,右脚稍后,膝盖微弯保持弹性。
2、近台站位

身体不可离桌子太远,因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近,甚至是台内击球。
3、提早引拍
当对手击球后,球快过网时,就要准备引拍,并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时,引拍动作就应该完成,准备迎前击球。记住,这是近台技术,引拍要早,起拍也要早。
4、身体跟球
不要拉手去追球、跟球,要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。引拍动作引拍姿势如果错误,整个正手攻球的动作就被破坏掉,这一点非常重要! 
5、以腰带手

注意转腰动不能太大,约45度上下即可。大臂要固定在腰侧,随肩摆动,不可主动后拉。重心左移的过程 要"以腰带手"来运拍,肩膀、大臂不可发力,用身体转腰带动肩膀,以腰带肩,以肩带手。(转腰是俗称,其细节是扭腰转肩)  
6、小臂放松
小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下,夹角约110度,也不可以把手伸直。 

7、不可抬肘
大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松,但也不需要夹臂,保持舒适的距离即可。避免抬肘有一个“傻”办法就是,在正手攻球的时候(以右手为例),尽量把球拍挥到左眼,板头最后制动到左眼的位置。 



8、重心右移
右腿要稍微吃力,重心移动到右脚,上半身稍微右倾,随着臀部往右脚靠近移动。注意,身体是水平平移,不可以往右蹲下,造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。 
9、手不后甩
手不能甩至屁股后面,顶多到右脚掌上方再往后一些。
10、拍型前倾
引拍时,拍面应该就要往前压,拍前倾;拍面不可向上仰,但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉,而不是往前上“劈”。
11、不可僵硬
应该全身放松,手臂、肩膀、腕部、手指全部放松,不可僵硬。 
12、引拍高度
引拍高度应该在桌面上,不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高,不能抬肘。

13、右肩放松稍沉
利用右肩来降低引拍高度(右肩高低的控制来自腿屈弯腰),而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿齐蹲引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。注意上半身在右腳上方,代表重心右移。 引拍時身体右转约45度,面向右前方。
14、借力截击
球进台后弹起时,上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击球、 如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚,会变成抽球,或者击球无力。近台正手攻球是利用反弹的力量还击,所谓借力击球,也可以说是截击。太晚击球无法借力,就必须主动发力,力量、弧度比较难控制。
15、重心左移
引拍结束后,重心要先往左脚方向移动,使身体迎向击球方向来击球(练习时,要规范自己往左前方击球)。这就是所谓的用脚打球。
16、收缩小臂
击球时,必须利用收缩小臂来击球,大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂并非主动收缩,而是靠着腿腰带动的力量来带动放松的小臂,顺势而收。小臂要以肘为支点绕肘而行。 

17、击球方向
击球方向取决于重心转移与转腰收臂的的合力方向,拍面方向也有调节作用,但一般情况腕型固定即可。
18、腕部固定
整个挥拍过程,除非高阶弹击技巧,手腕应该放松随臂而动,松而不垮, 严禁晃动、翻转用力、翻拍等。
19、挥拍轨迹
要与来球轨迹在一条直线上,这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定;也就是说,这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”,这样才能使球垂直受力,不带侧旋。 
20、手肘在右
注意手肘要保持在右腰前方,不可抬高,也不可前后拉动。大臂随腰顺势挥动而不发力。(是不发力 不是固定不动)。击球過程肘水平运行,而不是上下摆荡注意击球前肘部不得高于肩膀 ,击球时以手肘为支点收缩小臂。挥拍终点———收拍位置。

21、右眉收拍
击球后,拍子的位置在脸的正前方15~20cm,不可离身体太远,高度不可太低;太左、太右也都不正确。小臂击球后跟大臂的夹角在60~90度左右。
22、收腰击球
腰部转正即可,不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)。

马骁阳教学:正手怎样发力拉,怎样连续拉不丢球?

乒乓生活 发表了文章 • 4 个评论 • 8978 次浏览 • 2017-11-20 22:04 • 来自相关话题

 
 

乐乒乓教学:正手攻球易犯的3类错误,挥拍原理+纠错方法

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石磊教学 : 正手拉下旋脚下协调性差,踩不住力,怎么办?

