弧圈球教学

弧圈球教学

搏鸣乒乓: 直板正手连续拉冲弧圈球动作衔接与步法技巧

乒乓生活 发表了文章 • 0 个评论 • 5393 次浏览 • 2018-08-12 17:34 • 来自相关话题

 
 

莹晨乒乓:正手拉球发力动作幅度怎样的?

乒乓生活 发表了文章 • 0 个评论 • 5870 次浏览 • 2018-04-14 11:48 • 来自相关话题

 
 

乒乓教学 | 业余选手看这~~乒乓球之弧圈球的实战心得!

我心飞扬 发表了文章 • 0 个评论 • 1272 次浏览 • 2018-03-24 08:12 • 来自相关话题

1、弧圈球是一项全身协调发力的技术,要掌握和运用好此技术,必须科学地理解和洞悉它的构成要素,然后使之合而为一。这就是学习法中所说的:先分析,再综合。

2、弧圈技术最大的特点是稳,然后是转、快。要做到既稳又转、既稳又快,就必须形成一个稳定的发力机制。




弧圈动作的分解与合成
1、在腰和上身不转动的情况下,人成预备击球状站立,大臂从贴近身侧带动小臂向上挥动(特别注意:这是在一个平面内的挥动),那么整个手臂所挥动过的平面可以与地面形成0到90度的各种夹角。(高吊与前冲的区别之一就是球拍前倾角度的不同)。可以说,这样的大臂带动小臂在一个平面内的挥动就是弧圈球中整个手臂经过的路线,但还并没有形成内切形的弧线,手臂和拍面还是在同一个平面上的运行。
2、恰如其分的预摆:腰带动右肩左转(一般转过20度左右),右肩稍稍低于左肩,大臂自然贴近身侧,千万别随意或故意向后拉,相对固定手腕,并根据来球特性和自己使用什么样的弧圈(高吊或前冲)控制好球拍的前倾角。此时身体重心在右腿。这样就形成了预摆,要记住:正确而稳定的预摆是弧圈技术动作完整正确和发力稳定的必要前提。
3、成预摆后,支撑腿要蹬实。(许多书上说要蹬腿,看了照练,往往过分发力蹬腿,身体被蹬得往上串,导致重心猛地上冲,造成手臂发力过猛,常常拉飘。孔令辉的蹬腿动作极为讲究控制,所以看上去很协调,平衡;而有的球友蹬腿过猛,还没打到球,人已经散了架,那样会稳吗?)所以,要蹬实,保持起动前瞬间的重心稳定,然后,腿蹬实,助腰转、腰带肩、肩带大臂、大臂带小臂,手腕相对固定并控制好球拍的前倾角。更简单地说:腰一转,拍就动。肩、肘、腕三个关节是力的传送点。这个过程,就把两个动作合而为一:腰肩的横向转动和手臂与球拍在一个平面上挥动相结合,球拍的内切弧线已经基本形成。




弧圈技术的内在发力机制
1、击球前的匀加速发力
  腿要蹬实,支持腰匀加速转动,在肩、肘腕关节的带动下,球拍呈一定的前倾角向前上方作匀加速运动迎击来球。
2、击球时的突然变加速发力
  当球拍撞到球前的一瞬间,小臂借着重心转移的力量,突然加速内收,(此时腰、肩、大臂保持原来的运动状态,并适当收紧,肘关节依旧保持弧线运动,并成为小臂内收的支点和轴),此时要保持相对固定的手腕和拍形,根据来球,微调球拍前倾角,打磨结合,适当运用中指顶拍的力量。整个身体的感觉是适度绷紧状态。
  用重心转移的力量击球是弧圈发力稳定的最关键所在。能够用重心转移的力量来击球是很舒服的,有些球友拉不上球反而感觉吃力,就是因为没有用球与拍撞击和摩擦所产生的反作用力来抵消部分重心转移和小臂加速内收的力量,从而用身体和手臂硬生生地收住这种力量,等于搬起石头砸自己的脚,自作自受。
3、击球结束后的还原放松
  打磨结束,球离拍而去,重心转移和小臂加速内收的部分力量被球卸去,但毕竟是部分而已,所以必须用左腿支撑和收住手臂来缓解剩余的力量,并放松身体、手臂和手腕,调整步伐,呈还原姿势迎击下一来球。




