技术教学

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发球还是挑边有学问,猜球的规则你清楚吗?

左手小胖 发表了文章 • 0 个评论 • 5149 次浏览 • 2018-03-27 12:41 • 来自相关话题

比赛开始,是选择先发球呢还是先接发球呢? 这是个问题。在讨论这个问题之前,小编要先普及一个规则:


比赛为了确定发球顺序和方位,裁判通常用抛硬币猜正反面的方式确定选择权,业余比赛中为了方便更多的采用猜拳或者猜球的方式(即一方随机把球握在一只手中,两只手同时放到台下,让对方猜在左手还是右手)。不论是采用那种方式,那么猜赢的一方有几种选择呢?大部分球友认为是两种:发球、挑边。其实错了,下面看看国际乒乓球竞赛规则对于发球挑边的规定。(引用自www.ittf.com)


2.13.1Therighttochoosetheinitialorderofserving,receivingandendsshallbedecidedbylotandthewinnermaychoosetoserveortoreceivefirstortostartataparticularend.

2.13.2Whenoneplayerorpairhaschosentoserveortoreceivefirstortostartataparticularend,theotherplayerorpairshallhavetheotherchoice.
2.13.1发球或者接发球的顺序以及挑边的选择权用抽签的方式决定,抽签胜者可以选择球权(先发球或先接发球),或者选择挑边。
2.13.2一旦一方选择了球权(先发球或接发球),或者选择了挑边,那么另一方就有其他的选择权。

从上面规则可以看出,实际上选择权一共有三个:发球,接发球,挑边,如果你选择了挑边,那么对手可不是必须要选择发球哦,他还是有两种选择:发球或者接发球。



小编曾遇到过这样的球友,先选择了挑边,然后就示意对手发球,因为他认为,既然他选了挑边那么对手就必须要先发球,这是对规则的误解,其实对手还是有权利选择先发球或者接发球的。


那么究竟是选择先发球好还是先接发球好呢?没有标准答案,有人喜欢先发球,因为发球是所有乒乓球技术里唯一不受对手制约的技术,如果能利用发球优势先拿下两分,就为整场比赛开了一个好头。


但是也有人习惯于选择接发球,为什么呢?你想想看,假如第一局打到9:9,或者决胜局打到9:9的情况下发球权在谁手里呢?答案不言而喻了,所以不少高手都会主动选择先接发球。 查看全部

比赛开始,是选择先发球呢还是先接发球呢? 这是个问题。在讨论这个问题之前,小编要先普及一个规则:


比赛为了确定发球顺序和方位,裁判通常用抛硬币猜正反面的方式确定选择权,业余比赛中为了方便更多的采用猜拳或者猜球的方式(即一方随机把球握在一只手中,两只手同时放到台下,让对方猜在左手还是右手)。不论是采用那种方式,那么猜赢的一方有几种选择呢?大部分球友认为是两种:发球、挑边。其实错了,下面看看国际乒乓球竞赛规则对于发球挑边的规定。(引用自www.ittf.com


2.13.1Therighttochoosetheinitialorderofserving,receivingandendsshallbedecidedbylotandthewinnermaychoosetoserveortoreceivefirstortostartataparticularend.

2.13.2Whenoneplayerorpairhaschosentoserveortoreceivefirstortostartataparticularend,theotherplayerorpairshallhavetheotherchoice.
2.13.1发球或者接发球的顺序以及挑边的选择权用抽签的方式决定,抽签胜者可以选择球权(先发球或先接发球),或者选择挑边。
2.13.2一旦一方选择了球权(先发球或接发球),或者选择了挑边,那么另一方就有其他的选择权。

从上面规则可以看出,实际上选择权一共有三个:发球,接发球,挑边,如果你选择了挑边,那么对手可不是必须要选择发球哦,他还是有两种选择:发球或者接发球。



小编曾遇到过这样的球友,先选择了挑边,然后就示意对手发球,因为他认为,既然他选了挑边那么对手就必须要先发球,这是对规则的误解,其实对手还是有权利选择先发球或者接发球的。


那么究竟是选择先发球好还是先接发球好呢?没有标准答案,有人喜欢先发球,因为发球是所有乒乓球技术里唯一不受对手制约的技术,如果能利用发球优势先拿下两分,就为整场比赛开了一个好头。


但是也有人习惯于选择接发球,为什么呢?你想想看,假如第一局打到9:9,或者决胜局打到9:9的情况下发球权在谁手里呢?答案不言而喻了,所以不少高手都会主动选择先接发球。

乒乓教学:两招教你寻找乒乓球黄金击球点

邹教练 发表了文章 • 0 个评论 • 2112 次浏览 • 2018-03-24 21:36 • 来自相关话题

 乒乓技术上难以突破的一大瓶颈就是没有找到合适的击球点。对击球点选择得是否合适,将决定着击球质量的好坏。它将直接影响着运动员击球的力量、速度、弧线、落点,最终将导致影响运动员击球的命中率,造成失分,直至失败。






  如何才能找到合适的击球点呢?
  所谓击球点是运动员击球时球拍与球相接触那一点的时间、空间位置。包括三个方面的内容:第一包括拍和球的接触点距地面的高度;第二包括接触点距身体的前后距离;第三包括距身体的左右距离。
  国乒功勋教练吴敬平在揭示击球秘诀时曾指出,“击球点的最佳位置是在身体的右前方(以右手为例),要保持最佳的击球位置就必须学好步法,保持好身体的重心,重心的高低要根据来球来决定。”





  具体来说,分以下两个方面:
  一、转腰达到最佳击球点
  每个人选择的最佳击球位置也不会千篇一律,但是总有一个共同点,即击球最优位置都选在自己身体的前方。那么,如何快速到达这个最佳击球点呢?答案就两个字——转腰。
  从物理学上讲,在完成一个击球动作的过程中,转过相同的角度时,转腰要比挥动手臂需要的时间要小的多。而这一点就是为什么很多乒乓球技术书籍、文章、还有各种帖子中强调的打球时,要转腰。
  在击球过程中,特别是在挥拍迎球过程中,通过转腰来迎球、还原动作,而不去考虑手臂的挥拍弧线。因为这时候,你的手臂,包括你的肩膀都是放松的,自然而然地,你手臂的挥拍路线就变得合理了。


  二、有效地进行步伐移动
  引拍结束后,开始准备挥拍迎球时,你的两脚所在的位置必须要最大接近这个条件:在挥拍迎球时,相对与你身体平面当时的位置来说,来球一定是在你身体平面相对位置的左前方,无论是正手,还是反手,都是如此。
  可以在台球底线放瓶矿泉水,瞄着瓶口位置挥拍,当你感觉发力最集中、身体最协调的那个相对点位就是相对于身体的最佳击球点。所以,每一板击球,尽最大可能将球调整到这个位置。
  这就是为什么专业运动员强调脚步的原因,也是为什么我们经常看到马龙张继科他们会蹲着拉球的原因,目的在于通过脚步和重心的调整,将球落入自己身体的最佳击球位置。
  选择合适的击球点一定要判断准确。从球落台弹起到落地,都是有效的击球弧线,我们知道在这段抛物线中,最难的击球点是球马上要落地的时候。而相对简单一点的就是下降前期。





  黄金击球点的选择根据个人打法而异,女子选手拉球力量小,拉球相对少,击球点就更在中线,一般而言,黄金击球点略偏向拍头处。
  黄金击球点的选择还需个人不断总结,用转腰方式去主动迎球、或侧身移步去把握这个最佳击球位置。 查看全部

 乒乓技术上难以突破的一大瓶颈就是没有找到合适的击球点。对击球点选择得是否合适,将决定着击球质量的好坏。它将直接影响着运动员击球的力量、速度、弧线、落点,最终将导致影响运动员击球的命中率,造成失分,直至失败。






  如何才能找到合适的击球点呢?
  所谓击球点是运动员击球时球拍与球相接触那一点的时间、空间位置。包括三个方面的内容:第一包括拍和球的接触点距地面的高度;第二包括接触点距身体的前后距离;第三包括距身体的左右距离。
  国乒功勋教练吴敬平在揭示击球秘诀时曾指出,“击球点的最佳位置是在身体的右前方(以右手为例),要保持最佳的击球位置就必须学好步法,保持好身体的重心,重心的高低要根据来球来决定。”





  具体来说,分以下两个方面:
  一、转腰达到最佳击球点
  每个人选择的最佳击球位置也不会千篇一律,但是总有一个共同点,即击球最优位置都选在自己身体的前方。那么,如何快速到达这个最佳击球点呢?答案就两个字——转腰。
  从物理学上讲,在完成一个击球动作的过程中,转过相同的角度时,转腰要比挥动手臂需要的时间要小的多。而这一点就是为什么很多乒乓球技术书籍、文章、还有各种帖子中强调的打球时,要转腰。
  在击球过程中,特别是在挥拍迎球过程中,通过转腰来迎球、还原动作,而不去考虑手臂的挥拍弧线。因为这时候,你的手臂,包括你的肩膀都是放松的,自然而然地,你手臂的挥拍路线就变得合理了。


  二、有效地进行步伐移动
  引拍结束后,开始准备挥拍迎球时,你的两脚所在的位置必须要最大接近这个条件:在挥拍迎球时,相对与你身体平面当时的位置来说,来球一定是在你身体平面相对位置的左前方,无论是正手,还是反手,都是如此。
  可以在台球底线放瓶矿泉水,瞄着瓶口位置挥拍,当你感觉发力最集中、身体最协调的那个相对点位就是相对于身体的最佳击球点。所以,每一板击球,尽最大可能将球调整到这个位置。
  这就是为什么专业运动员强调脚步的原因,也是为什么我们经常看到马龙张继科他们会蹲着拉球的原因,目的在于通过脚步和重心的调整,将球落入自己身体的最佳击球位置。
  选择合适的击球点一定要判断准确。从球落台弹起到落地,都是有效的击球弧线,我们知道在这段抛物线中,最难的击球点是球马上要落地的时候。而相对简单一点的就是下降前期。





  黄金击球点的选择根据个人打法而异,女子选手拉球力量小,拉球相对少,击球点就更在中线,一般而言,黄金击球点略偏向拍头处。
  黄金击球点的选择还需个人不断总结,用转腰方式去主动迎球、或侧身移步去把握这个最佳击球位置。

发球 | 三招让你快速学会迷惑对手的不转发球!

唯我独尊 发表了文章 • 0 个评论 • 2200 次浏览 • 2018-03-24 21:36 • 来自相关话题

刚刚接触乒乓球时,首先上台练习的就是发球,只有成功的把球发到对方球台,才是打乒乓球。而在练习乒乓球发球时,首先练习的是旋转球,而且是长球,等到长旋转球上手之后,有了球感,才会练习不转球,今天小编和大家分享三种乒乓球不转球发球方法。

丁宁比赛中发不转球
1.板形立起来一些,撞击的感觉多一些,这样就能发出不转球了,而且几乎一点都不转。
2.用发下旋的动作,手指手腕不要发力,这样蒙蔽性更强,但是这样出去的球,还是会稍微带一些下旋。
3.球在接触球拍的时候,主要接触球拍的上半部,这样类似第一种情况,发出去的球也不会特别转。

触球上半部发不转球
什么样的发球就是好发球呢,我们一般讲,只要能够更你的技战术水平结合起来,这样的发球就是好发球。平时练习发球的时候,也要特别注意与自己接下来衔接技术的配合,这样也能够在一定程度上,提升你发球的潜在威胁,对方会因为忌惮你下一板的衔接而要求自己接发球质量高,给对方接发球心里造成一定影响。

注意:发球除了转与不转外,落点和线路的变化也很重要,练习时要多加注意与练习。 查看全部


刚刚接触乒乓球时,首先上台练习的就是发球,只有成功的把球发到对方球台,才是打乒乓球。而在练习乒乓球发球时,首先练习的是旋转球,而且是长球,等到长旋转球上手之后,有了球感,才会练习不转球,今天小编和大家分享三种乒乓球不转球发球方法。

丁宁比赛中发不转球
1.板形立起来一些,撞击的感觉多一些,这样就能发出不转球了,而且几乎一点都不转。
2.用发下旋的动作,手指手腕不要发力,这样蒙蔽性更强,但是这样出去的球,还是会稍微带一些下旋。
3.球在接触球拍的时候,主要接触球拍的上半部,这样类似第一种情况,发出去的球也不会特别转。

触球上半部发不转球
什么样的发球就是好发球呢,我们一般讲,只要能够更你的技战术水平结合起来,这样的发球就是好发球。平时练习发球的时候,也要特别注意与自己接下来衔接技术的配合,这样也能够在一定程度上,提升你发球的潜在威胁,对方会因为忌惮你下一板的衔接而要求自己接发球质量高,给对方接发球心里造成一定影响。

注意:发球除了转与不转外,落点和线路的变化也很重要,练习时要多加注意与练习。

乒乓教学 | “拧”的核心因素 掌握了就打通了”拧“的任督二脉!

左手小胖 发表了文章 • 0 个评论 • 1687 次浏览 • 2018-03-24 21:36 • 来自相关话题

 “拧”这项技术为什么会出现,特别是在高水平选手中显示出强大的生命力。他存在的本质是什么?个人认为其实就是主动把短球变成高质量的上旋直接得分或形成主动相持的技术。高质量的拧比摆短,劈长,挑打更具有威胁性,更容易占据主动。






  那么怎样在有限的空间内充分的摩擦球,克服来球的旋转,制造合理的弧线?关键是在于发力。以往的挑也可以制造旋转,但是制造旋转的能力有限,旋转质量差,反而被动,还不如以速度致胜更好。翻挑为什么不能制造出强烈的上旋,原因是发力的距离不够。
  距离就是“拧”的核心因素。这个距离有三层含义。


  一、绝对距离。球拍距离球要适当加大,才有空间加速。





  二、螺旋发力。拍头不是伸向身体左侧,而是在腹前,愈是要发力,肘部越要向左架。身体要像发条一样拧紧,然后突然释放。这个发力距离就像太极里的缠丝劲,连绵至全身,比起翻挑更讲究全身发力,发力距离更长。





  三、站位的距离。身体含球,便于发挥小臂和手腕的爆发力量。肘部前伸,小臂手腕尽量后引,像拉开的弹弓。常见的毛病有伸手够球,变成弹击,吃球距离短。还有的引拍不够,动作还像是在翻挑,碰到强下旋,拧不起来。还有的过分向上发力,导致拧过去的球速太慢,弧线过高,被人家反冲甚至直接拍死。





  综上所述,距离是拧球存在的掌握核心因素,也是掌握这项技术的关键因素。
  补充心得:
  要多向前发力,才能吃住球,球拍有向前顶的感觉。大拇指用力明显,后面三指在拧之前要放松。在贴近桌面的位置甩出一个扇形弧面。出手要快,有点抖动的感觉。



  平时比赛中,业余球友的短球往往不够短,也不够转,引拍几乎可以到底线附近,向前为主的摩擦,吃球效果反而好,而且便于还原衔接第二板。所以说,站位的距离,引拍的距离是关键。当然腰要带住,小臂,手腕,手指放松,要向前甩出鞭打的效果。最后再考虑落点,速度,弧线。
  还有些人拧不出质量,往往是由于担心下网,向上摩擦太多,导致吃球时间太短,球的旋转,速度都不够。 查看全部

 “拧”这项技术为什么会出现,特别是在高水平选手中显示出强大的生命力。他存在的本质是什么?个人认为其实就是主动把短球变成高质量的上旋直接得分或形成主动相持的技术。高质量的拧比摆短,劈长,挑打更具有威胁性,更容易占据主动。






  那么怎样在有限的空间内充分的摩擦球,克服来球的旋转,制造合理的弧线?关键是在于发力。以往的挑也可以制造旋转,但是制造旋转的能力有限,旋转质量差,反而被动,还不如以速度致胜更好。翻挑为什么不能制造出强烈的上旋,原因是发力的距离不够。
  距离就是“拧”的核心因素。这个距离有三层含义。


  一、绝对距离。球拍距离球要适当加大,才有空间加速。





  二、螺旋发力。拍头不是伸向身体左侧,而是在腹前,愈是要发力,肘部越要向左架。身体要像发条一样拧紧,然后突然释放。这个发力距离就像太极里的缠丝劲,连绵至全身,比起翻挑更讲究全身发力,发力距离更长。





  三、站位的距离。身体含球,便于发挥小臂和手腕的爆发力量。肘部前伸,小臂手腕尽量后引,像拉开的弹弓。常见的毛病有伸手够球,变成弹击,吃球距离短。还有的引拍不够,动作还像是在翻挑,碰到强下旋,拧不起来。还有的过分向上发力,导致拧过去的球速太慢,弧线过高,被人家反冲甚至直接拍死。





  综上所述,距离是拧球存在的掌握核心因素,也是掌握这项技术的关键因素。
  补充心得:
  要多向前发力,才能吃住球,球拍有向前顶的感觉。大拇指用力明显,后面三指在拧之前要放松。在贴近桌面的位置甩出一个扇形弧面。出手要快,有点抖动的感觉。



  平时比赛中,业余球友的短球往往不够短,也不够转,引拍几乎可以到底线附近,向前为主的摩擦,吃球效果反而好,而且便于还原衔接第二板。所以说,站位的距离,引拍的距离是关键。当然腰要带住,小臂,手腕,手指放松,要向前甩出鞭打的效果。最后再考虑落点,速度,弧线。
  还有些人拧不出质量,往往是由于担心下网,向上摩擦太多,导致吃球时间太短,球的旋转,速度都不够。

乒乓教学:浅析乒乓球用反手怎样才能把球吃的更透?