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乐乒乓教学 - 弧圈万能公式:掌握发力动作顺序让正手爆起来

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初学者必读 - 正手攻球4步快捷入门篇

乒乓生活 发表了文章 • 2 个评论 • 3830 次浏览 • 2017-08-23 20:15 • 来自相关话题

 
 

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红桃K

红桃K 回答了问题 • 2015-10-28 22:41 • 1 个回复 不感兴趣

正手弧圈球怎么练习?

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弧圈技术的晋阶 - 攻、粘、挂、撞、压

功能介绍 爱生活,爱乒乓, 乒乓资讯,技术学习,器材装备,精彩视频随时随地看。关注我们,尽享快乐乒乓微生活。

很多球友的练习弧圈球时常常会急于求成,没有打好坚实的基础就追求所谓的"暴冲",本文... 显示全部 »
弧圈技术的晋阶 - 攻、粘、挂、撞、压

功能介绍 爱生活,爱乒乓, 乒乓资讯,技术学习,器材装备,精彩视频随时随地看。关注我们,尽享快乐乒乓微生活。

很多球友的练习弧圈球时常常会急于求成,没有打好坚实的基础就追求所谓的"暴冲",本文作者认为,由正手攻转入弧圈直至全部掌握并应用于实战中,会经历攻→粘→挂→撞→压等既相关联又层次递增地五个环节:


由平挡、加减力挡打下基础以后会进入正手攻的技术训练,正手攻中包含快带、攻、快点等三部分基本内容,击球时间分別是上升前期、上升中期至高点前期,其中的攻又分为快攻与抽杀二个阶般,这些內容全部掌握以后正手攻技术己经入门。

正手攻的中心內容是撞击,这个“撞击”是由腰髋同转来带动小臂快收的动作过程完成的,击球的最佳感觉是"透板"。打出了透板的感觉,说明你的正手攻己经基本掌握了,但完成透板动作过程中的腰髋同转、上升期至高点前期的击球时间与弧圈击球时间的发力机制的要求有很大反差,只有"小臂快收"的內容是弧圈技术中有所要求的,所以如何"收"小臂而不是"挥"小臂、改上升期至高点前期击球习惯为下降前期击球、克服腰髋同转的习惯而养成二次加速的发力习惯等內容就成为了由快攻转入弧圈时必须要充分注意的问题,因此,只有真正全面地掌握了正手攻技术,才能进入弧圈技术的训练。



是用拍子贴住球甩出去的感觉。是在体验迎前、借力、自发力的基础上加强体会与正手攻相反的"慢迎前"与正压力持(吃)住球感觉的必修课,用“用手迎住球再甩出去”的感觉去体会比较贴切,它是由正手攻向弧圈过渡的第一阶段。

小孩子初上台不会迎前,你由慢渐快地甩球给他、先让他身体抵稳球台后用手接住,再让他远离球台后在向前走的过程中仍能伸手抓住来球,他就会自然迎前了。我们也不妨借用一下这个方法来体会迎前的感觉,但要以转体完成引拍后再回转身体带臂向前的方式去体验,大人的动作过程总不能象小朋友那样简单吧!关于正压力的初步体验,可用半横状并较立的拍型去迎前并贴住来球,请注意这时的手臂、尤其是小臂不能发力,只能在重心转移过程中去匀速迎球,否则球会被弹出去。拍面迎住球后,肘后部应该有一股力量突然顶着小臂向前甩球,这股力量是来自顶髋助腰再向前的腰部二次加速过程中,也就是我们平时所说的"蹬转",但请注意这个"蹬转"并不是刚起动就应该有的。这个用顶髋来顶肘的感觉一定要清晰,否则你甩出去的球会没有速度、也没有旋转!这也是由腰髋同转向二次加速过渡时重要而艰难地过程。



挂也称"提拉",是由正手攻转入弧圈时提高摩擦效果的入门技术,也是由正手攻向弧圈过渡的第二阶段。

挂,主要用于半出台的下旋来球,技术重点是体验以重心带大臂迎前、小臂快收并薄摩擦的感觉,其中还包括侧身步伐的运用。这一环节中的难点首先是击球时间习惯的转换,很多球友在练习时还能注意到在下降初期击球,可是一旦打起比赛来就常常会忘了要等球出台以后的下降时,于是拉就又成了打,因此,这个涉及到节奏的问题是需要下大功夫的。其次是重心的控制,熟悉侧身步法以后,收腹含胸、稍转体拧腰沉右肩配合双膝再屈使重心下降至右脚并顺延来球的弧线拉手引拍,但手臂不能打直;转腰展腹带不发力的手臂迎球;蹬地挺膝加速展腹带小臂加速、较立拍型触球后中部或略上、用薄摩擦将球带起来。"挂"的最佳状态是“拍先球后”,这是薄摩擦的最佳体现。