弧圈球的发力方向
1、向上与向前
  整个手臂挥动平面与地面形成的夹角,决定了是向上拉还是向前冲。一般与地面成70到80度角时为向上拉(即高吊弧圈);与地面成40到50度角为向前拉(即前冲弧圈)。但由于很多前冲弧圈是打磨结合的,有了打的撞击力,球脱拍较快(这是相对于纯粹摩擦的前冲弧圈),所以,50到60度的前倾角击球也是可行的。
2、向左、向右和向中
  向左方拉时,在起动时适度向内钩腕;向右方拉时,在起动时适度向外伸腕;向中间拉时,在起动时保持直腕。


弧圈击球点和击球时机
1、击球点
  右腰侧上方与腰的距离约一肘半,与身体所在的平面约成45度角处为最佳。
2、击球时机
  前冲弧圈
  高点期或下降前期击球。个人认为最好是与网差不多高的下降前期击球为最佳。因为此时最适合主动发力打磨,而高点期击球若是拍形控制不好或大力前冲极易打出台。特别是业余球友,更不提倡在上升期击球,我认为这样的击球风险太大,对方来球下旋强则极易拉下网,下旋弱则极易拉出台。若对方来球不很高,短而转,业余球友去拉上升期,成功率实在太低,还不如在下降前期拉一板中等力量的前冲为妙,因为此刻必然比上升期离球台端线要近,容易拉上球。



对于弧圈,总结为三句话:腰肩的转动,带动手臂挥动平面成弧线运动;重心转移带动小臂的挥动中突然加速击球;手腕不要乱动,应相对固定,控制好前倾角和方向,中指适当顶拍,打磨结合 查看全部


1、弧圈球是一项全身协调发力的技术,要掌握和运用好此技术,必须科学地理解和洞悉它的构成要素,然后使之合而为一。这就是学习法中所说的:先分析,再综合。

2、弧圈技术最大的特点是稳,然后是转、快。要做到既稳又转、既稳又快,就必须形成一个稳定的发力机制。




弧圈动作的分解与合成
1、在腰和上身不转动的情况下,人成预备击球状站立,大臂从贴近身侧带动小臂向上挥动(特别注意:这是在一个平面内的挥动),那么整个手臂所挥动过的平面可以与地面形成0到90度的各种夹角。(高吊与前冲的区别之一就是球拍前倾角度的不同)。可以说,这样的大臂带动小臂在一个平面内的挥动就是弧圈球中整个手臂经过的路线,但还并没有形成内切形的弧线,手臂和拍面还是在同一个平面上的运行。
2、恰如其分的预摆:腰带动右肩左转(一般转过20度左右),右肩稍稍低于左肩,大臂自然贴近身侧,千万别随意或故意向后拉,相对固定手腕,并根据来球特性和自己使用什么样的弧圈(高吊或前冲)控制好球拍的前倾角。此时身体重心在右腿。这样就形成了预摆,要记住:正确而稳定的预摆是弧圈技术动作完整正确和发力稳定的必要前提。
3、成预摆后,支撑腿要蹬实。(许多书上说要蹬腿,看了照练,往往过分发力蹬腿,身体被蹬得往上串,导致重心猛地上冲,造成手臂发力过猛,常常拉飘。孔令辉的蹬腿动作极为讲究控制,所以看上去很协调,平衡;而有的球友蹬腿过猛,还没打到球,人已经散了架,那样会稳吗?)所以,要蹬实,保持起动前瞬间的重心稳定,然后,腿蹬实,助腰转、腰带肩、肩带大臂、大臂带小臂,手腕相对固定并控制好球拍的前倾角。更简单地说:腰一转,拍就动。肩、肘、腕三个关节是力的传送点。这个过程,就把两个动作合而为一:腰肩的横向转动和手臂与球拍在一个平面上挥动相结合,球拍的内切弧线已经基本形成。




弧圈技术的内在发力机制
1、击球前的匀加速发力
  腿要蹬实,支持腰匀加速转动,在肩、肘腕关节的带动下,球拍呈一定的前倾角向前上方作匀加速运动迎击来球。
2、击球时的突然变加速发力
  当球拍撞到球前的一瞬间,小臂借着重心转移的力量,突然加速内收,(此时腰、肩、大臂保持原来的运动状态,并适当收紧,肘关节依旧保持弧线运动,并成为小臂内收的支点和轴),此时要保持相对固定的手腕和拍形,根据来球,微调球拍前倾角,打磨结合,适当运用中指顶拍的力量。整个身体的感觉是适度绷紧状态。
  用重心转移的力量击球是弧圈发力稳定的最关键所在。能够用重心转移的力量来击球是很舒服的,有些球友拉不上球反而感觉吃力,就是因为没有用球与拍撞击和摩擦所产生的反作用力来抵消部分重心转移和小臂加速内收的力量,从而用身体和手臂硬生生地收住这种力量,等于搬起石头砸自己的脚,自作自受。
3、击球结束后的还原放松
  打磨结束,球离拍而去,重心转移和小臂加速内收的部分力量被球卸去,但毕竟是部分而已,所以必须用左腿支撑和收住手臂来缓解剩余的力量,并放松身体、手臂和手腕,调整步伐,呈还原姿势迎击下一来球。