大尉 发表了文章 • 0 个评论 • 1736 次浏览 • 2018-03-24 21:36 • 来自相关话题

1、反手拉球把球吃的更透?


   以拉高吊弧圈球为例,摩擦的感觉多一点,这是手上较为细致的感觉。从引拍来说,要想摩擦充分,就要给自己的引拍留出一些时间和空间,所以这个时候你就可以往后站一点,让自己有一个较大幅度的引拍动作,同时在击球的时候,让球在球拍上有一个较多的停留时间。
  一上来练习的时候,节奏可以慢一点,多练摩擦球,主要以接触球的中部为主,等手上感觉很好的时候,再加中上部。
  往后站了之后,等球弧线已经降下来了,要想过网,就必须逼迫自己制造出一个新的弧线,那么你自然要通过向上的摩擦球来产生这个弧线,这样找一找,应该就好一些了。
  一般反手引拍的幅度不是很大,所以,你可以适当往下放一点,身体可以向左边转动一点,让出空间来引拍、摩擦球。等你手上的感觉找到了以后,球撞击在球拍上透不透就能控制得很好了。





  2、反手相持中怎么突变直线?


  打直线和打斜线还是有区别的,说白了就是你要往哪边打,你的人就要往哪边站,而且斜线比较长,直线比较短,线路短的话,整个弧线制造的就跟斜线不一样,手上的感觉也不一样。
  反手要变直线的话,你第一个反应应该是得把左脚稍微往后撤一点,身体是面对着直线的那个方向,然后这样的话,距离也有了,你出手再往直线发力就有了。
  而且这个平时训练中完全可以练,比如说反手打个三五板以后突然变直线,最主要的是要体会变直线不仅仅是手上的变化,你的身体、步法、站位都要去变。
  如果下网多了,加一点摩擦,制造一点弧线,出界多了,就要压一压板形,减少向上的作用力。而且如果都是击打出去的话,起手容易太高,可以引拍的时候多往回引一点,节奏上也稍微有一些变化,把摩擦加上也能够帮助控制弧线。
  总得来说,想要提高命中率,制造出合理的弧线才是最重要的,不管是用什么方法,这个是最终的宗旨。





  3、反手近台怎么起下旋?


  一般横板近台技术要领:首先是引拍,前臂要适当打开一点,也就是说前臂那个位置稍微偏下一点,同时要内旋;另外,一定要先往前再往上。你要是先往上了,就没法往前了,但是先往前,还可以往上。
  还有就是现在起下旋球的时候,板形不要压得太厉害;另外,触球那个点,你注意,要触到水平中心线偏下一点点,偏上的话不容易拉转、不容易发力、不容易找到手感。一定记住先迎前以后,球拍再向右斜前上方挥动。


  4、直拍横打怎么由浅入深的练习?


  如果是从不会到会的话,应该首先需要一定的数量,肯定要从单线开始练,找到一次打十几下、甚至几十下不坏,这样的话,手上才能找到感觉;然后逐渐加一些左右步法,拉两点;再然后加前后两点的,先上去拧起来,再退台拉;最后还可以加一些上旋和下旋配合的拉球。一般训练都是这些东西,这个程序,专业队也不例外。
  如果直板是先练了推挡,再练横打的话,最大的问题就是比赛中的应用:什么时候去用,怎么去用?
  这么多年,养成的习惯都是推挡,一到重要比赛的时候,总是不由自主的把推挡的姿势给架起来了,有的时候想变横打,就觉得来不及,意识上也是一个很大的问题。必须把这个动作练成一种习惯,遇到某一种球的时候,这个动作就能自然而然的出来,那么在比赛中,才能成为你的杀手锏,要不然反而会影响你推挡技术的发挥,把直拍反手本来的劣势放大。





  5、总是来不及引拍怎么解决?


  如果想反手退台发力拉,手和肘基本上平行,前臂还需要适当的向下打开一点。反手来不及引拍,很有可能就是在连续拉的过程中有这样的感觉。但是还是建议先把连续反手拨的动作做得特别熟练了,把重心交换的感觉,手上的动作固定了,再去做这种连续拉的动作,千万不能一上来就抡,那动作肯定不好找。
  反手腿部的动作,主要是在引拍的时候要用右腿支撑,然后蹬腿顶髋,打完了以后还要注意还原,还原的时候两个脚几乎是同时吃住力。不能永远都用右腿撑着,那就没法打了。 查看全部

1、反手拉球把球吃的更透?


   以拉高吊弧圈球为例,摩擦的感觉多一点,这是手上较为细致的感觉。从引拍来说,要想摩擦充分,就要给自己的引拍留出一些时间和空间,所以这个时候你就可以往后站一点,让自己有一个较大幅度的引拍动作,同时在击球的时候,让球在球拍上有一个较多的停留时间。
  一上来练习的时候,节奏可以慢一点,多练摩擦球,主要以接触球的中部为主,等手上感觉很好的时候,再加中上部。
  往后站了之后,等球弧线已经降下来了,要想过网,就必须逼迫自己制造出一个新的弧线,那么你自然要通过向上的摩擦球来产生这个弧线,这样找一找,应该就好一些了。
  一般反手引拍的幅度不是很大,所以,你可以适当往下放一点,身体可以向左边转动一点,让出空间来引拍、摩擦球。等你手上的感觉找到了以后,球撞击在球拍上透不透就能控制得很好了。





  2、反手相持中怎么突变直线?


  打直线和打斜线还是有区别的,说白了就是你要往哪边打,你的人就要往哪边站,而且斜线比较长,直线比较短,线路短的话,整个弧线制造的就跟斜线不一样,手上的感觉也不一样。
  反手要变直线的话,你第一个反应应该是得把左脚稍微往后撤一点,身体是面对着直线的那个方向,然后这样的话,距离也有了,你出手再往直线发力就有了。
  而且这个平时训练中完全可以练,比如说反手打个三五板以后突然变直线,最主要的是要体会变直线不仅仅是手上的变化,你的身体、步法、站位都要去变。
  如果下网多了,加一点摩擦,制造一点弧线,出界多了,就要压一压板形,减少向上的作用力。而且如果都是击打出去的话,起手容易太高,可以引拍的时候多往回引一点,节奏上也稍微有一些变化,把摩擦加上也能够帮助控制弧线。
  总得来说,想要提高命中率,制造出合理的弧线才是最重要的,不管是用什么方法,这个是最终的宗旨。





  3、反手近台怎么起下旋?


  一般横板近台技术要领:首先是引拍,前臂要适当打开一点,也就是说前臂那个位置稍微偏下一点,同时要内旋;另外,一定要先往前再往上。你要是先往上了,就没法往前了,但是先往前,还可以往上。
  还有就是现在起下旋球的时候,板形不要压得太厉害;另外,触球那个点,你注意,要触到水平中心线偏下一点点,偏上的话不容易拉转、不容易发力、不容易找到手感。一定记住先迎前以后,球拍再向右斜前上方挥动。


  4、直拍横打怎么由浅入深的练习?


  如果是从不会到会的话,应该首先需要一定的数量,肯定要从单线开始练,找到一次打十几下、甚至几十下不坏,这样的话,手上才能找到感觉;然后逐渐加一些左右步法,拉两点;再然后加前后两点的,先上去拧起来,再退台拉;最后还可以加一些上旋和下旋配合的拉球。一般训练都是这些东西,这个程序,专业队也不例外。
  如果直板是先练了推挡,再练横打的话,最大的问题就是比赛中的应用:什么时候去用,怎么去用?
  这么多年,养成的习惯都是推挡,一到重要比赛的时候,总是不由自主的把推挡的姿势给架起来了,有的时候想变横打,就觉得来不及,意识上也是一个很大的问题。必须把这个动作练成一种习惯,遇到某一种球的时候,这个动作就能自然而然的出来,那么在比赛中,才能成为你的杀手锏,要不然反而会影响你推挡技术的发挥,把直拍反手本来的劣势放大。





  5、总是来不及引拍怎么解决?


  如果想反手退台发力拉,手和肘基本上平行,前臂还需要适当的向下打开一点。反手来不及引拍,很有可能就是在连续拉的过程中有这样的感觉。但是还是建议先把连续反手拨的动作做得特别熟练了,把重心交换的感觉,手上的动作固定了,再去做这种连续拉的动作,千万不能一上来就抡,那动作肯定不好找。
  反手腿部的动作,主要是在引拍的时候要用右腿支撑,然后蹬腿顶髋,打完了以后还要注意还原,还原的时候两个脚几乎是同时吃住力。不能永远都用右腿撑着,那就没法打了。

乒乓经验 | 赛场上如何去面对那种不专业却很快很难接的发球?

天天 发表了文章 • 0 个评论 • 1210 次浏览 • 2018-03-24 21:36 • 来自相关话题

在业余比赛中,有这样一群球友,他们姿势看起来不专业,但发出的球又快又难接,而且完全不知道对方是什么套路,尝试过直接抢攻,但是成功率比较低。


  那么应对这种发球有什么办法呢?


  1、技术:发球方并不是不专业
  其实这是乒乓球必经的一个典型阶段:即练球刚刚练会姿势模样,手感、战术都没成型,这个阶段见了野路子、球油子输球概率很高。
  二十年前,徐绍发曾讲过:业余乒乓不用追求姿势多标准,关键是触球那一下要正确。姿势是用来发力的,但是业余乒乓球其实不发力也能赢球。
  很多老牌野路子,姿势要多难看有多难看,但是手感对触球那一下子正确得很,体现出来的就是不吃球,失误少,该打死你的球一个都不放过。
  如果你接发球的姿势大概有个样子,但是触球那一下的手感、控制、冗余度都不足,那就会吃发球。





  2、战术:天下武功,唯快不破
  按照一般思路,上述这种“不专业却很快很难接的发球”是出台的不转,乒乓球其实是个很实际的东西,就是怎么有效就怎么打,根据不同的情况应变,尤其在业余的圈子里,这一点尤为明显。
  如果对手步法不利索,我就站中间,正手反手过来都轻轻挂起来,有点速度有点旋转不太高就行,对方正反手哪里不强打哪里。相当于把这个球还给他,你爱咋处理咋处理,大不了打相持。
  如果对方起下旋质量差,可以来个加转劈长,对方拉高调就弹死,对方拉前冲失误率肯定高,下一板再劈个不转干扰一下。
  如果对方侧旋处理不好,干脆后退半步把球兜过去,静静地看着他懵逼。





  业余最大的特点是什么?单项技术突出,但是技术不全面,漏洞大。拉球暴的步法不好,步法好的落点处理有问题,落点处理得好的上手能力弱,上手能力强的一板打不死。总有个致命的弱点给你抓,而且一抓一懵逼。 查看全部

在业余比赛中,有这样一群球友,他们姿势看起来不专业,但发出的球又快又难接,而且完全不知道对方是什么套路,尝试过直接抢攻,但是成功率比较低。


  那么应对这种发球有什么办法呢?


  1、技术:发球方并不是不专业
  其实这是乒乓球必经的一个典型阶段:即练球刚刚练会姿势模样,手感、战术都没成型,这个阶段见了野路子、球油子输球概率很高。
  二十年前,徐绍发曾讲过:业余乒乓不用追求姿势多标准,关键是触球那一下要正确。姿势是用来发力的,但是业余乒乓球其实不发力也能赢球。
  很多老牌野路子,姿势要多难看有多难看,但是手感对触球那一下子正确得很,体现出来的就是不吃球,失误少,该打死你的球一个都不放过。
  如果你接发球的姿势大概有个样子,但是触球那一下的手感、控制、冗余度都不足,那就会吃发球。





  2、战术:天下武功,唯快不破
  按照一般思路,上述这种“不专业却很快很难接的发球”是出台的不转,乒乓球其实是个很实际的东西,就是怎么有效就怎么打,根据不同的情况应变,尤其在业余的圈子里,这一点尤为明显。
  如果对手步法不利索,我就站中间,正手反手过来都轻轻挂起来,有点速度有点旋转不太高就行,对方正反手哪里不强打哪里。相当于把这个球还给他,你爱咋处理咋处理,大不了打相持。
  如果对方起下旋质量差,可以来个加转劈长,对方拉高调就弹死,对方拉前冲失误率肯定高,下一板再劈个不转干扰一下。
  如果对方侧旋处理不好,干脆后退半步把球兜过去,静静地看着他懵逼。





  业余最大的特点是什么?单项技术突出,但是技术不全面,漏洞大。拉球暴的步法不好,步法好的落点处理有问题,落点处理得好的上手能力弱,上手能力强的一板打不死。总有个致命的弱点给你抓,而且一抓一懵逼。

乒乓教学 | 关于乒乓球长胶的击球原则与“避转”的实际应用

唯我独尊 发表了文章 • 0 个评论 • 586 次浏览 • 2018-03-24 21:36 • 来自相关话题

 很多成人选择“长胶”,原因之一是想减少因为对旋转的感性掌握而产生失误。但乒乓球是对抗运动,不止是不吃旋转就可以获胜的。这就引出了长胶打法的一个重要理论“避转”。说到这里有很多球友不禁要问“长胶不是要借转吗?怎么又要避转了?”这里讲的“避转”与“借转”并不矛盾,“借转”是利用长胶的反旋转特性进行旋转变化,从而扰乱对手的一种战术方法。“避转”则是提高长胶速度,弥补长胶在速度上的先天不足,同时回避长胶反旋转的特性,起到干扰对手的作用。






  长胶的两个“避转”依据
  在对旋转球的处理时,要想不吃球就要选择它的“弱转区”和“微转区”进行回击。也就是用球板接触来球的这两个区域,把球回击回去。相对长胶来讲,在某种条件下直接接触旋转轴上(弱转区、微转区),减少球在球拍上的停留时间,也就缩短了回球的时间。当然长胶要轻击才能降低球在球拍上的时间,所以很多时候长胶的“七分力”就要比发全力的速度更快,威胁更大。这也是长胶的“避转”依据之一。


  以上旋发球为例,既有向上的力(上旋力)又有向前的力。怎样用长胶处理和应对这两种力?首先要观察对方触球时是摩擦多还是撞击多,如果是摩擦多,球在落到自己台面刚跳起时是向上的力为主要力,而向前的力是次要力。只要将球拍摆好角度,抢在来球刚跳起时,触球时放松握拍的手指,回去的球就又短又沉。


  因为长胶的特点是控制力量小旋转弱的球时有优势,同样刚跳起的球旋转也是相比最高点时弱。很多球友要问:长胶不是处理不好不转球么?怎么又会对弱旋转控制好呢? 在比赛时对方发的不转球都是长球,力量都很大所以处理起来很困难。像这种球一样要抢第一点,不要向前用力,要横向略向下的摩擦,触球后放松握拍的手指。这就是“避转”依据之二。





  长胶的击球原则与“避转”实际应用
  “第一点; 刚跳起;小动作; 轻发力”。是长胶击球的重要原则。“第一点”提高了回球的相对速度;“刚跳起”是利用来球的初始动能小、初始旋转弱,而长胶又有对小力量弱旋转控制好的特点,保障上台率相对回球弧线也低。“小动作”突然性强、还原快;“轻发力”利用小臂、手腕、手指就可以完成的动作,加快了动作完成的时间,迎合了长胶胶皮的特性,在某种意义上取得了击球动作的“一致性”,弥补了长胶速度慢的不足。同时最重要的一点是减少了对方借力的机会。


  在实战中经常会出现这种情况:
  对手是右手横板双反,站在侧身位发下旋球,斜线大角度到右手直板长胶的反手,直板长胶在来球刚跳起时从右上方向左下侧挤后手腕略向内旋,将球回到对手的反手位。这时横板反手从左胸前迎来球向右前下方发力弹击,球应声下网。横板选手战后对直板正长反反的长胶选手说:“我会打长胶,我和别人打用这个套路十打九中。怎么到你这就下网了?你的长胶和别人不一样。”并又查看了对手的长胶。