挂是薄摩擦,但撞绝不是厚摩擦,如果将这个环节的撞理解为厚摩擦就错了!
撞,主要是巩固和加强迎前、触球前瞬间的发力(即二次加速)的感觉,也是加强以腰带手、小臂摆速的训练內容,是由正手攻向弧圈过渡的第三阶段。我们不难发现凡是弧圈技术好的运动员,他的近台快带、中台拉攻的能力都很强,这是小臂摆速的体现,当然,腰部、髋部、双膝、双肩等有关部位的摆速和协调性也不能忽视,但重点是一定要突出的。我们也可以将撞理解为“撞摩擦”,从技术规范的角度去要求,就是用小臂、腰髋等部位的摆速制造的旋转强度要远高于来球的旋转强度。这其中除了引拍时要用双膝再度內屈固定髋部、只拧转腰部的重点以外,还要重点体验二次加速的内容并加强二次加速的能力。掌握了“撞摩擦”的原理,你的弧圈技术己经具备了相当能力,但还不是最高层次。



正压力是这一环节的全部內容,是“厚摩擦”的根本所在,也是弧圈技术进入高级层次的关键。
体验这个正压力最简单、最有效地方法就是在正常持拍的前提下、用拍面压住放在台面上的球、在保持这个压力的同时发力推球使其在球拍与台面之间向前滚动。这个压住球并使球滾动的发力就是合理施加正压力的有效方法。体验过程中要注意与弧圈的发力过程相吻合,例如压住球后发力推球走时,拍面前倾会比拍面水平的效果好,这就提示我们要注意引拍的高度、拍型及迎前触球的切入方向。经验证明,用肩部的高低来对比来球高低的方法会比正手攻时习惯地用持拍手去衡量来球高低的方法会使弧圈的引拍更到位;用基本平行于地面的外展拍型逆着来球下降弧线方向迎球的正压力施加效果要比基本垂直于地面的拍型去横向切入来球弧线的方法的正压力施加效果要好多得多。不必担心水平的拍面在触球时会有漏球、打拍边等现象出现,因为这个水平状态会随着展腹、转腰地重心逐渐提升转移过程地进行中而逐渐立起,如果你不信,可以在向前弯腰以后将拍面水平、在手臂完全不动的情况下直起腰以后你就会看到拍面已经变成前倾了,这是自然地现象也是必然地结果。我们在引拍完成后至迎前、发力的自然过程中再加入有意识的控制地过程,就是我们要进行的技术训练的內容。

弧圈技术的中心内容是摩擦,摩擦的效果取决于正压力及摩擦系数,摩擦系数来自于器材,而正压力则取决于器材操作者的能力。这个能力的高与低,绝大部分內容是我们自身能力的体现,一小部分则来自于器材,所以器材与能力相结合,才会充分完整地发挥。
一拍儿过

一拍儿过 回答了问题 • 2015-11-06 22:45 • 1 个回复 不感兴趣

正手拉冲下旋球有哪些要点?

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先以“击打的动作”迎球,在触球瞬间充分摩擦高质量的前冲弧圈球既可以使自己掌握场上主动,也可以使自己直接得分。暴冲下旋球比较容易出现两个问题:第一,击球速度不够;第二,容易拉球出界,不够稳定。在这里,我们着重介绍如何才能保证暴冲的威胁性和稳定性。

1.引拍时放... 显示全部 »
先以“击打的动作”迎球,在触球瞬间充分摩擦高质量的前冲弧圈球既可以使自己掌握场上主动,也可以使自己直接得分。暴冲下旋球比较容易出现两个问题:第一,击球速度不够;第二,容易拉球出界,不够稳定。在这里,我们着重介绍如何才能保证暴冲的威胁性和稳定性。

1.引拍时放低重心,盯住来球。暴冲下旋球时,重点在于放低重心。因为对方搓的下旋球弧线很低,如果重心较高,容易出现目测的误差,无法精确地判断出来球的落点。放低重心可以避免目测的失误,增加拉球的成功率。郭跃拉前冲弧圈球时有她的秘诀,即先以“击打的动作”向斜上方快速挥拍。在击球的一瞬间快速收缩前臂,并充分摩擦。以“击打动作”为主,快速收缩前臂摩擦加转,这就是郭跃暴冲的秘诀。