弧圈球的发力方向
1、向上与向前
  整个手臂挥动平面与地面形成的夹角,决定了是向上拉还是向前冲。一般与地面成70到80度角时为向上拉(即高吊弧圈);与地面成40到50度角为向前拉(即前冲弧圈)。但由于很多前冲弧圈是打磨结合的,有了打的撞击力,球脱拍较快(这是相对于纯粹摩擦的前冲弧圈),所以,50到60度的前倾角击球也是可行的。
2、向左、向右和向中
  向左方拉时,在起动时适度向内钩腕;向右方拉时,在起动时适度向外伸腕;向中间拉时,在起动时保持直腕。


弧圈击球点和击球时机
1、击球点
  右腰侧上方与腰的距离约一肘半,与身体所在的平面约成45度角处为最佳。
2、击球时机
  前冲弧圈
  高点期或下降前期击球。个人认为最好是与网差不多高的下降前期击球为最佳。因为此时最适合主动发力打磨,而高点期击球若是拍形控制不好或大力前冲极易打出台。特别是业余球友,更不提倡在上升期击球,我认为这样的击球风险太大,对方来球下旋强则极易拉下网,下旋弱则极易拉出台。若对方来球不很高,短而转,业余球友去拉上升期,成功率实在太低,还不如在下降前期拉一板中等力量的前冲为妙,因为此刻必然比上升期离球台端线要近,容易拉上球。



对于弧圈,总结为三句话:腰肩的转动,带动手臂挥动平面成弧线运动;重心转移带动小臂的挥动中突然加速击球;手腕不要乱动,应相对固定,控制好前倾角和方向,中指适当顶拍,打磨结合

正手拉弧圈球球拍 触球点是不是在拍头,用拍手去 撞击球

世界之巅 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 1439 次浏览 • 2018-03-22 11:36 • 来自相关话题

找教练+拉弧圈球磨砂球是压拍形磨砂还是转手腕磨砂

乒乓小新 回复了问题 • 3 人关注 • 1 个回复 • 1034 次浏览 • 2018-03-08 11:34 • 来自相关话题

直拍如何盖打弧圈球?

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一路走来 发起了问题 • 1 人关注 • 0 个回复 • 1467 次浏览 • 2017-12-19 00:25 • 来自相关话题

直拍正胶如何防弧圈球

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一路走来 发起了问题 • 1 人关注 • 0 个回复 • 1083 次浏览 • 2017-12-18 10:09 • 来自相关话题

直板正反手贴防反拉孤圈

乒乓生活 回复了问题 • 4 人关注 • 1 个回复 • 1451 次浏览 • 2017-11-16 11:05 • 来自相关话题

怎样拉好弧圈球

苍狼 回复了问题 • 3 人关注 • 1 个回复 • 1938 次浏览 • 2017-10-30 12:51 • 来自相关话题

拉球徒手,求指导

苍狼 回复了问题 • 4 人关注 • 2 个回复 • 1318 次浏览 • 2017-10-18 14:27 • 来自相关话题

飓风乒乓教学: 提升正手实力三重境界之3 - 拉冲下旋球

乒乓生活 发表了文章 • 3 个评论 • 10725 次浏览 • 2017-08-05 23:23 • 来自相关话题

 
 

飓风乒乓教学:增强正手实力的三重境界2 - 拉上旋球

乒乓生活 发表了文章 • 3 个评论 • 9401 次浏览 • 2017-08-05 23:22 • 来自相关话题

 
 

反手怎么样反拉弧圈球?