  分析:对于众多乒乓球选手(包括专业选手)对长胶的反旋转特性,都是了解的。也都会在实战中采取“下旋发球,回手弹击,一击得分”这种模式,并且屡试不爽。这里的横板选手遇到这种情况一头雾水,不知所以然。其实这正是长胶手采用了“避转”回球法,导致对手的失误。正常的反旋转模式是:下旋球用长胶回搓变为上旋或略带上旋的不转球,这种回球大多都是迎着旋转面的回球,这样就可以直接弹击或扣杀。但是,我们再重新的看一下长胶手的回球方式,并非长胶普通的回搓。





  (1)长胶选手应用了“长胶的击球原则”在来球刚跳起时击球,来球的下旋力并没有完全释放,这时来球的向前向上的反弹力是主力,下旋力是次力。也就是说长胶的反旋转特性(或说弱点)未能充分体现。
  (2)长胶选手应用了“避转”方法,回球时将球拍触球部位在来球的弱转区(旋转轴)上。手法类似对不转球的横向裹“磕”(或加转搓),长胶对不转球的加转搓或磕会出现弱下旋,尤其对于横向发力的挤搓和侧切,回去的球不走路会出现下旋特征。手腕内屈将球的回去路线确定到了斜线(哪来哪去)。横板的弹击下网也就不难理解了。


所以一旦长胶选手在比赛时有意应用了“避转”,或无意使用了“避转”原理。就会出现应该出现的“反旋转”特性而没出现,导致对手失误。这种情况发生后长胶的对手会对其他旁观者说到:“这都是什么球呀?”他也不知道这是什么旋转。我估计很多球友对此都有体会。 查看全部

 很多成人选择“长胶”,原因之一是想减少因为对旋转的感性掌握而产生失误。但乒乓球是对抗运动,不止是不吃旋转就可以获胜的。这就引出了长胶打法的一个重要理论“避转”。说到这里有很多球友不禁要问“长胶不是要借转吗?怎么又要避转了?”这里讲的“避转”与“借转”并不矛盾,“借转”是利用长胶的反旋转特性进行旋转变化,从而扰乱对手的一种战术方法。“避转”则是提高长胶速度,弥补长胶在速度上的先天不足,同时回避长胶反旋转的特性,起到干扰对手的作用。






  长胶的两个“避转”依据
  在对旋转球的处理时,要想不吃球就要选择它的“弱转区”和“微转区”进行回击。也就是用球板接触来球的这两个区域,把球回击回去。相对长胶来讲,在某种条件下直接接触旋转轴上(弱转区、微转区),减少球在球拍上的停留时间,也就缩短了回球的时间。当然长胶要轻击才能降低球在球拍上的时间,所以很多时候长胶的“七分力”就要比发全力的速度更快,威胁更大。这也是长胶的“避转”依据之一。


  以上旋发球为例,既有向上的力(上旋力)又有向前的力。怎样用长胶处理和应对这两种力?首先要观察对方触球时是摩擦多还是撞击多,如果是摩擦多,球在落到自己台面刚跳起时是向上的力为主要力,而向前的力是次要力。只要将球拍摆好角度,抢在来球刚跳起时,触球时放松握拍的手指,回去的球就又短又沉。


  因为长胶的特点是控制力量小旋转弱的球时有优势,同样刚跳起的球旋转也是相比最高点时弱。很多球友要问:长胶不是处理不好不转球么?怎么又会对弱旋转控制好呢? 在比赛时对方发的不转球都是长球,力量都很大所以处理起来很困难。像这种球一样要抢第一点,不要向前用力,要横向略向下的摩擦,触球后放松握拍的手指。这就是“避转”依据之二。





  长胶的击球原则与“避转”实际应用
  “第一点; 刚跳起;小动作; 轻发力”。是长胶击球的重要原则。“第一点”提高了回球的相对速度;“刚跳起”是利用来球的初始动能小、初始旋转弱,而长胶又有对小力量弱旋转控制好的特点,保障上台率相对回球弧线也低。“小动作”突然性强、还原快;“轻发力”利用小臂、手腕、手指就可以完成的动作,加快了动作完成的时间,迎合了长胶胶皮的特性,在某种意义上取得了击球动作的“一致性”,弥补了长胶速度慢的不足。同时最重要的一点是减少了对方借力的机会。


  在实战中经常会出现这种情况:
  对手是右手横板双反,站在侧身位发下旋球,斜线大角度到右手直板长胶的反手,直板长胶在来球刚跳起时从右上方向左下侧挤后手腕略向内旋,将球回到对手的反手位。这时横板反手从左胸前迎来球向右前下方发力弹击,球应声下网。横板选手战后对直板正长反反的长胶选手说:“我会打长胶,我和别人打用这个套路十打九中。怎么到你这就下网了?你的长胶和别人不一样。”并又查看了对手的长胶。


  分析:对于众多乒乓球选手(包括专业选手)对长胶的反旋转特性,都是了解的。也都会在实战中采取“下旋发球,回手弹击,一击得分”这种模式,并且屡试不爽。这里的横板选手遇到这种情况一头雾水,不知所以然。其实这正是长胶手采用了“避转”回球法,导致对手的失误。正常的反旋转模式是:下旋球用长胶回搓变为上旋或略带上旋的不转球,这种回球大多都是迎着旋转面的回球,这样就可以直接弹击或扣杀。但是,我们再重新的看一下长胶手的回球方式,并非长胶普通的回搓。





  (1)长胶选手应用了“长胶的击球原则”在来球刚跳起时击球,来球的下旋力并没有完全释放,这时来球的向前向上的反弹力是主力,下旋力是次力。也就是说长胶的反旋转特性(或说弱点)未能充分体现。
  (2)长胶选手应用了“避转”方法,回球时将球拍触球部位在来球的弱转区(旋转轴)上。手法类似对不转球的横向裹“磕”(或加转搓),长胶对不转球的加转搓或磕会出现弱下旋,尤其对于横向发力的挤搓和侧切,回去的球不走路会出现下旋特征。手腕内屈将球的回去路线确定到了斜线(哪来哪去)。横板的弹击下网也就不难理解了。


所以一旦长胶选手在比赛时有意应用了“避转”,或无意使用了“避转”原理。就会出现应该出现的“反旋转”特性而没出现,导致对手失误。这种情况发生后长胶的对手会对其他旁观者说到:“这都是什么球呀?”他也不知道这是什么旋转。我估计很多球友对此都有体会。

球速 | 天下武功,唯快不破!6招教你打出乒乓球更快球速

我心飞扬 发表了文章 • 0 个评论 • 602 次浏览 • 2018-03-24 21:36 • 来自相关话题

在乒乓球的速度、旋转、力量、落点和弧线中,速度是最致命的要素。一旦速度超过了对方神经反应的极限,就可以直接得分。


正所谓天下武功,唯快不破!那么乒乓球怎么才能打出更快的球速呢?





1
强化判断力训练
具备较强的判断能力,也就是我们常说的意识要好,对于正确把握对方使用的技战术并知晓对方的打法意图至关重要,也为自身实施有力回击提供了可能。


因此,快速的判断来球是快速回球的先决条件。要想加强判断力,就要在平日练习时专心投入,注意力高度集中,随时通过对方触球瞬间的球拍拍形来预判。





2
强化步法移动
大家知道,步法能否到位,直接影响能否发出力并连续击球,直接影响击球时间。只有合理快速的步法移动,加上较强的判断力,才能很准确地击到球,才能制造速度。击球时必须是先动脚后出手。


要让步法快速移动,关键是提高腿部的爆发力和快速的重心转换能力。我们在练习步法时,特别要注重自己重心的快速转换和步法的第二次起动练习(第二次起动是指一次步法起动不到位时,立即进行第二次起动,以期找到合适的位置)。





3
加强击球爆发力
在乒乓球项目中,力量与速度是相互结合的,力量能够产生速度,力量是加快速度的根本,力量的大小也需要借助速度来体现。


当施加在球上的力量足够大,令球产生很强的反弹力时,球速也会相应加快。使对方判断不出来球的方向直接失误;或使对方出现反应延迟,错过最佳击球时机,导致击球后出现失误。





4
最佳击球时间点
正确的击球时间能够加快速度。但是业余球友很容易陷入这样的误区,认为只击球的上升期可以提高速度。


事实上,这种击球方式并不能有效地提高球速。因为它缺少节奏变化,而且当手臂发力较多时,回球容易出界,而发力较小时,球速又会偏慢。


最佳击球时间在打球实践中应用最多的应该是“上升晚期”、“高点期”、“下降早期”,需要根据不同的来球,配合自己的比赛节奏不断调整。


同时可以利用对方的球速。 对方的球速慢,你可以加大动作,有利于击球力量,同时能保证在上升期击球;对方的球速快,你必须减小动作,保证上升期击球或高点期击球。





5
加快衔接,打开落点
加快衔接即快速连续击球,是连续速度的体现。若步法到位,要想连续快速地击球,关键在于提高动作的还原速度,加强动作的协调性,并相对减小动作的幅度。


线路和落点的变化能体现速度效果:我们在打球时,如果对手是同一个节奏、同一个线路、同一个落点,即使是很快速度的球,我们也很容易还击。因此,这种速度其实是体现不出速度效果的,只有与不断变换的线路和落点相结合,才能体现出速度的最佳效果。





6
降低弧线
弧线也是乒乓球的五大要素之一,弧线低能缩短球在空中飞行的距离,从而间接加快球的飞行速度。


在进攻技术中,这种差别或许不是那么明显,但在发球、削球、搓球上就比较明显了。


当然,考虑到击球的稳定性(因为有球网),必须制造一定的弧度,在能过球网的前提下,弧线越低则速度越快。


最后,“快”是建立在身体素质、技术积累上的,想要“快”就两个字——多练! 查看全部

在乒乓球的速度、旋转、力量、落点和弧线中,速度是最致命的要素。一旦速度超过了对方神经反应的极限,就可以直接得分。


正所谓天下武功,唯快不破!那么乒乓球怎么才能打出更快的球速呢?





1
强化判断力训练
具备较强的判断能力,也就是我们常说的意识要好,对于正确把握对方使用的技战术并知晓对方的打法意图至关重要,也为自身实施有力回击提供了可能。


因此,快速的判断来球是快速回球的先决条件。要想加强判断力,就要在平日练习时专心投入,注意力高度集中,随时通过对方触球瞬间的球拍拍形来预判。





2
强化步法移动
大家知道,步法能否到位,直接影响能否发出力并连续击球,直接影响击球时间。只有合理快速的步法移动,加上较强的判断力,才能很准确地击到球,才能制造速度。击球时必须是先动脚后出手。


要让步法快速移动,关键是提高腿部的爆发力和快速的重心转换能力。我们在练习步法时,特别要注重自己重心的快速转换和步法的第二次起动练习(第二次起动是指一次步法起动不到位时,立即进行第二次起动,以期找到合适的位置)。





3
加强击球爆发力
在乒乓球项目中,力量与速度是相互结合的,力量能够产生速度,力量是加快速度的根本,力量的大小也需要借助速度来体现。


当施加在球上的力量足够大,令球产生很强的反弹力时,球速也会相应加快。使对方判断不出来球的方向直接失误;或使对方出现反应延迟,错过最佳击球时机,导致击球后出现失误。





4
最佳击球时间点
正确的击球时间能够加快速度。但是业余球友很容易陷入这样的误区,认为只击球的上升期可以提高速度。


事实上,这种击球方式并不能有效地提高球速。因为它缺少节奏变化,而且当手臂发力较多时,回球容易出界,而发力较小时,球速又会偏慢。


最佳击球时间在打球实践中应用最多的应该是“上升晚期”、“高点期”、“下降早期”,需要根据不同的来球,配合自己的比赛节奏不断调整。


同时可以利用对方的球速。 对方的球速慢,你可以加大动作,有利于击球力量,同时能保证在上升期击球;对方的球速快,你必须减小动作,保证上升期击球或高点期击球。





5
加快衔接,打开落点
加快衔接即快速连续击球,是连续速度的体现。若步法到位,要想连续快速地击球,关键在于提高动作的还原速度,加强动作的协调性,并相对减小动作的幅度。


线路和落点的变化能体现速度效果:我们在打球时,如果对手是同一个节奏、同一个线路、同一个落点,即使是很快速度的球,我们也很容易还击。因此,这种速度其实是体现不出速度效果的,只有与不断变换的线路和落点相结合,才能体现出速度的最佳效果。





6
降低弧线
弧线也是乒乓球的五大要素之一,弧线低能缩短球在空中飞行的距离,从而间接加快球的飞行速度。


在进攻技术中,这种差别或许不是那么明显,但在发球、削球、搓球上就比较明显了。


当然,考虑到击球的稳定性(因为有球网),必须制造一定的弧度,在能过球网的前提下,弧线越低则速度越快。


最后,“快”是建立在身体素质、技术积累上的,想要“快”就两个字——多练!

乒乓经验 | 乒乓球挑打原来这么简单啊

中国龙 发表了文章 • 0 个评论 • 1250 次浏览 • 2018-03-24 21:36 • 来自相关话题

 挑打的技术重点
  一、较高的重心并与来球的距离应合理。上半身入台时要保持较高的重心,并使手臂保持自然放松的状态才利于发力,伸直手臂的低重心去挑打是不会有理想效果的。
  二、要注意合理地迎前和协调地发力。应利用上半身入台过程中的高重心向前去迎球、而不要伸直手臂去等球。迎球并触球的瞬间,手指发力使手腕向上摩擦吃住球、小臂发力向前甩出球。为了保证摩擦的效果,应在高重心的基础上适度地"吊腕"并适度地向前降低左肩,这样可以使做为发力支点的肘部处于相对较高的位置以增加手腕与小臂的发力的空间。我对挑球的发力过程的总结是:重心迎球、手腕向上、小臂向前。
  我们常见明星们对于高于网的不转或不太转的上或下旋且又近网的来球会直接向前发力击打,这种技术属于以小臂发力为主的台内快点,应注意与挑球技术加以区别。





  如何怎么增加挑打的质量
  为了增加挑打的发力,首先在高重心迎球到位的时机上要把握得十分精准并且要完整,因为迎前至发力的过程中重心是始终在保持较高的状态下移动的,并且在方向上要有先从反手位向正手位前方迎球的移位、迎前完成的同时又要引导发力方向的这个难度很大的变化,我们感到挑球技术很难掌握的原因就在于此,相对于手臂适度放松、垂腕引拍、手指手腕向上摩擦、小臂向前发力等过程细节,重心的合理掌控是最难的。





  因此,有必要提请注意一个很重要的过程细节:从反手位向正手位前方移位的上步过程中,应该养成采用并步移位的习惯,即身体先倾斜使重心先向前并达到一定幅度后,以右脚为支撑、左脚向右脚并一步的踩实时、右脚入台下使上半身入台,注意右脚入台下的过程是足跟先落地、随着重心的继续向前而足跟离地并前掌端踩实使重心提高的同时继续向前,以完成身体基本面对来球、右脚尖向左并重心偏左前的较高重心的技术站位,这个站位完成的过程对于掌握挑打技术十分重要,一定要熟练地掌握和运用,因为重心不到位与无合理地高度,挑打就无从发力。


  我们很多球友是采用跨步上位的,虽然右脚上前以后左脚也曾跟上,但跨步的距离和右脚的落地巳固定了重心的所在,这时巳无再调整的时机或条件,后果多是身体不能面对来球方向而降低重心伸直手臂去发力,挑打的效果也就可想而知了。 查看全部

 挑打的技术重点
  一、较高的重心并与来球的距离应合理。上半身入台时要保持较高的重心,并使手臂保持自然放松的状态才利于发力,伸直手臂的低重心去挑打是不会有理想效果的。
  二、要注意合理地迎前和协调地发力。应利用上半身入台过程中的高重心向前去迎球、而不要伸直手臂去等球。迎球并触球的瞬间,手指发力使手腕向上摩擦吃住球、小臂发力向前甩出球。为了保证摩擦的效果,应在高重心的基础上适度地"吊腕"并适度地向前降低左肩,这样可以使做为发力支点的肘部处于相对较高的位置以增加手腕与小臂的发力的空间。我对挑球的发力过程的总结是:重心迎球、手腕向上、小臂向前。
  我们常见明星们对于高于网的不转或不太转的上或下旋且又近网的来球会直接向前发力击打,这种技术属于以小臂发力为主的台内快点,应注意与挑球技术加以区别。





  如何怎么增加挑打的质量
  为了增加挑打的发力,首先在高重心迎球到位的时机上要把握得十分精准并且要完整,因为迎前至发力的过程中重心是始终在保持较高的状态下移动的,并且在方向上要有先从反手位向正手位前方迎球的移位、迎前完成的同时又要引导发力方向的这个难度很大的变化,我们感到挑球技术很难掌握的原因就在于此,相对于手臂适度放松、垂腕引拍、手指手腕向上摩擦、小臂向前发力等过程细节,重心的合理掌控是最难的。





  因此,有必要提请注意一个很重要的过程细节:从反手位向正手位前方移位的上步过程中,应该养成采用并步移位的习惯,即身体先倾斜使重心先向前并达到一定幅度后,以右脚为支撑、左脚向右脚并一步的踩实时、右脚入台下使上半身入台,注意右脚入台下的过程是足跟先落地、随着重心的继续向前而足跟离地并前掌端踩实使重心提高的同时继续向前,以完成身体基本面对来球、右脚尖向左并重心偏左前的较高重心的技术站位,这个站位完成的过程对于掌握挑打技术十分重要,一定要熟练地掌握和运用,因为重心不到位与无合理地高度,挑打就无从发力。


  我们很多球友是采用跨步上位的,虽然右脚上前以后左脚也曾跟上,但跨步的距离和右脚的落地巳固定了重心的所在,这时巳无再调整的时机或条件,后果多是身体不能面对来球方向而降低重心伸直手臂去发力,挑打的效果也就可想而知了。

乒乓秘籍 | 三套实战练习方法,练会一套,涨一分!