2.充分利用“支撑脚”,提高击球的威力很多爱好者拉不出前冲弧圈球,发力不充分,这是因为在拉球时没有很好地进行重心交换,而发力的关键在于“支撑脚”上。
郭跃在拉前冲弧圈球时的“支撑脚”是左脚(右手选手是右脚)。引拍的时候,要活用“支撑脚”。在从下至上引拍的过程中,将“支撑脚”的膝盖向内侧弯曲,就能保证灵活的脚步移动,还能提高挥拍速度。从引拍到击球的过程中,如果能够充分利用“支撑脚”,拉球的质量就会明显提高。

3.快速引拍,抓住来球的高点期击球拉前冲弧圈球要尽量在上升后期或高点期击球,一旦来球到达下降期,就很难拉出有质量的前冲弧圈。要想抓住来球的高点期,需要快速的反应和灵活的移动。我们在训练中要注意观察对手的动向,提高预判能力,以保证正确的击球点。
 
4.通过腿蹬地的爆发力,结合腰部转动的力量,带动手臂发力,三力合一以提高前冲球弧圈球的速度和质量。击球完毕后,将重心转移到另一条腿上,压低重心,以确保快速衔接注意腿部的应用:引拍时,重心压在左腿上(右手选手压在右腿上);挥拍击球时,“支撑腿”发力蹬地,将力量传递到手上,并且将身体重心逐渐向另一条腿转移;击球完毕后,重心已经完全转移到另外一条腿上,此时要快速蹬地还原,以便进行下一板的衔接。

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邹教练

邹教练 回答了问题 • 2015-11-07 22:53 • 4 个回复 不感兴趣

乒乓球正手发球常用套路有哪些?

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如果在比赛中不太注意乒乓球发球以及第二板的衔接,容易得分的发球局就很容易被浪费掉,为了能够在己方发球局多得分,准备好几套发球的套路是理所应当的,在选择不同的乒乓球发球套路时应结合自己的技术特点选择适合的发球套路,以下以正手为例,例举几种常见的正手发球套路。

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如果在比赛中不太注意乒乓球发球以及第二板的衔接,容易得分的发球局就很容易被浪费掉,为了能够在己方发球局多得分,准备好几套发球的套路是理所应当的,在选择不同的乒乓球发球套路时应结合自己的技术特点选择适合的发球套路,以下以正手为例,例举几种常见的正手发球套路。

1.正手发下旋球

正手发下旋球一般而言下旋一般都较强,发下旋球时主要注意球路的长短,最常用的路线为对方正手小三角、反手小三角、近网中路以及反手位底线。为了增加球的旋转站位时尽量与球台底线水平,抛球后前臂加速向左前下方发力,拍面放平,击球中下部向底部摩擦,尽量擦球要薄。旋转较强的下旋球第一落点应选择在近网处,如果要发对方反手位底线下旋球第一落点应选择远网处。拍放平,猛发力,发力要靠腕和臂,这是发正手下旋的诀窍。

2.正手高抛发球

高抛发球的主要特点是发球时球抛的比较高。这样发球的优点有三。一是可以增加球拍对球的正压力,通过球由高空落下形成一定的速度,在球拍触球时可以给于球尽量大的合力。二是可以给对方造成一定的心理障碍,高抛发球的最高境界是将球抛弃后目视对方,根据对方的站位来选择自己发球的落点以及旋转速度。三是打乱对方的接球节奏。

4.正手发左侧上(下)旋球

这种发球是最常用的一种发球,因为无论是拿拍方式还是站位方式,这种发球是最舒服的一种发球。在发左侧上旋和左侧下旋球时,在触球之前动作都大致相同,一般为战位左半台,左脚稍前,左手掌心托球至于身体前方,左手将球向上抛起,同时右臂外旋,手腕外展,拍面立起向右上方引拍。当球从高点下降至胸部前侧时,前臂加速向左方挥,腰部配合向左转。当球落至小腹部触球,发侧上旋时触球中上部向左前方摩擦,发侧下旋时击球中下部向左下方摩擦。

5.正手发转与不转球

发转球或不转球其精髓在于动作相同,但球出台后球转不转还是比较好判断的,其主要体现在路线长短上,线路越短球越不转。发球时一般常发转球,不转球为辅助发球,多用于抢攻。