白杨树 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 2724 次浏览 • 2015-11-10 22:50 • 来自相关话题

如何对付前冲弧圈球和高吊弧圈球

黑鹰 发表了文章 • 0 个评论 • 1672 次浏览 • 2015-11-10 22:48 • 来自相关话题

对付前冲弧圈球的方法:

前冲弧圈球的来球特点是速度快,弧线低,前冲性强。由于反应时间有限,如对付前冲弧圈球最好是后撤半步,借助其球自身的旋转和力量,快带或推挡过去,在直拍选手中使用减力挡是对付前冲弧圈的一种较好的方法。

在接前冲弧圈球时由于处于被动状态,所以在回球时要注意回球路线和落点,以抑制对方连续拉冲球,从而给己方创造反攻的时机。

在对付前冲弧圈时业余选手最好不要利用反拉弧圈进行回击,由于前冲弧圈球线路较低,速度较快,若此时反拉弧圈很容易造成拉空或是对不上点的现象。

由于反应时间不够充分,所以在对付前冲弧圈球时动作一定要小,前冲弧圈最普遍的路线是反手大角和中路,如果用正手接球要注意步法的调整。

对付高吊弧圈球的方法:

高吊弧圈球的来球特点是弧线较高,速度较慢但具有强烈的上旋球,当来球落到台后会有快速的下坠感,所以在对付高吊弧圈球时要选在在来球的上升初期进行回击,这样可以避免来球二跳造成的威胁。

在对付高吊弧圈球时要注意的要点有重心提高迎前击球,击球时不能手软,手越软越容易吃转。用击球的瞬间发力,最大限度的抵消掉来球自转对于球拍胶皮的影响。除此之外,由于高吊弧圈球速度较慢,在击球过程中有充分时间做好扭腰转体动作以最大限度增大击球的力量。

对付高吊弧圈球最好的方法就是使用正手进行压拍撞击式回球方式,击球过程中调整步伐,扭腰转体,身体迎前击球,击球时为了克服强烈上旋球,需要尽量压平球拍与球台的夹角。如果使用反手击球,可以使用反手快撕技术,如果使用弹击技术一定要注意拍形,尽量压平球拍。 查看全部
对付前冲弧圈球的方法:

前冲弧圈球的来球特点是速度快,弧线低,前冲性强。由于反应时间有限,如对付前冲弧圈球最好是后撤半步,借助其球自身的旋转和力量,快带或推挡过去,在直拍选手中使用减力挡是对付前冲弧圈的一种较好的方法。

在接前冲弧圈球时由于处于被动状态,所以在回球时要注意回球路线和落点,以抑制对方连续拉冲球,从而给己方创造反攻的时机。

在对付前冲弧圈时业余选手最好不要利用反拉弧圈进行回击,由于前冲弧圈球线路较低,速度较快,若此时反拉弧圈很容易造成拉空或是对不上点的现象。

由于反应时间不够充分,所以在对付前冲弧圈球时动作一定要小,前冲弧圈最普遍的路线是反手大角和中路,如果用正手接球要注意步法的调整。

对付高吊弧圈球的方法:

高吊弧圈球的来球特点是弧线较高,速度较慢但具有强烈的上旋球,当来球落到台后会有快速的下坠感,所以在对付高吊弧圈球时要选在在来球的上升初期进行回击,这样可以避免来球二跳造成的威胁。

在对付高吊弧圈球时要注意的要点有重心提高迎前击球,击球时不能手软,手越软越容易吃转。用击球的瞬间发力,最大限度的抵消掉来球自转对于球拍胶皮的影响。除此之外,由于高吊弧圈球速度较慢,在击球过程中有充分时间做好扭腰转体动作以最大限度增大击球的力量。

对付高吊弧圈球最好的方法就是使用正手进行压拍撞击式回球方式,击球过程中调整步伐,扭腰转体,身体迎前击球,击球时为了克服强烈上旋球,需要尽量压平球拍与球台的夹角。如果使用反手击球,可以使用反手快撕技术,如果使用弹击技术一定要注意拍形,尽量压平球拍。

练习弧圈球是先学攻再学摩,还是直接打摩结合?

明晨 回复了问题 • 3 人关注 • 2 个回复 • 3578 次浏览 • 2016-06-03 14:05 • 来自相关话题

正手弧圈球怎么练习?

红桃K 回复了问题 • 4 人关注 • 1 个回复 • 4502 次浏览 • 2015-10-28 22:41 • 来自相关话题

“转、垂、领、甩”,反手弧圈的要诀

直板乱打 发表了文章 • 7 个评论 • 3710 次浏览 • 2015-10-28 22:30 • 来自相关话题

许多朋友问反手弧圈有没有比较简洁一点的口诀,好记,好领悟。我想应该是有的,但也不会是绝对的。口诀旨在抓住技术动作的主要环节进行一个粗略的描述,它所反映的是技术动作的主要特征,而不是全部,对于口诀,我们要灵活的去加以领悟,切勿机械理解,尤其在技术动作的细节上,更要注意自己去深入体验和加以琢磨。