天天 发表了文章 • 0 个评论 • 603 次浏览 • 2018-03-24 17:45 • 来自相关话题

一、发抢的套路练习。

1、首先是建议你研究和掌握一套转与不转的发球,发球质量体现在两个方面,一是旋转的差距要大,也就是说,只要对手判断失误,就会出现抢攻的机会。二是发球的动作要相似,使对方难以准确判断。练习时,坚持下旋拉,不转突,把发球与抢拉抢打紧密结合在一起来练习,如果能运用自如,自然就有了自己的杀着。


其次,是确定一套长短配套的发球抢攻,长能顶住对方的侧身,逼迫对方用搓回接,自己能根据对方的回球采取拉打结合的方针。短能吸住对方,不让其抢先上手,在这个基础上自己掌握好台内的短打技术和出台球的抢拉抢打。平时,紧紧围绕这两套发球来进行发抢的练习,以形成自己的抢攻特色,再辅之其它发球的抢打,那么,你的进攻就会更加主动积极,呈现出凶狠的态势。注意少采用侧转的形式,这样,你也就没有了吃自己旋转的烦恼。


2、在发抢的基础上加强第五板球的衔接和落点变化。发抢的第三板球应采用中等力量上手,主要是考虑落点和线路的控制,即不要给对方发力回击的机会,尽量袭击对方的空挡和薄弱环节。如果能做到这点,你就为第五板的后续进攻创造出更好的机会。原则上是第三板的进攻不要以失去自己的重心和牺牲后续进攻技术的衔接为代价,对第三板的落点与第五板的落点进行周密安排,明确先打哪里后打哪里,怎么主动就怎么去打。
实践证明,第三板的落点最为重要,如果你能控制好第三板的落点,那么,第五板的主动权就仍然会掌握在你的手中。而第五板只要还在你的掌控之中,就有可能会形成你主动搏杀的局面。因此,建议大家在发抢练习的时候,把第五板球的练习结合进去,这样,就形成了发抢套路练习后的第二个套路球的练习。



二、左右摆速的三个基本套路练习。

1、推挡(或反手攻)转正手攻的衔接练习。双方在连续推或反手攻的情况下,由一方先主动突然把球调到正手,然后双方采用正手连续攻,再把球调到反手,如此循环,一定时间后交换主动变线的一方,这样的练习也称两斜的练习。开始练习时力量可以小点,关键是要判断好落点的变化,有效的练习是看正反手转换的那板球是不是衔接得上。要求控制好身体的重心和处理好不同击球动作之间的转换。熟练后可以采用中等程度的力量练习。这个练习是左右摆速训练的重点,也是提高相持能力的有效技术手段,还是压左调右和压右调左以及对攻战术的基础。


2、两斜对两直的练习。即在单球来回的练习中,练习的一方始终打两条斜线,另一方始终打两条直线,一定时间后再相互交换。开始也是从轻到重,落点和打开的范围是从小到大,最后过渡到中等力量的练习。这个练习主要是解决相持中能主动变线的问题,也包含对攻战术的练习。

3、推(攻)中主动侧身转正手攻的练习。要求在连续推(反手攻)的过程中伺机侧身用正手拉或攻,上手后连续采用正手进攻技术,要求对方在自己连续侧身位进攻的情况下往正手位变线,自己根据对方变线的情况采用相应的步法移动衔接正手的扑打练习。

上述三个练习是在所有推攻练习内容的基础上提炼出来的三个具有实际效果的摆速练习,可以举一反三,而且这三个练习之间也有必然的联系,熟练之后将对提高推攻能力和战术能力有很大的帮助。

三、搓攻的三个基本套路练习。

搓攻既是业余球手比赛中的主要技术手段,也是战术运用上的主要内容。因此,搓攻水平的高低关系到实战水平的高低。与专业选手相比,业余球手由于进攻的技术手段与对付旋转的能力都还有一定的差距,不可能象职业球手那样能任意发挥,潇洒自如,比赛中采用搓攻的几率要大,不掌握一定程度的搓球技术和搓抢技术,你的比赛就没法打下去。研究搓攻技术有一个基本前提,就是你必须要掌握搓球的技术,具体要达到一个什么样的标准呢?
我认为主要要掌握这样三种技术,一是能搓转与不转;二是能具备长短球的控制;三是能具备良好的适应旋转的能力。最后一点主要是针对能力而言的,如果你能懂得不同的胶皮打出的旋转是什么特性,那么你就能较好的适应各种“怪板”的性能,不然一旦遇到怪板,你将一筹莫展,举手投降。下面列举的三个基本套路练习,就是基于上述要求的基础上来介绍的,如果你的搓球还欠火色,那么,先把搓球技术好好练练吧。

1、 搓变长球上手的练习套路这个套路的含义,主要是通过搓球的落点变化,把对方的回球尽可能的调到自己的正手来。如果正手拉、打技术较好的朋友,可以更多的使用这样的套路球。方法是在反手对搓的情况下,主动抢先将球搓变到对方的正手位大角度,逼迫对方采用正手技术回接,此时对方回接会有两种情况,第一是采用进攻的手段;第二是继续用搓球回接。因此,在进行套路球练习时,必须得有两手准备,对方上手进攻,你要采用对攻的形式还击;对方采用搓接,你要有上手的准备。要使练习获得好的效果,你在搓球变线之前的一板球要注意尽量向反手位拉开,以增加下一板球对方回接的难度。难度一大,对方上手打出的落点在你的正手(斜线)的可能性就更大,威胁性也会有所降低。如果对方采用搓接,在旋转与落点的控制上也不会有很高的质量,你也能从容的抢到合理的击球位置进行抢拉抢打。

2、 搓变短球上手的练习套路与上述练习不同的是,变线改撇长为搓短。同样要有两手准备,一是准备对方上正手挑接或点击,要采用对攻或推攻的方法予以还击。二是准备对方采用搓接。对方搓接也有摆短与搓长两种情况,对于摆到自己反手位的短球,要能通过反手进攻性技术,如挑、拨、推、弹、攻、拉等抢先上手,因为摆短的球在旋转上不会是很转,主要是把握好击球的时机和选择合适的击球方法。对于搓接到正手位的短球和出台球,要坚持用台内的短打和近台的抢拉抢打技术上手,力争主动。

3、 搓中侧身拉抢的练习套路这是在双方势力均衡的情况下力争主动的技术手段。侧身拉抢的关键是落点的控制,即控制对方的攻势,压制对方的特长,先发制人,能通过起球来为自己的连续进攻创造条件。这一套路与推攻中侧身的套路如出左右,不同的是第一板起球是下旋。

搓攻中我们如果加强了上述三个基本套路的练习,就可以触类旁通 查看全部


一、发抢的套路练习。

1、首先是建议你研究和掌握一套转与不转的发球,发球质量体现在两个方面,一是旋转的差距要大,也就是说,只要对手判断失误,就会出现抢攻的机会。二是发球的动作要相似,使对方难以准确判断。练习时,坚持下旋拉,不转突,把发球与抢拉抢打紧密结合在一起来练习,如果能运用自如,自然就有了自己的杀着。


其次,是确定一套长短配套的发球抢攻,长能顶住对方的侧身,逼迫对方用搓回接,自己能根据对方的回球采取拉打结合的方针。短能吸住对方,不让其抢先上手,在这个基础上自己掌握好台内的短打技术和出台球的抢拉抢打。平时,紧紧围绕这两套发球来进行发抢的练习,以形成自己的抢攻特色,再辅之其它发球的抢打,那么,你的进攻就会更加主动积极,呈现出凶狠的态势。注意少采用侧转的形式,这样,你也就没有了吃自己旋转的烦恼。


2、在发抢的基础上加强第五板球的衔接和落点变化。发抢的第三板球应采用中等力量上手,主要是考虑落点和线路的控制,即不要给对方发力回击的机会,尽量袭击对方的空挡和薄弱环节。如果能做到这点,你就为第五板的后续进攻创造出更好的机会。原则上是第三板的进攻不要以失去自己的重心和牺牲后续进攻技术的衔接为代价,对第三板的落点与第五板的落点进行周密安排,明确先打哪里后打哪里,怎么主动就怎么去打。
实践证明,第三板的落点最为重要,如果你能控制好第三板的落点,那么,第五板的主动权就仍然会掌握在你的手中。而第五板只要还在你的掌控之中,就有可能会形成你主动搏杀的局面。因此,建议大家在发抢练习的时候,把第五板球的练习结合进去,这样,就形成了发抢套路练习后的第二个套路球的练习。



二、左右摆速的三个基本套路练习。

1、推挡(或反手攻)转正手攻的衔接练习。双方在连续推或反手攻的情况下,由一方先主动突然把球调到正手,然后双方采用正手连续攻,再把球调到反手,如此循环,一定时间后交换主动变线的一方,这样的练习也称两斜的练习。开始练习时力量可以小点,关键是要判断好落点的变化,有效的练习是看正反手转换的那板球是不是衔接得上。要求控制好身体的重心和处理好不同击球动作之间的转换。熟练后可以采用中等程度的力量练习。这个练习是左右摆速训练的重点,也是提高相持能力的有效技术手段,还是压左调右和压右调左以及对攻战术的基础。


2、两斜对两直的练习。即在单球来回的练习中,练习的一方始终打两条斜线,另一方始终打两条直线,一定时间后再相互交换。开始也是从轻到重,落点和打开的范围是从小到大,最后过渡到中等力量的练习。这个练习主要是解决相持中能主动变线的问题,也包含对攻战术的练习。

3、推(攻)中主动侧身转正手攻的练习。要求在连续推(反手攻)的过程中伺机侧身用正手拉或攻,上手后连续采用正手进攻技术,要求对方在自己连续侧身位进攻的情况下往正手位变线,自己根据对方变线的情况采用相应的步法移动衔接正手的扑打练习。

上述三个练习是在所有推攻练习内容的基础上提炼出来的三个具有实际效果的摆速练习,可以举一反三,而且这三个练习之间也有必然的联系,熟练之后将对提高推攻能力和战术能力有很大的帮助。

三、搓攻的三个基本套路练习。

搓攻既是业余球手比赛中的主要技术手段,也是战术运用上的主要内容。因此,搓攻水平的高低关系到实战水平的高低。与专业选手相比,业余球手由于进攻的技术手段与对付旋转的能力都还有一定的差距,不可能象职业球手那样能任意发挥,潇洒自如,比赛中采用搓攻的几率要大,不掌握一定程度的搓球技术和搓抢技术,你的比赛就没法打下去。研究搓攻技术有一个基本前提,就是你必须要掌握搓球的技术,具体要达到一个什么样的标准呢?
我认为主要要掌握这样三种技术,一是能搓转与不转;二是能具备长短球的控制;三是能具备良好的适应旋转的能力。最后一点主要是针对能力而言的,如果你能懂得不同的胶皮打出的旋转是什么特性,那么你就能较好的适应各种“怪板”的性能,不然一旦遇到怪板,你将一筹莫展,举手投降。下面列举的三个基本套路练习,就是基于上述要求的基础上来介绍的,如果你的搓球还欠火色,那么,先把搓球技术好好练练吧。

1、 搓变长球上手的练习套路这个套路的含义,主要是通过搓球的落点变化,把对方的回球尽可能的调到自己的正手来。如果正手拉、打技术较好的朋友,可以更多的使用这样的套路球。方法是在反手对搓的情况下,主动抢先将球搓变到对方的正手位大角度,逼迫对方采用正手技术回接,此时对方回接会有两种情况,第一是采用进攻的手段;第二是继续用搓球回接。因此,在进行套路球练习时,必须得有两手准备,对方上手进攻,你要采用对攻的形式还击;对方采用搓接,你要有上手的准备。要使练习获得好的效果,你在搓球变线之前的一板球要注意尽量向反手位拉开,以增加下一板球对方回接的难度。难度一大,对方上手打出的落点在你的正手(斜线)的可能性就更大,威胁性也会有所降低。如果对方采用搓接,在旋转与落点的控制上也不会有很高的质量,你也能从容的抢到合理的击球位置进行抢拉抢打。

2、 搓变短球上手的练习套路与上述练习不同的是,变线改撇长为搓短。同样要有两手准备,一是准备对方上正手挑接或点击,要采用对攻或推攻的方法予以还击。二是准备对方采用搓接。对方搓接也有摆短与搓长两种情况,对于摆到自己反手位的短球,要能通过反手进攻性技术,如挑、拨、推、弹、攻、拉等抢先上手,因为摆短的球在旋转上不会是很转,主要是把握好击球的时机和选择合适的击球方法。对于搓接到正手位的短球和出台球,要坚持用台内的短打和近台的抢拉抢打技术上手,力争主动。

3、 搓中侧身拉抢的练习套路这是在双方势力均衡的情况下力争主动的技术手段。侧身拉抢的关键是落点的控制,即控制对方的攻势,压制对方的特长,先发制人,能通过起球来为自己的连续进攻创造条件。这一套路与推攻中侧身的套路如出左右,不同的是第一板起球是下旋。

搓攻中我们如果加强了上述三个基本套路的练习,就可以触类旁通

“转、垂、领、甩”,反手弧圈的要诀

直板乱打 发表了文章 • 7 个评论 • 4086 次浏览 • 2015-10-28 22:30 • 来自相关话题

许多朋友问反手弧圈有没有比较简洁一点的口诀,好记,好领悟。我想应该是有的,但也不会是绝对的。口诀旨在抓住技术动作的主要环节进行一个粗略的描述,它所反映的是技术动作的主要特征,而不是全部,对于口诀,我们要灵活的去加以领悟,切勿机械理解,尤其在技术动作的细节上,更要注意自己去深入体验和加以琢磨。

我认为,反手弧圈可以用“转、垂、领、甩”四个字来加以理解,其中,前两个字是动作的起始部分,也就击球之前的动作要领,后两个字是击球时动作的基本形式。

转,是指动作起势,即拉球之前先转髋而不是先动手。其中有一个要特别注意的细节,左髋向后转动的同时,右膝向前弯曲的程度比左膝要大,这样便于拉球的时候右腿能蹬伸用力。转髋的幅度不要太大,开始控制在两脚不发生转动的范围内,以便于拉球动作的稳定性。熟练后,可以适当加大,但身体的重心要尽量保持在前脚掌上。另外,转髋时要注意收腹,不要展体。

垂,是指持拍手的动作。转髋启动的同时,持拍手在预备姿势的基础上随转髋将前臂外旋并自然向左侧髋部处下垂,完成击球前的引拍动作。注意前臂下垂时肘关节不要外展,而要靠近右腹部(以右手持拍为例)。

领,是指击球挥拍时肘关节的运动在先而不是在前臂的挥摆之后,即通肘关节为支点来带动前臂的挥拍。现实中,反手弧圈力量太小,拉不出高质量的球,大都与没有领肘动作有关,也就是说,击球瞬间纯粹是使用前臂与手腕的摆动来拉球,没有整合自下而上的身体其它部分的力量。

甩,实际上是重点强调发力击球时的动作形式。领与甩是紧密联系在一起的,它构成了反手弧圈击球时的两个基本特征,没有领就不可能有甩,有了领而不会甩,领也体现不出效率。仔细体会我们会发现,甩之前身体会有一个适度的拧紧状态,当进入到击球环节的时候,首先是转髋,即左髋向前爆发式的扭转,将下肢与腰部的力量传递到上肢,并通过以肘关节支点的骨杠杆运动(领),整合到前臂末端(即板头),这种集全身各个身体部分的力量,在瞬间爆发出来,并最后通过前臂体现出来的动作形式,非甩莫属。当力达末端,球顺势而出后,动作也随即完成。