以上列举了几种常见的正手发球套路,希望给广大乒乓球友们提供一定的帮助。
王球球

王球球 回答了问题 • 2016-01-16 10:13 • 6 个回复 不感兴趣

正手攻球怎样不带旋转

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一般来说,触球点可以决定旋转,而触球点是由拍型决定的,随意正手攻球时如果想多一些旋转那拍型要前倾一些,多一些摩擦,如果要不带旋转,就把拍型垂直一些主要靠撞击击球。
一般来说,触球点可以决定旋转,而触球点是由拍型决定的,随意正手攻球时如果想多一些旋转那拍型要前倾一些,多一些摩擦,如果要不带旋转,就把拍型垂直一些主要靠撞击击球。

回答了问题 • 2016-07-03 19:31 • 16 个回复 不感兴趣

正手拉球时的击球点应该在哪儿?

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乒乓球拉弧圈有两种,一种是高吊,一种是前冲,你说的要有顶的感觉属于后一种,首先应该拉球的上升期或高点期,手臂放松后摆到臀部,不宜太后,否则不利于连续进攻,进攻一侧的肩部下沉,蹬腿转腰挥挥手臂,用力撞击球的中上部,接触球的瞬间收小臂,用手指调节球的弧度,球拍到达... 显示全部 »
乒乓球拉弧圈有两种,一种是高吊,一种是前冲,你说的要有顶的感觉属于后一种,首先应该拉球的上升期或高点期,手臂放松后摆到臀部,不宜太后,否则不利于连续进攻,进攻一侧的肩部下沉,蹬腿转腰挥挥手臂,用力撞击球的中上部,接触球的瞬间收小臂,用手指调节球的弧度,球拍到达头部时要有制动,快速还原后调整脚步,准备下一次的进攻。

乐乒乓教学 - 弧圈万能公式:掌握发力动作顺序让正手爆起来

乒乓生活 发表了文章 • 16 个评论 • 18892 次浏览 • 2017-08-23 20:18 • 来自相关话题

 
 

飓风乒乓教学: 提升正手实力三重境界之3 - 拉冲下旋球

乒乓生活 发表了文章 • 3 个评论 • 10724 次浏览 • 2017-08-05 23:23 • 来自相关话题

 
 

飓风乒乓教学之 提升正手实力的三重境界 1 -攻球

乒乓生活 发表了文章 • 6 个评论 • 10522 次浏览 • 2017-08-05 23:20 • 来自相关话题

 
 

横版选手,练习正手,是哪个手指用力?请教各位大侠!有专业人士吗?谢谢

无名 回复了问题 • 7 人关注 • 13 个回复 • 10260 次浏览 • 2018-05-04 02:04 • 来自相关话题

正手攻球怎样不带旋转

回复了问题 • 3 人关注 • 6 个回复 • 4896 次浏览 • 2016-07-19 21:07 • 来自相关话题

乒乓球正手发球常用套路有哪些?

乒韵 回复了问题 • 4 人关注 • 4 个回复 • 3423 次浏览 • 2018-05-15 15:12 • 来自相关话题

正手拉冲下旋球有哪些要点?

一拍儿过 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 3791 次浏览 • 2015-11-06 22:46 • 来自相关话题

直板正手挑打的技术要点有哪些?

唯我独尊 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 4146 次浏览 • 2015-11-06 22:27 • 来自相关话题

正手弧圈球怎么练习?

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乒乓球正手发球常用套路有哪些?

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乒韵 回复了问题 • 4 人关注 • 4 个回复 • 3423 次浏览 • 2018-05-15 15:12 • 来自相关话题

横版选手,练习正手,是哪个手指用力?请教各位大侠!有专业人士吗?谢谢

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无名 回复了问题 • 7 人关注 • 13 个回复 • 10260 次浏览 • 2018-05-04 02:04 • 来自相关话题

正手拉球时的击球点应该在哪儿?

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李莉 回复了问题 • 8 人关注 • 16 个回复 • 16355 次浏览 • 2018-04-17 19:26 • 来自相关话题

正手拉对方搓过来的下旋球总是下网怎么办?

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乒韵 回复了问题 • 9 人关注 • 20 个回复 • 14469 次浏览 • 2017-07-17 16:15 • 来自相关话题

正手横拍不知怎样能提高正手的基本功

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直拍正手,如何解决不会扭腰,只知道抡手臂?