我认为,反手弧圈可以用“转、垂、领、甩”四个字来加以理解,其中,前两个字是动作的起始部分,也就击球之前的动作要领,后两个字是击球时动作的基本形式。

转,是指动作起势,即拉球之前先转髋而不是先动手。其中有一个要特别注意的细节,左髋向后转动的同时,右膝向前弯曲的程度比左膝要大,这样便于拉球的时候右腿能蹬伸用力。转髋的幅度不要太大,开始控制在两脚不发生转动的范围内,以便于拉球动作的稳定性。熟练后,可以适当加大,但身体的重心要尽量保持在前脚掌上。另外,转髋时要注意收腹,不要展体。

垂,是指持拍手的动作。转髋启动的同时,持拍手在预备姿势的基础上随转髋将前臂外旋并自然向左侧髋部处下垂,完成击球前的引拍动作。注意前臂下垂时肘关节不要外展,而要靠近右腹部(以右手持拍为例)。

领,是指击球挥拍时肘关节的运动在先而不是在前臂的挥摆之后,即通肘关节为支点来带动前臂的挥拍。现实中,反手弧圈力量太小,拉不出高质量的球,大都与没有领肘动作有关,也就是说,击球瞬间纯粹是使用前臂与手腕的摆动来拉球,没有整合自下而上的身体其它部分的力量。

甩,实际上是重点强调发力击球时的动作形式。领与甩是紧密联系在一起的,它构成了反手弧圈击球时的两个基本特征,没有领就不可能有甩,有了领而不会甩,领也体现不出效率。仔细体会我们会发现,甩之前身体会有一个适度的拧紧状态,当进入到击球环节的时候,首先是转髋,即左髋向前爆发式的扭转,将下肢与腰部的力量传递到上肢,并通过以肘关节支点的骨杠杆运动(领),整合到前臂末端(即板头),这种集全身各个身体部分的力量,在瞬间爆发出来,并最后通过前臂体现出来的动作形式,非甩莫属。当力达末端,球顺势而出后,动作也随即完成。

上面我们对“转、垂、领、甩”四个字所对应的动作分别尽享了表述,目的的便于大家能更好的体会拉球动作的主要环节内有哪些重点内容,但实际上,拉球动作是一个不可分割的整体,因此,动作口诀仅仅只能当做我们认识技术动作的一个借鉴,而不是规范,更不是准则。同时,我们这样分析也是建立在静态或者说是我们认为理想条件的基础上的,比赛中使用技术的空间会发生变化,因此,灵活的掌握反手弧圈技术仍然是我们练习时努力的方向。 查看全部
许多朋友问反手弧圈有没有比较简洁一点的口诀,好记,好领悟。我想应该是有的,但也不会是绝对的。口诀旨在抓住技术动作的主要环节进行一个粗略的描述,它所反映的是技术动作的主要特征,而不是全部,对于口诀,我们要灵活的去加以领悟,切勿机械理解,尤其在技术动作的细节上,更要注意自己去深入体验和加以琢磨。

我认为,反手弧圈可以用“转、垂、领、甩”四个字来加以理解,其中,前两个字是动作的起始部分,也就击球之前的动作要领,后两个字是击球时动作的基本形式。

转,是指动作起势,即拉球之前先转髋而不是先动手。其中有一个要特别注意的细节,左髋向后转动的同时,右膝向前弯曲的程度比左膝要大,这样便于拉球的时候右腿能蹬伸用力。转髋的幅度不要太大,开始控制在两脚不发生转动的范围内,以便于拉球动作的稳定性。熟练后,可以适当加大,但身体的重心要尽量保持在前脚掌上。另外,转髋时要注意收腹,不要展体。

垂,是指持拍手的动作。转髋启动的同时,持拍手在预备姿势的基础上随转髋将前臂外旋并自然向左侧髋部处下垂,完成击球前的引拍动作。注意前臂下垂时肘关节不要外展,而要靠近右腹部(以右手持拍为例)。

领,是指击球挥拍时肘关节的运动在先而不是在前臂的挥摆之后,即通肘关节为支点来带动前臂的挥拍。现实中,反手弧圈力量太小,拉不出高质量的球,大都与没有领肘动作有关,也就是说,击球瞬间纯粹是使用前臂与手腕的摆动来拉球,没有整合自下而上的身体其它部分的力量。