上面我们对“转、垂、领、甩”四个字所对应的动作分别尽享了表述,目的的便于大家能更好的体会拉球动作的主要环节内有哪些重点内容,但实际上,拉球动作是一个不可分割的整体,因此,动作口诀仅仅只能当做我们认识技术动作的一个借鉴,而不是规范,更不是准则。同时,我们这样分析也是建立在静态或者说是我们认为理想条件的基础上的,比赛中使用技术的空间会发生变化,因此,灵活的掌握反手弧圈技术仍然是我们练习时努力的方向。 查看全部
许多朋友问反手弧圈有没有比较简洁一点的口诀,好记,好领悟。我想应该是有的,但也不会是绝对的。口诀旨在抓住技术动作的主要环节进行一个粗略的描述,它所反映的是技术动作的主要特征,而不是全部,对于口诀,我们要灵活的去加以领悟,切勿机械理解,尤其在技术动作的细节上,更要注意自己去深入体验和加以琢磨。

我认为,反手弧圈可以用“转、垂、领、甩”四个字来加以理解,其中,前两个字是动作的起始部分,也就击球之前的动作要领,后两个字是击球时动作的基本形式。

转,是指动作起势,即拉球之前先转髋而不是先动手。其中有一个要特别注意的细节,左髋向后转动的同时,右膝向前弯曲的程度比左膝要大,这样便于拉球的时候右腿能蹬伸用力。转髋的幅度不要太大,开始控制在两脚不发生转动的范围内,以便于拉球动作的稳定性。熟练后,可以适当加大,但身体的重心要尽量保持在前脚掌上。另外,转髋时要注意收腹,不要展体。

垂,是指持拍手的动作。转髋启动的同时,持拍手在预备姿势的基础上随转髋将前臂外旋并自然向左侧髋部处下垂,完成击球前的引拍动作。注意前臂下垂时肘关节不要外展,而要靠近右腹部(以右手持拍为例)。

领,是指击球挥拍时肘关节的运动在先而不是在前臂的挥摆之后,即通肘关节为支点来带动前臂的挥拍。现实中,反手弧圈力量太小,拉不出高质量的球,大都与没有领肘动作有关,也就是说,击球瞬间纯粹是使用前臂与手腕的摆动来拉球,没有整合自下而上的身体其它部分的力量。

甩,实际上是重点强调发力击球时的动作形式。领与甩是紧密联系在一起的,它构成了反手弧圈击球时的两个基本特征,没有领就不可能有甩,有了领而不会甩,领也体现不出效率。仔细体会我们会发现,甩之前身体会有一个适度的拧紧状态,当进入到击球环节的时候,首先是转髋,即左髋向前爆发式的扭转,将下肢与腰部的力量传递到上肢,并通过以肘关节支点的骨杠杆运动(领),整合到前臂末端(即板头),这种集全身各个身体部分的力量,在瞬间爆发出来,并最后通过前臂体现出来的动作形式,非甩莫属。当力达末端,球顺势而出后,动作也随即完成。

上面我们对“转、垂、领、甩”四个字所对应的动作分别尽享了表述,目的的便于大家能更好的体会拉球动作的主要环节内有哪些重点内容,但实际上,拉球动作是一个不可分割的整体,因此,动作口诀仅仅只能当做我们认识技术动作的一个借鉴,而不是规范,更不是准则。同时,我们这样分析也是建立在静态或者说是我们认为理想条件的基础上的,比赛中使用技术的空间会发生变化,因此,灵活的掌握反手弧圈技术仍然是我们练习时努力的方向。

发球还是挑边有学问,猜球的规则你清楚吗?

左手小胖 发表了文章 • 0 个评论 • 5149 次浏览 • 2018-03-27 12:41 • 来自相关话题

比赛开始,是选择先发球呢还是先接发球呢? 这是个问题。在讨论这个问题之前,小编要先普及一个规则:


比赛为了确定发球顺序和方位,裁判通常用抛硬币猜正反面的方式确定选择权,业余比赛中为了方便更多的采用猜拳或者猜球的方式(即一方随机把球握在一只手中,两只手同时放到台下,让对方猜在左手还是右手)。不论是采用那种方式,那么猜赢的一方有几种选择呢?大部分球友认为是两种:发球、挑边。其实错了,下面看看国际乒乓球竞赛规则对于发球挑边的规定。(引用自www.ittf.com)


2.13.1Therighttochoosetheinitialorderofserving,receivingandendsshallbedecidedbylotandthewinnermaychoosetoserveortoreceivefirstortostartataparticularend.

2.13.2Whenoneplayerorpairhaschosentoserveortoreceivefirstortostartataparticularend,theotherplayerorpairshallhavetheotherchoice.
2.13.1发球或者接发球的顺序以及挑边的选择权用抽签的方式决定,抽签胜者可以选择球权(先发球或先接发球),或者选择挑边。
2.13.2一旦一方选择了球权(先发球或接发球),或者选择了挑边,那么另一方就有其他的选择权。

从上面规则可以看出,实际上选择权一共有三个:发球,接发球,挑边,如果你选择了挑边,那么对手可不是必须要选择发球哦,他还是有两种选择:发球或者接发球。



小编曾遇到过这样的球友,先选择了挑边,然后就示意对手发球,因为他认为,既然他选了挑边那么对手就必须要先发球,这是对规则的误解,其实对手还是有权利选择先发球或者接发球的。


那么究竟是选择先发球好还是先接发球好呢?没有标准答案,有人喜欢先发球,因为发球是所有乒乓球技术里唯一不受对手制约的技术,如果能利用发球优势先拿下两分,就为整场比赛开了一个好头。


但是也有人习惯于选择接发球,为什么呢?你想想看,假如第一局打到9:9,或者决胜局打到9:9的情况下发球权在谁手里呢?答案不言而喻了,所以不少高手都会主动选择先接发球。 查看全部

比赛开始,是选择先发球呢还是先接发球呢? 这是个问题。在讨论这个问题之前,小编要先普及一个规则:


比赛为了确定发球顺序和方位,裁判通常用抛硬币猜正反面的方式确定选择权,业余比赛中为了方便更多的采用猜拳或者猜球的方式(即一方随机把球握在一只手中,两只手同时放到台下,让对方猜在左手还是右手)。不论是采用那种方式,那么猜赢的一方有几种选择呢?大部分球友认为是两种:发球、挑边。其实错了,下面看看国际乒乓球竞赛规则对于发球挑边的规定。(引用自www.ittf.com


2.13.1Therighttochoosetheinitialorderofserving,receivingandendsshallbedecidedbylotandthewinnermaychoosetoserveortoreceivefirstortostartataparticularend.

2.13.2Whenoneplayerorpairhaschosentoserveortoreceivefirstortostartataparticularend,theotherplayerorpairshallhavetheotherchoice.
2.13.1发球或者接发球的顺序以及挑边的选择权用抽签的方式决定,抽签胜者可以选择球权(先发球或先接发球),或者选择挑边。
2.13.2一旦一方选择了球权(先发球或接发球),或者选择了挑边,那么另一方就有其他的选择权。

从上面规则可以看出,实际上选择权一共有三个:发球,接发球,挑边,如果你选择了挑边,那么对手可不是必须要选择发球哦,他还是有两种选择:发球或者接发球。



小编曾遇到过这样的球友,先选择了挑边,然后就示意对手发球,因为他认为,既然他选了挑边那么对手就必须要先发球,这是对规则的误解,其实对手还是有权利选择先发球或者接发球的。


那么究竟是选择先发球好还是先接发球好呢?没有标准答案,有人喜欢先发球,因为发球是所有乒乓球技术里唯一不受对手制约的技术,如果能利用发球优势先拿下两分,就为整场比赛开了一个好头。


但是也有人习惯于选择接发球,为什么呢?你想想看,假如第一局打到9:9,或者决胜局打到9:9的情况下发球权在谁手里呢?答案不言而喻了,所以不少高手都会主动选择先接发球。

乒乓教学:两招教你寻找乒乓球黄金击球点

邹教练 发表了文章 • 0 个评论 • 2112 次浏览 • 2018-03-24 21:36 • 来自相关话题

 乒乓技术上难以突破的一大瓶颈就是没有找到合适的击球点。对击球点选择得是否合适,将决定着击球质量的好坏。它将直接影响着运动员击球的力量、速度、弧线、落点,最终将导致影响运动员击球的命中率,造成失分,直至失败。






  如何才能找到合适的击球点呢?
  所谓击球点是运动员击球时球拍与球相接触那一点的时间、空间位置。包括三个方面的内容:第一包括拍和球的接触点距地面的高度;第二包括接触点距身体的前后距离;第三包括距身体的左右距离。
  国乒功勋教练吴敬平在揭示击球秘诀时曾指出,“击球点的最佳位置是在身体的右前方(以右手为例),要保持最佳的击球位置就必须学好步法,保持好身体的重心,重心的高低要根据来球来决定。”





  具体来说,分以下两个方面:
  一、转腰达到最佳击球点
  每个人选择的最佳击球位置也不会千篇一律,但是总有一个共同点,即击球最优位置都选在自己身体的前方。那么,如何快速到达这个最佳击球点呢?答案就两个字——转腰。
  从物理学上讲,在完成一个击球动作的过程中,转过相同的角度时,转腰要比挥动手臂需要的时间要小的多。而这一点就是为什么很多乒乓球技术书籍、文章、还有各种帖子中强调的打球时,要转腰。
  在击球过程中,特别是在挥拍迎球过程中,通过转腰来迎球、还原动作,而不去考虑手臂的挥拍弧线。因为这时候,你的手臂,包括你的肩膀都是放松的,自然而然地,你手臂的挥拍路线就变得合理了。


  二、有效地进行步伐移动
  引拍结束后,开始准备挥拍迎球时,你的两脚所在的位置必须要最大接近这个条件:在挥拍迎球时,相对与你身体平面当时的位置来说,来球一定是在你身体平面相对位置的左前方,无论是正手,还是反手,都是如此。
  可以在台球底线放瓶矿泉水,瞄着瓶口位置挥拍,当你感觉发力最集中、身体最协调的那个相对点位就是相对于身体的最佳击球点。所以,每一板击球,尽最大可能将球调整到这个位置。
  这就是为什么专业运动员强调脚步的原因,也是为什么我们经常看到马龙张继科他们会蹲着拉球的原因,目的在于通过脚步和重心的调整,将球落入自己身体的最佳击球位置。
  选择合适的击球点一定要判断准确。从球落台弹起到落地,都是有效的击球弧线,我们知道在这段抛物线中,最难的击球点是球马上要落地的时候。而相对简单一点的就是下降前期。





  黄金击球点的选择根据个人打法而异,女子选手拉球力量小,拉球相对少,击球点就更在中线,一般而言,黄金击球点略偏向拍头处。
  黄金击球点的选择还需个人不断总结,用转腰方式去主动迎球、或侧身移步去把握这个最佳击球位置。 查看全部

 乒乓技术上难以突破的一大瓶颈就是没有找到合适的击球点。对击球点选择得是否合适,将决定着击球质量的好坏。它将直接影响着运动员击球的力量、速度、弧线、落点,最终将导致影响运动员击球的命中率,造成失分,直至失败。






  如何才能找到合适的击球点呢?
  所谓击球点是运动员击球时球拍与球相接触那一点的时间、空间位置。包括三个方面的内容:第一包括拍和球的接触点距地面的高度;第二包括接触点距身体的前后距离;第三包括距身体的左右距离。
  国乒功勋教练吴敬平在揭示击球秘诀时曾指出,“击球点的最佳位置是在身体的右前方(以右手为例),要保持最佳的击球位置就必须学好步法,保持好身体的重心,重心的高低要根据来球来决定。”





  具体来说,分以下两个方面:
  一、转腰达到最佳击球点
  每个人选择的最佳击球位置也不会千篇一律,但是总有一个共同点,即击球最优位置都选在自己身体的前方。那么,如何快速到达这个最佳击球点呢?答案就两个字——转腰。
  从物理学上讲,在完成一个击球动作的过程中,转过相同的角度时,转腰要比挥动手臂需要的时间要小的多。而这一点就是为什么很多乒乓球技术书籍、文章、还有各种帖子中强调的打球时,要转腰。
  在击球过程中,特别是在挥拍迎球过程中,通过转腰来迎球、还原动作,而不去考虑手臂的挥拍弧线。因为这时候,你的手臂,包括你的肩膀都是放松的,自然而然地,你手臂的挥拍路线就变得合理了。


  二、有效地进行步伐移动
  引拍结束后,开始准备挥拍迎球时,你的两脚所在的位置必须要最大接近这个条件:在挥拍迎球时,相对与你身体平面当时的位置来说,来球一定是在你身体平面相对位置的左前方,无论是正手,还是反手,都是如此。
  可以在台球底线放瓶矿泉水,瞄着瓶口位置挥拍,当你感觉发力最集中、身体最协调的那个相对点位就是相对于身体的最佳击球点。所以,每一板击球,尽最大可能将球调整到这个位置。
  这就是为什么专业运动员强调脚步的原因,也是为什么我们经常看到马龙张继科他们会蹲着拉球的原因,目的在于通过脚步和重心的调整,将球落入自己身体的最佳击球位置。
  选择合适的击球点一定要判断准确。从球落台弹起到落地,都是有效的击球弧线,我们知道在这段抛物线中,最难的击球点是球马上要落地的时候。而相对简单一点的就是下降前期。





  黄金击球点的选择根据个人打法而异,女子选手拉球力量小,拉球相对少,击球点就更在中线,一般而言,黄金击球点略偏向拍头处。
  黄金击球点的选择还需个人不断总结,用转腰方式去主动迎球、或侧身移步去把握这个最佳击球位置。

发球 | 三招让你快速学会迷惑对手的不转发球!

唯我独尊 发表了文章 • 0 个评论 • 2200 次浏览 • 2018-03-24 21:36 • 来自相关话题

刚刚接触乒乓球时,首先上台练习的就是发球,只有成功的把球发到对方球台,才是打乒乓球。而在练习乒乓球发球时,首先练习的是旋转球,而且是长球,等到长旋转球上手之后,有了球感,才会练习不转球,今天小编和大家分享三种乒乓球不转球发球方法。

丁宁比赛中发不转球
1.板形立起来一些,撞击的感觉多一些,这样就能发出不转球了,而且几乎一点都不转。
2.用发下旋的动作,手指手腕不要发力,这样蒙蔽性更强,但是这样出去的球,还是会稍微带一些下旋。
3.球在接触球拍的时候,主要接触球拍的上半部,这样类似第一种情况,发出去的球也不会特别转。

触球上半部发不转球
什么样的发球就是好发球呢,我们一般讲,只要能够更你的技战术水平结合起来,这样的发球就是好发球。平时练习发球的时候,也要特别注意与自己接下来衔接技术的配合,这样也能够在一定程度上,提升你发球的潜在威胁,对方会因为忌惮你下一板的衔接而要求自己接发球质量高,给对方接发球心里造成一定影响。

注意:发球除了转与不转外,落点和线路的变化也很重要,练习时要多加注意与练习。 查看全部


刚刚接触乒乓球时,首先上台练习的就是发球,只有成功的把球发到对方球台,才是打乒乓球。而在练习乒乓球发球时,首先练习的是旋转球,而且是长球,等到长旋转球上手之后,有了球感,才会练习不转球,今天小编和大家分享三种乒乓球不转球发球方法。

丁宁比赛中发不转球
1.板形立起来一些,撞击的感觉多一些,这样就能发出不转球了,而且几乎一点都不转。
2.用发下旋的动作,手指手腕不要发力,这样蒙蔽性更强,但是这样出去的球,还是会稍微带一些下旋。
3.球在接触球拍的时候,主要接触球拍的上半部,这样类似第一种情况,发出去的球也不会特别转。

触球上半部发不转球
什么样的发球就是好发球呢,我们一般讲,只要能够更你的技战术水平结合起来,这样的发球就是好发球。平时练习发球的时候,也要特别注意与自己接下来衔接技术的配合,这样也能够在一定程度上,提升你发球的潜在威胁,对方会因为忌惮你下一板的衔接而要求自己接发球质量高,给对方接发球心里造成一定影响。

注意:发球除了转与不转外,落点和线路的变化也很重要,练习时要多加注意与练习。

乒乓教学 | “拧”的核心因素 掌握了就打通了”拧“的任督二脉!