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回复了问题 • 8 人关注 • 12 个回复 • 10453 次浏览 • 2016-09-21 00:33 • 来自相关话题

正手攻球怎样不带旋转

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正手发奔球直线为啥老出界?

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横拍正手拉球的拍型应该是怎样的?

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直板正手突击下旋球怎么练

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飓风乒乓:对付弧圈球到正手位,应该这样做!

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莹晨乒乓:正手拉“小弧圈”-正手正胶发抢必备技术

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技术教学 | 正手怎么样才能达到又稳又凶!

我心飞扬 发表了文章 • 1 个评论 • 942 次浏览 • 2018-03-24 21:38 • 来自相关话题

这是一篇关于正手攻球的经典的文章,这里所讲的22项动作要领你都会了吗?如果你想把正手攻球学到家,那你就得认真体会要领并且记住,并在以后的练习中多多体会这些要领!





1、含胸收腹
身体稍为弯腰前倾,肚子内收,两脚与肩平宽,左脚稍前,右脚稍后,膝盖微弯保持弹性。
2、近台站位

身体不可离桌子太远,因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近,甚至是台内击球。
3、提早引拍
当对手击球后,球快过网时,就要准备引拍,并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时,引拍动作就应该完成,准备迎前击球。记住,这是近台技术,引拍要早,起拍也要早。
4、身体跟球
不要拉手去追球、跟球,要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。引拍动作引拍姿势如果错误,整个正手攻球的动作就被破坏掉,这一点非常重要! 
5、以腰带手

注意转腰动不能太大,约45度上下即可。大臂要固定在腰侧,随肩摆动,不可主动后拉。重心左移的过程 要"以腰带手"来运拍,肩膀、大臂不可发力,用身体转腰带动肩膀,以腰带肩,以肩带手。(转腰是俗称,其细节是扭腰转肩)  
6、小臂放松
小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下,夹角约110度,也不可以把手伸直。 

7、不可抬肘
大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松,但也不需要夹臂,保持舒适的距离即可。避免抬肘有一个“傻”办法就是,在正手攻球的时候(以右手为例),尽量把球拍挥到左眼,板头最后制动到左眼的位置。 



8、重心右移
右腿要稍微吃力,重心移动到右脚,上半身稍微右倾,随着臀部往右脚靠近移动。注意,身体是水平平移,不可以往右蹲下,造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。 
9、手不后甩
手不能甩至屁股后面,顶多到右脚掌上方再往后一些。
10、拍型前倾
引拍时,拍面应该就要往前压,拍前倾;拍面不可向上仰,但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉,而不是往前上“劈”。
11、不可僵硬
应该全身放松,手臂、肩膀、腕部、手指全部放松,不可僵硬。 
12、引拍高度
引拍高度应该在桌面上,不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高,不能抬肘。

13、右肩放松稍沉
利用右肩来降低引拍高度(右肩高低的控制来自腿屈弯腰),而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿齐蹲引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。注意上半身在右腳上方,代表重心右移。 引拍時身体右转约45度,面向右前方。
14、借力截击
球进台后弹起时,上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击球、 如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚,会变成抽球,或者击球无力。近台正手攻球是利用反弹的力量还击,所谓借力击球,也可以说是截击。太晚击球无法借力,就必须主动发力,力量、弧度比较难控制。
15、重心左移
引拍结束后,重心要先往左脚方向移动,使身体迎向击球方向来击球(练习时,要规范自己往左前方击球)。这就是所谓的用脚打球。
16、收缩小臂
击球时,必须利用收缩小臂来击球,大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂并非主动收缩,而是靠着腿腰带动的力量来带动放松的小臂,顺势而收。小臂要以肘为支点绕肘而行。 

17、击球方向
击球方向取决于重心转移与转腰收臂的的合力方向,拍面方向也有调节作用,但一般情况腕型固定即可。
18、腕部固定
整个挥拍过程,除非高阶弹击技巧,手腕应该放松随臂而动,松而不垮, 严禁晃动、翻转用力、翻拍等。
19、挥拍轨迹
要与来球轨迹在一条直线上,这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定;也就是说,这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”,这样才能使球垂直受力,不带侧旋。 
20、手肘在右
注意手肘要保持在右腰前方,不可抬高,也不可前后拉动。大臂随腰顺势挥动而不发力。(是不发力 不是固定不动)。击球過程肘水平运行,而不是上下摆荡注意击球前肘部不得高于肩膀 ,击球时以手肘为支点收缩小臂。挥拍终点———收拍位置。

21、右眉收拍
击球后,拍子的位置在脸的正前方15~20cm,不可离身体太远,高度不可太低;太左、太右也都不正确。小臂击球后跟大臂的夹角在60~90度左右。
22、收腰击球
腰部转正即可,不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)。 查看全部

这是一篇关于正手攻球的经典的文章,这里所讲的22项动作要领你都会了吗?如果你想把正手攻球学到家,那你就得认真体会要领并且记住,并在以后的练习中多多体会这些要领!