甩,实际上是重点强调发力击球时的动作形式。领与甩是紧密联系在一起的,它构成了反手弧圈击球时的两个基本特征,没有领就不可能有甩,有了领而不会甩,领也体现不出效率。仔细体会我们会发现,甩之前身体会有一个适度的拧紧状态,当进入到击球环节的时候,首先是转髋,即左髋向前爆发式的扭转,将下肢与腰部的力量传递到上肢,并通过以肘关节支点的骨杠杆运动(领),整合到前臂末端(即板头),这种集全身各个身体部分的力量,在瞬间爆发出来,并最后通过前臂体现出来的动作形式,非甩莫属。当力达末端,球顺势而出后,动作也随即完成。

上面我们对“转、垂、领、甩”四个字所对应的动作分别尽享了表述,目的的便于大家能更好的体会拉球动作的主要环节内有哪些重点内容,但实际上,拉球动作是一个不可分割的整体,因此,动作口诀仅仅只能当做我们认识技术动作的一个借鉴,而不是规范,更不是准则。同时,我们这样分析也是建立在静态或者说是我们认为理想条件的基础上的,比赛中使用技术的空间会发生变化,因此,灵活的掌握反手弧圈技术仍然是我们练习时努力的方向。

正手拉弧圈球球拍 触球点是不是在拍头,用拍手去 撞击球

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世界之巅 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 1439 次浏览 • 2018-03-22 11:36 • 来自相关话题

找教练+拉弧圈球磨砂球是压拍形磨砂还是转手腕磨砂

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乒乓小新 回复了问题 • 3 人关注 • 1 个回复 • 1034 次浏览 • 2018-03-08 11:34 • 来自相关话题

直拍如何盖打弧圈球?

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一路走来 发起了问题 • 1 人关注 • 0 个回复 • 1467 次浏览 • 2017-12-19 00:25 • 来自相关话题

直拍正胶如何防弧圈球

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一路走来 发起了问题 • 1 人关注 • 0 个回复 • 1083 次浏览 • 2017-12-18 10:09 • 来自相关话题

直板正反手贴防反拉孤圈

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乒乓生活 回复了问题 • 4 人关注 • 1 个回复 • 1451 次浏览 • 2017-11-16 11:05 • 来自相关话题

怎样拉好弧圈球

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苍狼 回复了问题 • 3 人关注 • 1 个回复 • 1938 次浏览 • 2017-10-30 12:51 • 来自相关话题

拉球徒手,求指导

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苍狼 回复了问题 • 4 人关注 • 2 个回复 • 1318 次浏览 • 2017-10-18 14:27 • 来自相关话题

拉弧圈球怎么拉才够转

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龙马拍档 发起了问题 • 2 人关注 • 0 个回复 • 1318 次浏览 • 2017-08-18 07:50 • 来自相关话题

你好,平时说的弧圈球,是指拉下旋球?前冲是指拉上旋球?

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凡人 回复了问题 • 3 人关注 • 3 个回复 • 2875 次浏览 • 2017-05-31 10:56 • 来自相关话题

拉弧圈球,上身有时名仰,请问怎么解决?

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张文义 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 1031 次浏览 • 2017-04-25 19:48 • 来自相关话题

搏鸣乒乓: 直板正手连续拉冲弧圈球动作衔接与步法技巧

乒乓生活 发表了文章 • 0 个评论 • 5393 次浏览 • 2018-08-12 17:34 • 来自相关话题

 
 

莹晨乒乓:正手拉球发力动作幅度怎样的?

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乒乓教学 | 业余选手看这~~乒乓球之弧圈球的实战心得!

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1、弧圈球是一项全身协调发力的技术,要掌握和运用好此技术,必须科学地理解和洞悉它的构成要素,然后使之合而为一。这就是学习法中所说的:先分析,再综合。