左手小胖 发表了文章 • 0 个评论 • 1687 次浏览 • 2018-03-24 21:36 • 来自相关话题

 “拧”这项技术为什么会出现,特别是在高水平选手中显示出强大的生命力。他存在的本质是什么?个人认为其实就是主动把短球变成高质量的上旋直接得分或形成主动相持的技术。高质量的拧比摆短,劈长,挑打更具有威胁性,更容易占据主动。






  那么怎样在有限的空间内充分的摩擦球,克服来球的旋转,制造合理的弧线?关键是在于发力。以往的挑也可以制造旋转,但是制造旋转的能力有限,旋转质量差,反而被动,还不如以速度致胜更好。翻挑为什么不能制造出强烈的上旋,原因是发力的距离不够。
  距离就是“拧”的核心因素。这个距离有三层含义。


  一、绝对距离。球拍距离球要适当加大,才有空间加速。





  二、螺旋发力。拍头不是伸向身体左侧,而是在腹前,愈是要发力,肘部越要向左架。身体要像发条一样拧紧,然后突然释放。这个发力距离就像太极里的缠丝劲,连绵至全身,比起翻挑更讲究全身发力,发力距离更长。





  三、站位的距离。身体含球,便于发挥小臂和手腕的爆发力量。肘部前伸,小臂手腕尽量后引,像拉开的弹弓。常见的毛病有伸手够球,变成弹击,吃球距离短。还有的引拍不够,动作还像是在翻挑,碰到强下旋,拧不起来。还有的过分向上发力,导致拧过去的球速太慢,弧线过高,被人家反冲甚至直接拍死。





  综上所述,距离是拧球存在的掌握核心因素,也是掌握这项技术的关键因素。
  补充心得:
  要多向前发力,才能吃住球,球拍有向前顶的感觉。大拇指用力明显,后面三指在拧之前要放松。在贴近桌面的位置甩出一个扇形弧面。出手要快,有点抖动的感觉。



  平时比赛中,业余球友的短球往往不够短,也不够转,引拍几乎可以到底线附近,向前为主的摩擦,吃球效果反而好,而且便于还原衔接第二板。所以说,站位的距离,引拍的距离是关键。当然腰要带住,小臂,手腕,手指放松,要向前甩出鞭打的效果。最后再考虑落点,速度,弧线。
  还有些人拧不出质量,往往是由于担心下网,向上摩擦太多,导致吃球时间太短,球的旋转,速度都不够。 查看全部

 “拧”这项技术为什么会出现,特别是在高水平选手中显示出强大的生命力。他存在的本质是什么?个人认为其实就是主动把短球变成高质量的上旋直接得分或形成主动相持的技术。高质量的拧比摆短,劈长,挑打更具有威胁性,更容易占据主动。






  那么怎样在有限的空间内充分的摩擦球,克服来球的旋转,制造合理的弧线?关键是在于发力。以往的挑也可以制造旋转,但是制造旋转的能力有限,旋转质量差,反而被动,还不如以速度致胜更好。翻挑为什么不能制造出强烈的上旋,原因是发力的距离不够。
  距离就是“拧”的核心因素。这个距离有三层含义。


  一、绝对距离。球拍距离球要适当加大,才有空间加速。





  二、螺旋发力。拍头不是伸向身体左侧,而是在腹前,愈是要发力,肘部越要向左架。身体要像发条一样拧紧,然后突然释放。这个发力距离就像太极里的缠丝劲,连绵至全身,比起翻挑更讲究全身发力,发力距离更长。





  三、站位的距离。身体含球,便于发挥小臂和手腕的爆发力量。肘部前伸,小臂手腕尽量后引,像拉开的弹弓。常见的毛病有伸手够球,变成弹击,吃球距离短。还有的引拍不够,动作还像是在翻挑,碰到强下旋,拧不起来。还有的过分向上发力,导致拧过去的球速太慢,弧线过高,被人家反冲甚至直接拍死。





  综上所述,距离是拧球存在的掌握核心因素,也是掌握这项技术的关键因素。
  补充心得:
  要多向前发力,才能吃住球,球拍有向前顶的感觉。大拇指用力明显,后面三指在拧之前要放松。在贴近桌面的位置甩出一个扇形弧面。出手要快,有点抖动的感觉。



  平时比赛中,业余球友的短球往往不够短,也不够转,引拍几乎可以到底线附近,向前为主的摩擦,吃球效果反而好,而且便于还原衔接第二板。所以说,站位的距离,引拍的距离是关键。当然腰要带住,小臂,手腕,手指放松,要向前甩出鞭打的效果。最后再考虑落点,速度,弧线。
  还有些人拧不出质量,往往是由于担心下网,向上摩擦太多,导致吃球时间太短,球的旋转,速度都不够。

乒乓教学:浅析乒乓球用反手怎样才能把球吃的更透?

大尉 发表了文章 • 0 个评论 • 1736 次浏览 • 2018-03-24 21:36 • 来自相关话题

1、反手拉球把球吃的更透?


   以拉高吊弧圈球为例,摩擦的感觉多一点,这是手上较为细致的感觉。从引拍来说,要想摩擦充分,就要给自己的引拍留出一些时间和空间,所以这个时候你就可以往后站一点,让自己有一个较大幅度的引拍动作,同时在击球的时候,让球在球拍上有一个较多的停留时间。
  一上来练习的时候,节奏可以慢一点,多练摩擦球,主要以接触球的中部为主,等手上感觉很好的时候,再加中上部。
  往后站了之后,等球弧线已经降下来了,要想过网,就必须逼迫自己制造出一个新的弧线,那么你自然要通过向上的摩擦球来产生这个弧线,这样找一找,应该就好一些了。
  一般反手引拍的幅度不是很大,所以,你可以适当往下放一点,身体可以向左边转动一点,让出空间来引拍、摩擦球。等你手上的感觉找到了以后,球撞击在球拍上透不透就能控制得很好了。





  2、反手相持中怎么突变直线?


  打直线和打斜线还是有区别的,说白了就是你要往哪边打,你的人就要往哪边站,而且斜线比较长,直线比较短,线路短的话,整个弧线制造的就跟斜线不一样,手上的感觉也不一样。
  反手要变直线的话,你第一个反应应该是得把左脚稍微往后撤一点,身体是面对着直线的那个方向,然后这样的话,距离也有了,你出手再往直线发力就有了。
  而且这个平时训练中完全可以练,比如说反手打个三五板以后突然变直线,最主要的是要体会变直线不仅仅是手上的变化,你的身体、步法、站位都要去变。
  如果下网多了,加一点摩擦,制造一点弧线,出界多了,就要压一压板形,减少向上的作用力。而且如果都是击打出去的话,起手容易太高,可以引拍的时候多往回引一点,节奏上也稍微有一些变化,把摩擦加上也能够帮助控制弧线。
  总得来说,想要提高命中率,制造出合理的弧线才是最重要的,不管是用什么方法,这个是最终的宗旨。





  3、反手近台怎么起下旋?


  一般横板近台技术要领:首先是引拍,前臂要适当打开一点,也就是说前臂那个位置稍微偏下一点,同时要内旋;另外,一定要先往前再往上。你要是先往上了,就没法往前了,但是先往前,还可以往上。
  还有就是现在起下旋球的时候,板形不要压得太厉害;另外,触球那个点,你注意,要触到水平中心线偏下一点点,偏上的话不容易拉转、不容易发力、不容易找到手感。一定记住先迎前以后,球拍再向右斜前上方挥动。


  4、直拍横打怎么由浅入深的练习?


  如果是从不会到会的话,应该首先需要一定的数量,肯定要从单线开始练,找到一次打十几下、甚至几十下不坏,这样的话,手上才能找到感觉;然后逐渐加一些左右步法,拉两点;再然后加前后两点的,先上去拧起来,再退台拉;最后还可以加一些上旋和下旋配合的拉球。一般训练都是这些东西,这个程序,专业队也不例外。
  如果直板是先练了推挡,再练横打的话,最大的问题就是比赛中的应用:什么时候去用,怎么去用?
  这么多年,养成的习惯都是推挡,一到重要比赛的时候,总是不由自主的把推挡的姿势给架起来了,有的时候想变横打,就觉得来不及,意识上也是一个很大的问题。必须把这个动作练成一种习惯,遇到某一种球的时候,这个动作就能自然而然的出来,那么在比赛中,才能成为你的杀手锏,要不然反而会影响你推挡技术的发挥,把直拍反手本来的劣势放大。





  5、总是来不及引拍怎么解决?


  如果想反手退台发力拉,手和肘基本上平行,前臂还需要适当的向下打开一点。反手来不及引拍,很有可能就是在连续拉的过程中有这样的感觉。但是还是建议先把连续反手拨的动作做得特别熟练了,把重心交换的感觉,手上的动作固定了,再去做这种连续拉的动作,千万不能一上来就抡,那动作肯定不好找。
  反手腿部的动作,主要是在引拍的时候要用右腿支撑,然后蹬腿顶髋,打完了以后还要注意还原,还原的时候两个脚几乎是同时吃住力。不能永远都用右腿撑着,那就没法打了。 查看全部

1、反手拉球把球吃的更透?


   以拉高吊弧圈球为例,摩擦的感觉多一点,这是手上较为细致的感觉。从引拍来说,要想摩擦充分,就要给自己的引拍留出一些时间和空间,所以这个时候你就可以往后站一点,让自己有一个较大幅度的引拍动作,同时在击球的时候,让球在球拍上有一个较多的停留时间。
  一上来练习的时候,节奏可以慢一点,多练摩擦球,主要以接触球的中部为主,等手上感觉很好的时候,再加中上部。
  往后站了之后,等球弧线已经降下来了,要想过网,就必须逼迫自己制造出一个新的弧线,那么你自然要通过向上的摩擦球来产生这个弧线,这样找一找,应该就好一些了。
  一般反手引拍的幅度不是很大,所以,你可以适当往下放一点,身体可以向左边转动一点,让出空间来引拍、摩擦球。等你手上的感觉找到了以后,球撞击在球拍上透不透就能控制得很好了。





  2、反手相持中怎么突变直线?


  打直线和打斜线还是有区别的,说白了就是你要往哪边打,你的人就要往哪边站,而且斜线比较长,直线比较短,线路短的话,整个弧线制造的就跟斜线不一样,手上的感觉也不一样。
  反手要变直线的话,你第一个反应应该是得把左脚稍微往后撤一点,身体是面对着直线的那个方向,然后这样的话,距离也有了,你出手再往直线发力就有了。
  而且这个平时训练中完全可以练,比如说反手打个三五板以后突然变直线,最主要的是要体会变直线不仅仅是手上的变化,你的身体、步法、站位都要去变。
  如果下网多了,加一点摩擦,制造一点弧线,出界多了,就要压一压板形,减少向上的作用力。而且如果都是击打出去的话,起手容易太高,可以引拍的时候多往回引一点,节奏上也稍微有一些变化,把摩擦加上也能够帮助控制弧线。
  总得来说,想要提高命中率,制造出合理的弧线才是最重要的,不管是用什么方法,这个是最终的宗旨。





  3、反手近台怎么起下旋?


  一般横板近台技术要领:首先是引拍,前臂要适当打开一点,也就是说前臂那个位置稍微偏下一点,同时要内旋;另外,一定要先往前再往上。你要是先往上了,就没法往前了,但是先往前,还可以往上。
  还有就是现在起下旋球的时候,板形不要压得太厉害;另外,触球那个点,你注意,要触到水平中心线偏下一点点,偏上的话不容易拉转、不容易发力、不容易找到手感。一定记住先迎前以后,球拍再向右斜前上方挥动。


  4、直拍横打怎么由浅入深的练习?


  如果是从不会到会的话,应该首先需要一定的数量,肯定要从单线开始练,找到一次打十几下、甚至几十下不坏,这样的话,手上才能找到感觉;然后逐渐加一些左右步法,拉两点;再然后加前后两点的,先上去拧起来,再退台拉;最后还可以加一些上旋和下旋配合的拉球。一般训练都是这些东西,这个程序,专业队也不例外。
  如果直板是先练了推挡,再练横打的话,最大的问题就是比赛中的应用:什么时候去用,怎么去用?
  这么多年,养成的习惯都是推挡,一到重要比赛的时候,总是不由自主的把推挡的姿势给架起来了,有的时候想变横打,就觉得来不及,意识上也是一个很大的问题。必须把这个动作练成一种习惯,遇到某一种球的时候,这个动作就能自然而然的出来,那么在比赛中,才能成为你的杀手锏,要不然反而会影响你推挡技术的发挥,把直拍反手本来的劣势放大。





  5、总是来不及引拍怎么解决?


  如果想反手退台发力拉,手和肘基本上平行,前臂还需要适当的向下打开一点。反手来不及引拍,很有可能就是在连续拉的过程中有这样的感觉。但是还是建议先把连续反手拨的动作做得特别熟练了,把重心交换的感觉,手上的动作固定了,再去做这种连续拉的动作,千万不能一上来就抡,那动作肯定不好找。
  反手腿部的动作,主要是在引拍的时候要用右腿支撑,然后蹬腿顶髋,打完了以后还要注意还原,还原的时候两个脚几乎是同时吃住力。不能永远都用右腿撑着,那就没法打了。

乒乓经验 | 赛场上如何去面对那种不专业却很快很难接的发球?

天天 发表了文章 • 0 个评论 • 1210 次浏览 • 2018-03-24 21:36 • 来自相关话题

在业余比赛中,有这样一群球友,他们姿势看起来不专业,但发出的球又快又难接,而且完全不知道对方是什么套路,尝试过直接抢攻,但是成功率比较低。


  那么应对这种发球有什么办法呢?


  1、技术:发球方并不是不专业
  其实这是乒乓球必经的一个典型阶段:即练球刚刚练会姿势模样,手感、战术都没成型,这个阶段见了野路子、球油子输球概率很高。
  二十年前,徐绍发曾讲过:业余乒乓不用追求姿势多标准,关键是触球那一下要正确。姿势是用来发力的,但是业余乒乓球其实不发力也能赢球。
  很多老牌野路子,姿势要多难看有多难看,但是手感对触球那一下子正确得很,体现出来的就是不吃球,失误少,该打死你的球一个都不放过。
  如果你接发球的姿势大概有个样子,但是触球那一下的手感、控制、冗余度都不足,那就会吃发球。





  2、战术:天下武功,唯快不破
  按照一般思路,上述这种“不专业却很快很难接的发球”是出台的不转,乒乓球其实是个很实际的东西,就是怎么有效就怎么打,根据不同的情况应变,尤其在业余的圈子里,这一点尤为明显。
  如果对手步法不利索,我就站中间,正手反手过来都轻轻挂起来,有点速度有点旋转不太高就行,对方正反手哪里不强打哪里。相当于把这个球还给他,你爱咋处理咋处理,大不了打相持。
  如果对方起下旋质量差,可以来个加转劈长,对方拉高调就弹死,对方拉前冲失误率肯定高,下一板再劈个不转干扰一下。
  如果对方侧旋处理不好,干脆后退半步把球兜过去,静静地看着他懵逼。





  业余最大的特点是什么?单项技术突出,但是技术不全面,漏洞大。拉球暴的步法不好,步法好的落点处理有问题,落点处理得好的上手能力弱,上手能力强的一板打不死。总有个致命的弱点给你抓,而且一抓一懵逼。 查看全部

在业余比赛中,有这样一群球友,他们姿势看起来不专业,但发出的球又快又难接,而且完全不知道对方是什么套路,尝试过直接抢攻,但是成功率比较低。


  那么应对这种发球有什么办法呢?