1、含胸收腹
身体稍为弯腰前倾,肚子内收,两脚与肩平宽,左脚稍前,右脚稍后,膝盖微弯保持弹性。
2、近台站位

身体不可离桌子太远,因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近,甚至是台内击球。
3、提早引拍
当对手击球后,球快过网时,就要准备引拍,并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时,引拍动作就应该完成,准备迎前击球。记住,这是近台技术,引拍要早,起拍也要早。
4、身体跟球
不要拉手去追球、跟球,要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。引拍动作引拍姿势如果错误,整个正手攻球的动作就被破坏掉,这一点非常重要! 
5、以腰带手

注意转腰动不能太大,约45度上下即可。大臂要固定在腰侧,随肩摆动,不可主动后拉。重心左移的过程 要"以腰带手"来运拍,肩膀、大臂不可发力,用身体转腰带动肩膀,以腰带肩,以肩带手。(转腰是俗称,其细节是扭腰转肩)  
6、小臂放松
小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下,夹角约110度,也不可以把手伸直。 

7、不可抬肘
大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松,但也不需要夹臂,保持舒适的距离即可。避免抬肘有一个“傻”办法就是,在正手攻球的时候(以右手为例),尽量把球拍挥到左眼,板头最后制动到左眼的位置。 



8、重心右移
右腿要稍微吃力,重心移动到右脚,上半身稍微右倾,随着臀部往右脚靠近移动。注意,身体是水平平移,不可以往右蹲下,造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。 
9、手不后甩
手不能甩至屁股后面,顶多到右脚掌上方再往后一些。
10、拍型前倾
引拍时,拍面应该就要往前压,拍前倾;拍面不可向上仰,但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉,而不是往前上“劈”。
11、不可僵硬
应该全身放松,手臂、肩膀、腕部、手指全部放松,不可僵硬。 
12、引拍高度
引拍高度应该在桌面上,不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高,不能抬肘。

13、右肩放松稍沉
利用右肩来降低引拍高度(右肩高低的控制来自腿屈弯腰),而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿齐蹲引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。注意上半身在右腳上方,代表重心右移。 引拍時身体右转约45度,面向右前方。
14、借力截击
球进台后弹起时,上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击球、 如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚,会变成抽球,或者击球无力。近台正手攻球是利用反弹的力量还击,所谓借力击球,也可以说是截击。太晚击球无法借力,就必须主动发力,力量、弧度比较难控制。
15、重心左移
引拍结束后,重心要先往左脚方向移动,使身体迎向击球方向来击球(练习时,要规范自己往左前方击球)。这就是所谓的用脚打球。
16、收缩小臂
击球时,必须利用收缩小臂来击球,大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂并非主动收缩,而是靠着腿腰带动的力量来带动放松的小臂,顺势而收。小臂要以肘为支点绕肘而行。 

17、击球方向
击球方向取决于重心转移与转腰收臂的的合力方向,拍面方向也有调节作用,但一般情况腕型固定即可。
18、腕部固定
整个挥拍过程,除非高阶弹击技巧,手腕应该放松随臂而动,松而不垮, 严禁晃动、翻转用力、翻拍等。
19、挥拍轨迹
要与来球轨迹在一条直线上,这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定;也就是说,这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”,这样才能使球垂直受力,不带侧旋。 
20、手肘在右
注意手肘要保持在右腰前方,不可抬高,也不可前后拉动。大臂随腰顺势挥动而不发力。(是不发力 不是固定不动)。击球過程肘水平运行,而不是上下摆荡注意击球前肘部不得高于肩膀 ,击球时以手肘为支点收缩小臂。挥拍终点———收拍位置。

21、右眉收拍
击球后,拍子的位置在脸的正前方15~20cm,不可离身体太远,高度不可太低;太左、太右也都不正确。小臂击球后跟大臂的夹角在60~90度左右。
22、收腰击球
腰部转正即可,不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)。

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