2、弧圈技术最大的特点是稳,然后是转、快。要做到既稳又转、既稳又快,就必须形成一个稳定的发力机制。




弧圈动作的分解与合成
1、在腰和上身不转动的情况下,人成预备击球状站立,大臂从贴近身侧带动小臂向上挥动(特别注意:这是在一个平面内的挥动),那么整个手臂所挥动过的平面可以与地面形成0到90度的各种夹角。(高吊与前冲的区别之一就是球拍前倾角度的不同)。可以说,这样的大臂带动小臂在一个平面内的挥动就是弧圈球中整个手臂经过的路线,但还并没有形成内切形的弧线,手臂和拍面还是在同一个平面上的运行。
2、恰如其分的预摆:腰带动右肩左转(一般转过20度左右),右肩稍稍低于左肩,大臂自然贴近身侧,千万别随意或故意向后拉,相对固定手腕,并根据来球特性和自己使用什么样的弧圈(高吊或前冲)控制好球拍的前倾角。此时身体重心在右腿。这样就形成了预摆,要记住:正确而稳定的预摆是弧圈技术动作完整正确和发力稳定的必要前提。
3、成预摆后,支撑腿要蹬实。(许多书上说要蹬腿,看了照练,往往过分发力蹬腿,身体被蹬得往上串,导致重心猛地上冲,造成手臂发力过猛,常常拉飘。孔令辉的蹬腿动作极为讲究控制,所以看上去很协调,平衡;而有的球友蹬腿过猛,还没打到球,人已经散了架,那样会稳吗?)所以,要蹬实,保持起动前瞬间的重心稳定,然后,腿蹬实,助腰转、腰带肩、肩带大臂、大臂带小臂,手腕相对固定并控制好球拍的前倾角。更简单地说:腰一转,拍就动。肩、肘、腕三个关节是力的传送点。这个过程,就把两个动作合而为一:腰肩的横向转动和手臂与球拍在一个平面上挥动相结合,球拍的内切弧线已经基本形成。




弧圈技术的内在发力机制
1、击球前的匀加速发力
  腿要蹬实,支持腰匀加速转动,在肩、肘腕关节的带动下,球拍呈一定的前倾角向前上方作匀加速运动迎击来球。
2、击球时的突然变加速发力
  当球拍撞到球前的一瞬间,小臂借着重心转移的力量,突然加速内收,(此时腰、肩、大臂保持原来的运动状态,并适当收紧,肘关节依旧保持弧线运动,并成为小臂内收的支点和轴),此时要保持相对固定的手腕和拍形,根据来球,微调球拍前倾角,打磨结合,适当运用中指顶拍的力量。整个身体的感觉是适度绷紧状态。
  用重心转移的力量击球是弧圈发力稳定的最关键所在。能够用重心转移的力量来击球是很舒服的,有些球友拉不上球反而感觉吃力,就是因为没有用球与拍撞击和摩擦所产生的反作用力来抵消部分重心转移和小臂加速内收的力量,从而用身体和手臂硬生生地收住这种力量,等于搬起石头砸自己的脚,自作自受。
3、击球结束后的还原放松
  打磨结束,球离拍而去,重心转移和小臂加速内收的部分力量被球卸去,但毕竟是部分而已,所以必须用左腿支撑和收住手臂来缓解剩余的力量,并放松身体、手臂和手腕,调整步伐,呈还原姿势迎击下一来球。




弧圈球的发力方向
1、向上与向前
  整个手臂挥动平面与地面形成的夹角,决定了是向上拉还是向前冲。一般与地面成70到80度角时为向上拉(即高吊弧圈);与地面成40到50度角为向前拉(即前冲弧圈)。但由于很多前冲弧圈是打磨结合的,有了打的撞击力,球脱拍较快(这是相对于纯粹摩擦的前冲弧圈),所以,50到60度的前倾角击球也是可行的。
2、向左、向右和向中
  向左方拉时,在起动时适度向内钩腕;向右方拉时,在起动时适度向外伸腕;向中间拉时,在起动时保持直腕。


弧圈击球点和击球时机
1、击球点
  右腰侧上方与腰的距离约一肘半,与身体所在的平面约成45度角处为最佳。
2、击球时机
  前冲弧圈
  高点期或下降前期击球。个人认为最好是与网差不多高的下降前期击球为最佳。因为此时最适合主动发力打磨,而高点期击球若是拍形控制不好或大力前冲极易打出台。特别是业余球友,更不提倡在上升期击球,我认为这样的击球风险太大,对方来球下旋强则极易拉下网,下旋弱则极易拉出台。若对方来球不很高,短而转,业余球友去拉上升期,成功率实在太低,还不如在下降前期拉一板中等力量的前冲为妙,因为此刻必然比上升期离球台端线要近,容易拉上球。



对于弧圈,总结为三句话:腰肩的转动,带动手臂挥动平面成弧线运动;重心转移带动小臂的挥动中突然加速击球;手腕不要乱动,应相对固定,控制好前倾角和方向,中指适当顶拍,打磨结合 查看全部