  1、技术:发球方并不是不专业
  其实这是乒乓球必经的一个典型阶段:即练球刚刚练会姿势模样,手感、战术都没成型,这个阶段见了野路子、球油子输球概率很高。
  二十年前,徐绍发曾讲过:业余乒乓不用追求姿势多标准,关键是触球那一下要正确。姿势是用来发力的,但是业余乒乓球其实不发力也能赢球。
  很多老牌野路子,姿势要多难看有多难看,但是手感对触球那一下子正确得很,体现出来的就是不吃球,失误少,该打死你的球一个都不放过。
  如果你接发球的姿势大概有个样子,但是触球那一下的手感、控制、冗余度都不足,那就会吃发球。





  2、战术:天下武功,唯快不破
  按照一般思路,上述这种“不专业却很快很难接的发球”是出台的不转,乒乓球其实是个很实际的东西,就是怎么有效就怎么打,根据不同的情况应变,尤其在业余的圈子里,这一点尤为明显。
  如果对手步法不利索,我就站中间,正手反手过来都轻轻挂起来,有点速度有点旋转不太高就行,对方正反手哪里不强打哪里。相当于把这个球还给他,你爱咋处理咋处理,大不了打相持。
  如果对方起下旋质量差,可以来个加转劈长,对方拉高调就弹死,对方拉前冲失误率肯定高,下一板再劈个不转干扰一下。
  如果对方侧旋处理不好,干脆后退半步把球兜过去,静静地看着他懵逼。





  业余最大的特点是什么?单项技术突出,但是技术不全面,漏洞大。拉球暴的步法不好,步法好的落点处理有问题,落点处理得好的上手能力弱,上手能力强的一板打不死。总有个致命的弱点给你抓,而且一抓一懵逼。

乒乓教学 | 关于乒乓球长胶的击球原则与“避转”的实际应用

唯我独尊 发表了文章 • 0 个评论 • 586 次浏览 • 2018-03-24 21:36 • 来自相关话题

 很多成人选择“长胶”,原因之一是想减少因为对旋转的感性掌握而产生失误。但乒乓球是对抗运动,不止是不吃旋转就可以获胜的。这就引出了长胶打法的一个重要理论“避转”。说到这里有很多球友不禁要问“长胶不是要借转吗?怎么又要避转了?”这里讲的“避转”与“借转”并不矛盾,“借转”是利用长胶的反旋转特性进行旋转变化,从而扰乱对手的一种战术方法。“避转”则是提高长胶速度,弥补长胶在速度上的先天不足,同时回避长胶反旋转的特性,起到干扰对手的作用。






  长胶的两个“避转”依据
  在对旋转球的处理时,要想不吃球就要选择它的“弱转区”和“微转区”进行回击。也就是用球板接触来球的这两个区域,把球回击回去。相对长胶来讲,在某种条件下直接接触旋转轴上(弱转区、微转区),减少球在球拍上的停留时间,也就缩短了回球的时间。当然长胶要轻击才能降低球在球拍上的时间,所以很多时候长胶的“七分力”就要比发全力的速度更快,威胁更大。这也是长胶的“避转”依据之一。


  以上旋发球为例,既有向上的力(上旋力)又有向前的力。怎样用长胶处理和应对这两种力?首先要观察对方触球时是摩擦多还是撞击多,如果是摩擦多,球在落到自己台面刚跳起时是向上的力为主要力,而向前的力是次要力。只要将球拍摆好角度,抢在来球刚跳起时,触球时放松握拍的手指,回去的球就又短又沉。


  因为长胶的特点是控制力量小旋转弱的球时有优势,同样刚跳起的球旋转也是相比最高点时弱。很多球友要问:长胶不是处理不好不转球么?怎么又会对弱旋转控制好呢? 在比赛时对方发的不转球都是长球,力量都很大所以处理起来很困难。像这种球一样要抢第一点,不要向前用力,要横向略向下的摩擦,触球后放松握拍的手指。这就是“避转”依据之二。





  长胶的击球原则与“避转”实际应用
  “第一点; 刚跳起;小动作; 轻发力”。是长胶击球的重要原则。“第一点”提高了回球的相对速度;“刚跳起”是利用来球的初始动能小、初始旋转弱,而长胶又有对小力量弱旋转控制好的特点,保障上台率相对回球弧线也低。“小动作”突然性强、还原快;“轻发力”利用小臂、手腕、手指就可以完成的动作,加快了动作完成的时间,迎合了长胶胶皮的特性,在某种意义上取得了击球动作的“一致性”,弥补了长胶速度慢的不足。同时最重要的一点是减少了对方借力的机会。


  在实战中经常会出现这种情况:
  对手是右手横板双反,站在侧身位发下旋球,斜线大角度到右手直板长胶的反手,直板长胶在来球刚跳起时从右上方向左下侧挤后手腕略向内旋,将球回到对手的反手位。这时横板反手从左胸前迎来球向右前下方发力弹击,球应声下网。横板选手战后对直板正长反反的长胶选手说:“我会打长胶,我和别人打用这个套路十打九中。怎么到你这就下网了?你的长胶和别人不一样。”并又查看了对手的长胶。


  分析:对于众多乒乓球选手(包括专业选手)对长胶的反旋转特性,都是了解的。也都会在实战中采取“下旋发球,回手弹击,一击得分”这种模式,并且屡试不爽。这里的横板选手遇到这种情况一头雾水,不知所以然。其实这正是长胶手采用了“避转”回球法,导致对手的失误。正常的反旋转模式是:下旋球用长胶回搓变为上旋或略带上旋的不转球,这种回球大多都是迎着旋转面的回球,这样就可以直接弹击或扣杀。但是,我们再重新的看一下长胶手的回球方式,并非长胶普通的回搓。





  (1)长胶选手应用了“长胶的击球原则”在来球刚跳起时击球,来球的下旋力并没有完全释放,这时来球的向前向上的反弹力是主力,下旋力是次力。也就是说长胶的反旋转特性(或说弱点)未能充分体现。
  (2)长胶选手应用了“避转”方法,回球时将球拍触球部位在来球的弱转区(旋转轴)上。手法类似对不转球的横向裹“磕”(或加转搓),长胶对不转球的加转搓或磕会出现弱下旋,尤其对于横向发力的挤搓和侧切,回去的球不走路会出现下旋特征。手腕内屈将球的回去路线确定到了斜线(哪来哪去)。横板的弹击下网也就不难理解了。


所以一旦长胶选手在比赛时有意应用了“避转”,或无意使用了“避转”原理。就会出现应该出现的“反旋转”特性而没出现,导致对手失误。这种情况发生后长胶的对手会对其他旁观者说到:“这都是什么球呀?”他也不知道这是什么旋转。我估计很多球友对此都有体会。 查看全部

 很多成人选择“长胶”,原因之一是想减少因为对旋转的感性掌握而产生失误。但乒乓球是对抗运动,不止是不吃旋转就可以获胜的。这就引出了长胶打法的一个重要理论“避转”。说到这里有很多球友不禁要问“长胶不是要借转吗?怎么又要避转了?”这里讲的“避转”与“借转”并不矛盾,“借转”是利用长胶的反旋转特性进行旋转变化,从而扰乱对手的一种战术方法。“避转”则是提高长胶速度,弥补长胶在速度上的先天不足,同时回避长胶反旋转的特性,起到干扰对手的作用。






  长胶的两个“避转”依据
  在对旋转球的处理时,要想不吃球就要选择它的“弱转区”和“微转区”进行回击。也就是用球板接触来球的这两个区域,把球回击回去。相对长胶来讲,在某种条件下直接接触旋转轴上(弱转区、微转区),减少球在球拍上的停留时间,也就缩短了回球的时间。当然长胶要轻击才能降低球在球拍上的时间,所以很多时候长胶的“七分力”就要比发全力的速度更快,威胁更大。这也是长胶的“避转”依据之一。


  以上旋发球为例,既有向上的力(上旋力)又有向前的力。怎样用长胶处理和应对这两种力?首先要观察对方触球时是摩擦多还是撞击多,如果是摩擦多,球在落到自己台面刚跳起时是向上的力为主要力,而向前的力是次要力。只要将球拍摆好角度,抢在来球刚跳起时,触球时放松握拍的手指,回去的球就又短又沉。


  因为长胶的特点是控制力量小旋转弱的球时有优势,同样刚跳起的球旋转也是相比最高点时弱。很多球友要问:长胶不是处理不好不转球么?怎么又会对弱旋转控制好呢? 在比赛时对方发的不转球都是长球,力量都很大所以处理起来很困难。像这种球一样要抢第一点,不要向前用力,要横向略向下的摩擦,触球后放松握拍的手指。这就是“避转”依据之二。





  长胶的击球原则与“避转”实际应用
  “第一点; 刚跳起;小动作; 轻发力”。是长胶击球的重要原则。“第一点”提高了回球的相对速度;“刚跳起”是利用来球的初始动能小、初始旋转弱,而长胶又有对小力量弱旋转控制好的特点,保障上台率相对回球弧线也低。“小动作”突然性强、还原快;“轻发力”利用小臂、手腕、手指就可以完成的动作,加快了动作完成的时间,迎合了长胶胶皮的特性,在某种意义上取得了击球动作的“一致性”,弥补了长胶速度慢的不足。同时最重要的一点是减少了对方借力的机会。


  在实战中经常会出现这种情况:
  对手是右手横板双反,站在侧身位发下旋球,斜线大角度到右手直板长胶的反手,直板长胶在来球刚跳起时从右上方向左下侧挤后手腕略向内旋,将球回到对手的反手位。这时横板反手从左胸前迎来球向右前下方发力弹击,球应声下网。横板选手战后对直板正长反反的长胶选手说:“我会打长胶,我和别人打用这个套路十打九中。怎么到你这就下网了?你的长胶和别人不一样。”并又查看了对手的长胶。


  分析:对于众多乒乓球选手(包括专业选手)对长胶的反旋转特性,都是了解的。也都会在实战中采取“下旋发球,回手弹击,一击得分”这种模式,并且屡试不爽。这里的横板选手遇到这种情况一头雾水,不知所以然。其实这正是长胶手采用了“避转”回球法,导致对手的失误。正常的反旋转模式是:下旋球用长胶回搓变为上旋或略带上旋的不转球,这种回球大多都是迎着旋转面的回球,这样就可以直接弹击或扣杀。但是,我们再重新的看一下长胶手的回球方式,并非长胶普通的回搓。





  (1)长胶选手应用了“长胶的击球原则”在来球刚跳起时击球,来球的下旋力并没有完全释放,这时来球的向前向上的反弹力是主力,下旋力是次力。也就是说长胶的反旋转特性(或说弱点)未能充分体现。
  (2)长胶选手应用了“避转”方法,回球时将球拍触球部位在来球的弱转区(旋转轴)上。手法类似对不转球的横向裹“磕”(或加转搓),长胶对不转球的加转搓或磕会出现弱下旋,尤其对于横向发力的挤搓和侧切,回去的球不走路会出现下旋特征。手腕内屈将球的回去路线确定到了斜线(哪来哪去)。横板的弹击下网也就不难理解了。


所以一旦长胶选手在比赛时有意应用了“避转”,或无意使用了“避转”原理。就会出现应该出现的“反旋转”特性而没出现,导致对手失误。这种情况发生后长胶的对手会对其他旁观者说到:“这都是什么球呀?”他也不知道这是什么旋转。我估计很多球友对此都有体会。

球速 | 天下武功,唯快不破!6招教你打出乒乓球更快球速

我心飞扬 发表了文章 • 0 个评论 • 602 次浏览 • 2018-03-24 21:36 • 来自相关话题

在乒乓球的速度、旋转、力量、落点和弧线中,速度是最致命的要素。一旦速度超过了对方神经反应的极限,就可以直接得分。


正所谓天下武功,唯快不破!那么乒乓球怎么才能打出更快的球速呢?





1
强化判断力训练
具备较强的判断能力,也就是我们常说的意识要好,对于正确把握对方使用的技战术并知晓对方的打法意图至关重要,也为自身实施有力回击提供了可能。


因此,快速的判断来球是快速回球的先决条件。要想加强判断力,就要在平日练习时专心投入,注意力高度集中,随时通过对方触球瞬间的球拍拍形来预判。





2
强化步法移动
大家知道,步法能否到位,直接影响能否发出力并连续击球,直接影响击球时间。只有合理快速的步法移动,加上较强的判断力,才能很准确地击到球,才能制造速度。击球时必须是先动脚后出手。


要让步法快速移动,关键是提高腿部的爆发力和快速的重心转换能力。我们在练习步法时,特别要注重自己重心的快速转换和步法的第二次起动练习(第二次起动是指一次步法起动不到位时,立即进行第二次起动,以期找到合适的位置)。





3
加强击球爆发力
在乒乓球项目中,力量与速度是相互结合的,力量能够产生速度,力量是加快速度的根本,力量的大小也需要借助速度来体现。


当施加在球上的力量足够大,令球产生很强的反弹力时,球速也会相应加快。使对方判断不出来球的方向直接失误;或使对方出现反应延迟,错过最佳击球时机,导致击球后出现失误。





4
最佳击球时间点
正确的击球时间能够加快速度。但是业余球友很容易陷入这样的误区,认为只击球的上升期可以提高速度。


事实上,这种击球方式并不能有效地提高球速。因为它缺少节奏变化,而且当手臂发力较多时,回球容易出界,而发力较小时,球速又会偏慢。


最佳击球时间在打球实践中应用最多的应该是“上升晚期”、“高点期”、“下降早期”,需要根据不同的来球,配合自己的比赛节奏不断调整。


同时可以利用对方的球速。 对方的球速慢,你可以加大动作,有利于击球力量,同时能保证在上升期击球;对方的球速快,你必须减小动作,保证上升期击球或高点期击球。





5
加快衔接,打开落点
加快衔接即快速连续击球,是连续速度的体现。若步法到位,要想连续快速地击球,关键在于提高动作的还原速度,加强动作的协调性,并相对减小动作的幅度。


线路和落点的变化能体现速度效果:我们在打球时,如果对手是同一个节奏、同一个线路、同一个落点,即使是很快速度的球,我们也很容易还击。因此,这种速度其实是体现不出速度效果的,只有与不断变换的线路和落点相结合,才能体现出速度的最佳效果。





6
降低弧线
弧线也是乒乓球的五大要素之一,弧线低能缩短球在空中飞行的距离,从而间接加快球的飞行速度。


在进攻技术中,这种差别或许不是那么明显,但在发球、削球、搓球上就比较明显了。


当然,考虑到击球的稳定性(因为有球网),必须制造一定的弧度,在能过球网的前提下,弧线越低则速度越快。


最后,“快”是建立在身体素质、技术积累上的,想要“快”就两个字——多练! 查看全部

在乒乓球的速度、旋转、力量、落点和弧线中,速度是最致命的要素。一旦速度超过了对方神经反应的极限,就可以直接得分。


正所谓天下武功,唯快不破!那么乒乓球怎么才能打出更快的球速呢?





1
强化判断力训练
具备较强的判断能力,也就是我们常说的意识要好,对于正确把握对方使用的技战术并知晓对方的打法意图至关重要,也为自身实施有力回击提供了可能。


因此,快速的判断来球是快速回球的先决条件。要想加强判断力,就要在平日练习时专心投入,注意力高度集中,随时通过对方触球瞬间的球拍拍形来预判。





2
强化步法移动
大家知道,步法能否到位,直接影响能否发出力并连续击球,直接影响击球时间。只有合理快速的步法移动,加上较强的判断力,才能很准确地击到球,才能制造速度。击球时必须是先动脚后出手。


要让步法快速移动,关键是提高腿部的爆发力和快速的重心转换能力。我们在练习步法时,特别要注重自己重心的快速转换和步法的第二次起动练习(第二次起动是指一次步法起动不到位时,立即进行第二次起动,以期找到合适的位置)。





3
加强击球爆发力
在乒乓球项目中,力量与速度是相互结合的,力量能够产生速度,力量是加快速度的根本,力量的大小也需要借助速度来体现。


当施加在球上的力量足够大,令球产生很强的反弹力时,球速也会相应加快。使对方判断不出来球的方向直接失误;或使对方出现反应延迟,错过最佳击球时机,导致击球后出现失误。





4
最佳击球时间点
正确的击球时间能够加快速度。但是业余球友很容易陷入这样的误区,认为只击球的上升期可以提高速度。


事实上,这种击球方式并不能有效地提高球速。因为它缺少节奏变化,而且当手臂发力较多时,回球容易出界,而发力较小时,球速又会偏慢。


最佳击球时间在打球实践中应用最多的应该是“上升晚期”、“高点期”、“下降早期”,需要根据不同的来球,配合自己的比赛节奏不断调整。


同时可以利用对方的球速。 对方的球速慢,你可以加大动作,有利于击球力量,同时能保证在上升期击球;对方的球速快,你必须减小动作,保证上升期击球或高点期击球。





5
加快衔接,打开落点
加快衔接即快速连续击球,是连续速度的体现。若步法到位,要想连续快速地击球,关键在于提高动作的还原速度,加强动作的协调性,并相对减小动作的幅度。


线路和落点的变化能体现速度效果:我们在打球时,如果对手是同一个节奏、同一个线路、同一个落点,即使是很快速度的球,我们也很容易还击。因此,这种速度其实是体现不出速度效果的,只有与不断变换的线路和落点相结合,才能体现出速度的最佳效果。





6
降低弧线
弧线也是乒乓球的五大要素之一,弧线低能缩短球在空中飞行的距离,从而间接加快球的飞行速度。


在进攻技术中,这种差别或许不是那么明显,但在发球、削球、搓球上就比较明显了。


当然,考虑到击球的稳定性(因为有球网),必须制造一定的弧度,在能过球网的前提下,弧线越低则速度越快。


最后,“快”是建立在身体素质、技术积累上的,想要“快”就两个字——多练!