1、弧圈球是一项全身协调发力的技术,要掌握和运用好此技术,必须科学地理解和洞悉它的构成要素,然后使之合而为一。这就是学习法中所说的:先分析,再综合。

2、弧圈技术最大的特点是稳,然后是转、快。要做到既稳又转、既稳又快,就必须形成一个稳定的发力机制。




弧圈动作的分解与合成
1、在腰和上身不转动的情况下,人成预备击球状站立,大臂从贴近身侧带动小臂向上挥动(特别注意:这是在一个平面内的挥动),那么整个手臂所挥动过的平面可以与地面形成0到90度的各种夹角。(高吊与前冲的区别之一就是球拍前倾角度的不同)。可以说,这样的大臂带动小臂在一个平面内的挥动就是弧圈球中整个手臂经过的路线,但还并没有形成内切形的弧线,手臂和拍面还是在同一个平面上的运行。
2、恰如其分的预摆:腰带动右肩左转(一般转过20度左右),右肩稍稍低于左肩,大臂自然贴近身侧,千万别随意或故意向后拉,相对固定手腕,并根据来球特性和自己使用什么样的弧圈(高吊或前冲)控制好球拍的前倾角。此时身体重心在右腿。这样就形成了预摆,要记住:正确而稳定的预摆是弧圈技术动作完整正确和发力稳定的必要前提。
3、成预摆后,支撑腿要蹬实。(许多书上说要蹬腿,看了照练,往往过分发力蹬腿,身体被蹬得往上串,导致重心猛地上冲,造成手臂发力过猛,常常拉飘。孔令辉的蹬腿动作极为讲究控制,所以看上去很协调,平衡;而有的球友蹬腿过猛,还没打到球,人已经散了架,那样会稳吗?)所以,要蹬实,保持起动前瞬间的重心稳定,然后,腿蹬实,助腰转、腰带肩、肩带大臂、大臂带小臂,手腕相对固定并控制好球拍的前倾角。更简单地说:腰一转,拍就动。肩、肘、腕三个关节是力的传送点。这个过程,就把两个动作合而为一:腰肩的横向转动和手臂与球拍在一个平面上挥动相结合,球拍的内切弧线已经基本形成。




弧圈技术的内在发力机制
1、击球前的匀加速发力
  腿要蹬实,支持腰匀加速转动,在肩、肘腕关节的带动下,球拍呈一定的前倾角向前上方作匀加速运动迎击来球。
2、击球时的突然变加速发力
  当球拍撞到球前的一瞬间,小臂借着重心转移的力量,突然加速内收,(此时腰、肩、大臂保持原来的运动状态,并适当收紧,肘关节依旧保持弧线运动,并成为小臂内收的支点和轴),此时要保持相对固定的手腕和拍形,根据来球,微调球拍前倾角,打磨结合,适当运用中指顶拍的力量。整个身体的感觉是适度绷紧状态。
  用重心转移的力量击球是弧圈发力稳定的最关键所在。能够用重心转移的力量来击球是很舒服的,有些球友拉不上球反而感觉吃力,就是因为没有用球与拍撞击和摩擦所产生的反作用力来抵消部分重心转移和小臂加速内收的力量,从而用身体和手臂硬生生地收住这种力量,等于搬起石头砸自己的脚,自作自受。
3、击球结束后的还原放松
  打磨结束,球离拍而去,重心转移和小臂加速内收的部分力量被球卸去,但毕竟是部分而已,所以必须用左腿支撑和收住手臂来缓解剩余的力量,并放松身体、手臂和手腕,调整步伐,呈还原姿势迎击下一来球。




弧圈球的发力方向
1、向上与向前
  整个手臂挥动平面与地面形成的夹角,决定了是向上拉还是向前冲。一般与地面成70到80度角时为向上拉(即高吊弧圈);与地面成40到50度角为向前拉(即前冲弧圈)。但由于很多前冲弧圈是打磨结合的,有了打的撞击力,球脱拍较快(这是相对于纯粹摩擦的前冲弧圈),所以,50到60度的前倾角击球也是可行的。
2、向左、向右和向中
  向左方拉时,在起动时适度向内钩腕;向右方拉时,在起动时适度向外伸腕;向中间拉时,在起动时保持直腕。


弧圈击球点和击球时机
1、击球点
  右腰侧上方与腰的距离约一肘半,与身体所在的平面约成45度角处为最佳。
2、击球时机
  前冲弧圈
  高点期或下降前期击球。个人认为最好是与网差不多高的下降前期击球为最佳。因为此时最适合主动发力打磨,而高点期击球若是拍形控制不好或大力前冲极易打出台。特别是业余球友,更不提倡在上升期击球,我认为这样的击球风险太大,对方来球下旋强则极易拉下网,下旋弱则极易拉出台。若对方来球不很高,短而转,业余球友去拉上升期,成功率实在太低,还不如在下降前期拉一板中等力量的前冲为妙,因为此刻必然比上升期离球台端线要近,容易拉上球。



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