乒乓经验 | 乒乓球挑打原来这么简单啊

中国龙 发表了文章 • 0 个评论 • 1250 次浏览 • 2018-03-24 21:36 • 来自相关话题

 挑打的技术重点
  一、较高的重心并与来球的距离应合理。上半身入台时要保持较高的重心,并使手臂保持自然放松的状态才利于发力,伸直手臂的低重心去挑打是不会有理想效果的。
  二、要注意合理地迎前和协调地发力。应利用上半身入台过程中的高重心向前去迎球、而不要伸直手臂去等球。迎球并触球的瞬间,手指发力使手腕向上摩擦吃住球、小臂发力向前甩出球。为了保证摩擦的效果,应在高重心的基础上适度地"吊腕"并适度地向前降低左肩,这样可以使做为发力支点的肘部处于相对较高的位置以增加手腕与小臂的发力的空间。我对挑球的发力过程的总结是:重心迎球、手腕向上、小臂向前。
  我们常见明星们对于高于网的不转或不太转的上或下旋且又近网的来球会直接向前发力击打,这种技术属于以小臂发力为主的台内快点,应注意与挑球技术加以区别。





  如何怎么增加挑打的质量
  为了增加挑打的发力,首先在高重心迎球到位的时机上要把握得十分精准并且要完整,因为迎前至发力的过程中重心是始终在保持较高的状态下移动的,并且在方向上要有先从反手位向正手位前方迎球的移位、迎前完成的同时又要引导发力方向的这个难度很大的变化,我们感到挑球技术很难掌握的原因就在于此,相对于手臂适度放松、垂腕引拍、手指手腕向上摩擦、小臂向前发力等过程细节,重心的合理掌控是最难的。





  因此,有必要提请注意一个很重要的过程细节:从反手位向正手位前方移位的上步过程中,应该养成采用并步移位的习惯,即身体先倾斜使重心先向前并达到一定幅度后,以右脚为支撑、左脚向右脚并一步的踩实时、右脚入台下使上半身入台,注意右脚入台下的过程是足跟先落地、随着重心的继续向前而足跟离地并前掌端踩实使重心提高的同时继续向前,以完成身体基本面对来球、右脚尖向左并重心偏左前的较高重心的技术站位,这个站位完成的过程对于掌握挑打技术十分重要,一定要熟练地掌握和运用,因为重心不到位与无合理地高度,挑打就无从发力。


  我们很多球友是采用跨步上位的,虽然右脚上前以后左脚也曾跟上,但跨步的距离和右脚的落地巳固定了重心的所在,这时巳无再调整的时机或条件,后果多是身体不能面对来球方向而降低重心伸直手臂去发力,挑打的效果也就可想而知了。 查看全部

 挑打的技术重点
  一、较高的重心并与来球的距离应合理。上半身入台时要保持较高的重心,并使手臂保持自然放松的状态才利于发力,伸直手臂的低重心去挑打是不会有理想效果的。
  二、要注意合理地迎前和协调地发力。应利用上半身入台过程中的高重心向前去迎球、而不要伸直手臂去等球。迎球并触球的瞬间,手指发力使手腕向上摩擦吃住球、小臂发力向前甩出球。为了保证摩擦的效果,应在高重心的基础上适度地"吊腕"并适度地向前降低左肩,这样可以使做为发力支点的肘部处于相对较高的位置以增加手腕与小臂的发力的空间。我对挑球的发力过程的总结是:重心迎球、手腕向上、小臂向前。
  我们常见明星们对于高于网的不转或不太转的上或下旋且又近网的来球会直接向前发力击打,这种技术属于以小臂发力为主的台内快点,应注意与挑球技术加以区别。





  如何怎么增加挑打的质量
  为了增加挑打的发力,首先在高重心迎球到位的时机上要把握得十分精准并且要完整,因为迎前至发力的过程中重心是始终在保持较高的状态下移动的,并且在方向上要有先从反手位向正手位前方迎球的移位、迎前完成的同时又要引导发力方向的这个难度很大的变化,我们感到挑球技术很难掌握的原因就在于此,相对于手臂适度放松、垂腕引拍、手指手腕向上摩擦、小臂向前发力等过程细节,重心的合理掌控是最难的。





  因此,有必要提请注意一个很重要的过程细节:从反手位向正手位前方移位的上步过程中,应该养成采用并步移位的习惯,即身体先倾斜使重心先向前并达到一定幅度后,以右脚为支撑、左脚向右脚并一步的踩实时、右脚入台下使上半身入台,注意右脚入台下的过程是足跟先落地、随着重心的继续向前而足跟离地并前掌端踩实使重心提高的同时继续向前,以完成身体基本面对来球、右脚尖向左并重心偏左前的较高重心的技术站位,这个站位完成的过程对于掌握挑打技术十分重要,一定要熟练地掌握和运用,因为重心不到位与无合理地高度,挑打就无从发力。


  我们很多球友是采用跨步上位的,虽然右脚上前以后左脚也曾跟上,但跨步的距离和右脚的落地巳固定了重心的所在,这时巳无再调整的时机或条件,后果多是身体不能面对来球方向而降低重心伸直手臂去发力,挑打的效果也就可想而知了。

乒乓秘籍 | 三套实战练习方法,练会一套,涨一分!

天天 发表了文章 • 0 个评论 • 603 次浏览 • 2018-03-24 17:45 • 来自相关话题

一、发抢的套路练习。

1、首先是建议你研究和掌握一套转与不转的发球,发球质量体现在两个方面,一是旋转的差距要大,也就是说,只要对手判断失误,就会出现抢攻的机会。二是发球的动作要相似,使对方难以准确判断。练习时,坚持下旋拉,不转突,把发球与抢拉抢打紧密结合在一起来练习,如果能运用自如,自然就有了自己的杀着。


其次,是确定一套长短配套的发球抢攻,长能顶住对方的侧身,逼迫对方用搓回接,自己能根据对方的回球采取拉打结合的方针。短能吸住对方,不让其抢先上手,在这个基础上自己掌握好台内的短打技术和出台球的抢拉抢打。平时,紧紧围绕这两套发球来进行发抢的练习,以形成自己的抢攻特色,再辅之其它发球的抢打,那么,你的进攻就会更加主动积极,呈现出凶狠的态势。注意少采用侧转的形式,这样,你也就没有了吃自己旋转的烦恼。


2、在发抢的基础上加强第五板球的衔接和落点变化。发抢的第三板球应采用中等力量上手,主要是考虑落点和线路的控制,即不要给对方发力回击的机会,尽量袭击对方的空挡和薄弱环节。如果能做到这点,你就为第五板的后续进攻创造出更好的机会。原则上是第三板的进攻不要以失去自己的重心和牺牲后续进攻技术的衔接为代价,对第三板的落点与第五板的落点进行周密安排,明确先打哪里后打哪里,怎么主动就怎么去打。
实践证明,第三板的落点最为重要,如果你能控制好第三板的落点,那么,第五板的主动权就仍然会掌握在你的手中。而第五板只要还在你的掌控之中,就有可能会形成你主动搏杀的局面。因此,建议大家在发抢练习的时候,把第五板球的练习结合进去,这样,就形成了发抢套路练习后的第二个套路球的练习。



二、左右摆速的三个基本套路练习。

1、推挡(或反手攻)转正手攻的衔接练习。双方在连续推或反手攻的情况下,由一方先主动突然把球调到正手,然后双方采用正手连续攻,再把球调到反手,如此循环,一定时间后交换主动变线的一方,这样的练习也称两斜的练习。开始练习时力量可以小点,关键是要判断好落点的变化,有效的练习是看正反手转换的那板球是不是衔接得上。要求控制好身体的重心和处理好不同击球动作之间的转换。熟练后可以采用中等程度的力量练习。这个练习是左右摆速训练的重点,也是提高相持能力的有效技术手段,还是压左调右和压右调左以及对攻战术的基础。


2、两斜对两直的练习。即在单球来回的练习中,练习的一方始终打两条斜线,另一方始终打两条直线,一定时间后再相互交换。开始也是从轻到重,落点和打开的范围是从小到大,最后过渡到中等力量的练习。这个练习主要是解决相持中能主动变线的问题,也包含对攻战术的练习。

3、推(攻)中主动侧身转正手攻的练习。要求在连续推(反手攻)的过程中伺机侧身用正手拉或攻,上手后连续采用正手进攻技术,要求对方在自己连续侧身位进攻的情况下往正手位变线,自己根据对方变线的情况采用相应的步法移动衔接正手的扑打练习。

上述三个练习是在所有推攻练习内容的基础上提炼出来的三个具有实际效果的摆速练习,可以举一反三,而且这三个练习之间也有必然的联系,熟练之后将对提高推攻能力和战术能力有很大的帮助。

三、搓攻的三个基本套路练习。

搓攻既是业余球手比赛中的主要技术手段,也是战术运用上的主要内容。因此,搓攻水平的高低关系到实战水平的高低。与专业选手相比,业余球手由于进攻的技术手段与对付旋转的能力都还有一定的差距,不可能象职业球手那样能任意发挥,潇洒自如,比赛中采用搓攻的几率要大,不掌握一定程度的搓球技术和搓抢技术,你的比赛就没法打下去。研究搓攻技术有一个基本前提,就是你必须要掌握搓球的技术,具体要达到一个什么样的标准呢?
我认为主要要掌握这样三种技术,一是能搓转与不转;二是能具备长短球的控制;三是能具备良好的适应旋转的能力。最后一点主要是针对能力而言的,如果你能懂得不同的胶皮打出的旋转是什么特性,那么你就能较好的适应各种“怪板”的性能,不然一旦遇到怪板,你将一筹莫展,举手投降。下面列举的三个基本套路练习,就是基于上述要求的基础上来介绍的,如果你的搓球还欠火色,那么,先把搓球技术好好练练吧。

1、 搓变长球上手的练习套路这个套路的含义,主要是通过搓球的落点变化,把对方的回球尽可能的调到自己的正手来。如果正手拉、打技术较好的朋友,可以更多的使用这样的套路球。方法是在反手对搓的情况下,主动抢先将球搓变到对方的正手位大角度,逼迫对方采用正手技术回接,此时对方回接会有两种情况,第一是采用进攻的手段;第二是继续用搓球回接。因此,在进行套路球练习时,必须得有两手准备,对方上手进攻,你要采用对攻的形式还击;对方采用搓接,你要有上手的准备。要使练习获得好的效果,你在搓球变线之前的一板球要注意尽量向反手位拉开,以增加下一板球对方回接的难度。难度一大,对方上手打出的落点在你的正手(斜线)的可能性就更大,威胁性也会有所降低。如果对方采用搓接,在旋转与落点的控制上也不会有很高的质量,你也能从容的抢到合理的击球位置进行抢拉抢打。

2、 搓变短球上手的练习套路与上述练习不同的是,变线改撇长为搓短。同样要有两手准备,一是准备对方上正手挑接或点击,要采用对攻或推攻的方法予以还击。二是准备对方采用搓接。对方搓接也有摆短与搓长两种情况,对于摆到自己反手位的短球,要能通过反手进攻性技术,如挑、拨、推、弹、攻、拉等抢先上手,因为摆短的球在旋转上不会是很转,主要是把握好击球的时机和选择合适的击球方法。对于搓接到正手位的短球和出台球,要坚持用台内的短打和近台的抢拉抢打技术上手,力争主动。

3、 搓中侧身拉抢的练习套路这是在双方势力均衡的情况下力争主动的技术手段。侧身拉抢的关键是落点的控制,即控制对方的攻势,压制对方的特长,先发制人,能通过起球来为自己的连续进攻创造条件。这一套路与推攻中侧身的套路如出左右,不同的是第一板起球是下旋。

搓攻中我们如果加强了上述三个基本套路的练习,就可以触类旁通 查看全部


一、发抢的套路练习。

1、首先是建议你研究和掌握一套转与不转的发球,发球质量体现在两个方面,一是旋转的差距要大,也就是说,只要对手判断失误,就会出现抢攻的机会。二是发球的动作要相似,使对方难以准确判断。练习时,坚持下旋拉,不转突,把发球与抢拉抢打紧密结合在一起来练习,如果能运用自如,自然就有了自己的杀着。


其次,是确定一套长短配套的发球抢攻,长能顶住对方的侧身,逼迫对方用搓回接,自己能根据对方的回球采取拉打结合的方针。短能吸住对方,不让其抢先上手,在这个基础上自己掌握好台内的短打技术和出台球的抢拉抢打。平时,紧紧围绕这两套发球来进行发抢的练习,以形成自己的抢攻特色,再辅之其它发球的抢打,那么,你的进攻就会更加主动积极,呈现出凶狠的态势。注意少采用侧转的形式,这样,你也就没有了吃自己旋转的烦恼。


2、在发抢的基础上加强第五板球的衔接和落点变化。发抢的第三板球应采用中等力量上手,主要是考虑落点和线路的控制,即不要给对方发力回击的机会,尽量袭击对方的空挡和薄弱环节。如果能做到这点,你就为第五板的后续进攻创造出更好的机会。原则上是第三板的进攻不要以失去自己的重心和牺牲后续进攻技术的衔接为代价,对第三板的落点与第五板的落点进行周密安排,明确先打哪里后打哪里,怎么主动就怎么去打。
实践证明,第三板的落点最为重要,如果你能控制好第三板的落点,那么,第五板的主动权就仍然会掌握在你的手中。而第五板只要还在你的掌控之中,就有可能会形成你主动搏杀的局面。因此,建议大家在发抢练习的时候,把第五板球的练习结合进去,这样,就形成了发抢套路练习后的第二个套路球的练习。



二、左右摆速的三个基本套路练习。

1、推挡(或反手攻)转正手攻的衔接练习。双方在连续推或反手攻的情况下,由一方先主动突然把球调到正手,然后双方采用正手连续攻,再把球调到反手,如此循环,一定时间后交换主动变线的一方,这样的练习也称两斜的练习。开始练习时力量可以小点,关键是要判断好落点的变化,有效的练习是看正反手转换的那板球是不是衔接得上。要求控制好身体的重心和处理好不同击球动作之间的转换。熟练后可以采用中等程度的力量练习。这个练习是左右摆速训练的重点,也是提高相持能力的有效技术手段,还是压左调右和压右调左以及对攻战术的基础。


2、两斜对两直的练习。即在单球来回的练习中,练习的一方始终打两条斜线,另一方始终打两条直线,一定时间后再相互交换。开始也是从轻到重,落点和打开的范围是从小到大,最后过渡到中等力量的练习。这个练习主要是解决相持中能主动变线的问题,也包含对攻战术的练习。

3、推(攻)中主动侧身转正手攻的练习。要求在连续推(反手攻)的过程中伺机侧身用正手拉或攻,上手后连续采用正手进攻技术,要求对方在自己连续侧身位进攻的情况下往正手位变线,自己根据对方变线的情况采用相应的步法移动衔接正手的扑打练习。

上述三个练习是在所有推攻练习内容的基础上提炼出来的三个具有实际效果的摆速练习,可以举一反三,而且这三个练习之间也有必然的联系,熟练之后将对提高推攻能力和战术能力有很大的帮助。

三、搓攻的三个基本套路练习。

搓攻既是业余球手比赛中的主要技术手段,也是战术运用上的主要内容。因此,搓攻水平的高低关系到实战水平的高低。与专业选手相比,业余球手由于进攻的技术手段与对付旋转的能力都还有一定的差距,不可能象职业球手那样能任意发挥,潇洒自如,比赛中采用搓攻的几率要大,不掌握一定程度的搓球技术和搓抢技术,你的比赛就没法打下去。研究搓攻技术有一个基本前提,就是你必须要掌握搓球的技术,具体要达到一个什么样的标准呢?
我认为主要要掌握这样三种技术,一是能搓转与不转;二是能具备长短球的控制;三是能具备良好的适应旋转的能力。最后一点主要是针对能力而言的,如果你能懂得不同的胶皮打出的旋转是什么特性,那么你就能较好的适应各种“怪板”的性能,不然一旦遇到怪板,你将一筹莫展,举手投降。下面列举的三个基本套路练习,就是基于上述要求的基础上来介绍的,如果你的搓球还欠火色,那么,先把搓球技术好好练练吧。

1、 搓变长球上手的练习套路这个套路的含义,主要是通过搓球的落点变化,把对方的回球尽可能的调到自己的正手来。如果正手拉、打技术较好的朋友,可以更多的使用这样的套路球。方法是在反手对搓的情况下,主动抢先将球搓变到对方的正手位大角度,逼迫对方采用正手技术回接,此时对方回接会有两种情况,第一是采用进攻的手段;第二是继续用搓球回接。因此,在进行套路球练习时,必须得有两手准备,对方上手进攻,你要采用对攻的形式还击;对方采用搓接,你要有上手的准备。要使练习获得好的效果,你在搓球变线之前的一板球要注意尽量向反手位拉开,以增加下一板球对方回接的难度。难度一大,对方上手打出的落点在你的正手(斜线)的可能性就更大,威胁性也会有所降低。如果对方采用搓接,在旋转与落点的控制上也不会有很高的质量,你也能从容的抢到合理的击球位置进行抢拉抢打。

2、 搓变短球上手的练习套路与上述练习不同的是,变线改撇长为搓短。同样要有两手准备,一是准备对方上正手挑接或点击,要采用对攻或推攻的方法予以还击。二是准备对方采用搓接。对方搓接也有摆短与搓长两种情况,对于摆到自己反手位的短球,要能通过反手进攻性技术,如挑、拨、推、弹、攻、拉等抢先上手,因为摆短的球在旋转上不会是很转,主要是把握好击球的时机和选择合适的击球方法。对于搓接到正手位的短球和出台球,要坚持用台内的短打和近台的抢拉抢打技术上手,力争主动。

3、 搓中侧身拉抢的练习套路这是在双方势力均衡的情况下力争主动的技术手段。侧身拉抢的关键是落点的控制,即控制对方的攻势,压制对方的特长,先发制人,能通过起球来为自己的连续进攻创造条件。这一套路与推攻中侧身的套路如出左右,不同的是第一板起球是下旋。

搓攻中我们如果加强了上述三个基本套路的练习,就可以触类旁通