怎样调动比赛的集中注意力，调整好比赛节奏？

根据我自己打球的经验，在比赛中调动注意力有以下几种方法:
1.弯下腰做好接球的准备，眼睛时刻注意观察对手的一举一动。
2.可以双脚轻微的跳一跳，即热身又有利于集中注意力。
3.比赛中每赢一个球，可以挥拳庆祝一下，有利于调动注意力。
4.当对手连续得分时，可以叫个暂停。用毛巾擦擦汗，喝点水。有助于调整状态。

比赛注意力不集中，一般心理因素居多，但也要注意平时的休息，使自己精神饱满。心理因素中，有两种情况，1.过度紧张，这一般发生在球龄短，打比赛少的球友身上，心理包袱大，精神顾虑太多，导致动作僵硬，不能集中注意力于比赛当中，这时，要学会深呼吸，让心情平伏下来，适当喝水休息，放下包袱，大喊几声，再提起精神。2.平时练球时过于松懈，比赛时，兴奋不起来。一般运动员，在临上场前，都去趟厕所，就是因为他哪个神经兴奋，紧张，有人还发冷，打冷战，如果这些都没有，只能说兴奋度不够，因此平时练球就要保持一定的紧张性，兴奋度，在比赛时再加个‘更’字，适当的紧张和兴奋，更有利于集中精神，调动起精神状态。比赛节奏中的调整，在平时练球中就要掌握各种击球时间的不同击法，比赛中对不上点，其实就是节奏感不好，别人的球慢，你可以快接，别人球快，你可以慢接，能主动变节奏，也是技术高超的体现，还有战术上的节奏，连续得分时，对方不适应时，加快节奏，使对方调整时间缩短，多拿分，保持优势。不顺利，连续失分时，放慢比赛节奏，发球速度放慢，或者技术暂停。总之，就是要善于用脑，多总结，多练习，多实战吧，这些都是参考教练的说法，我们可以借鉴。

不同的人有不同的调动方法，当然很大一部分还是要看对手给的压力。很多小的细节就不多说了，比如发球的时候慢一点，观察对手，擦汗等等
首先是心态问题，很多人很难突破的关卡。不要太在乎输赢的情况下便能更好的发挥自己投入到比赛中。其次自己的思路要清楚，一上来用各种发球试探对手，二是适应对方发球和线路，寻找对方弱点，把球控制到自己的节奏上。如果在你自己的球路上对手没有太大弱点，那么后面的比赛要以拼的态度去打。
最后说的是中后段比赛，还有领先球时的调整。中后段比赛容易注意力不集中，可以多从过度球入手，减少无谓失误，如果比分比较焦灼就要寻求节奏上的变化，比如加强抢攻或者放慢节奏等等，根据对手的情况制定自己处理关键球的套路。领先的情况下同样需要注意力集中，比如林同学10比4被翻盘。国家队的都有这样的情况，更别说业余选手了。此时的心态很重要，千万不要想着胜券在握，最简单的方法，想着此时是10比10，或者是0比0。

不同的人有不同的调动方法，当然很大一部分还是要看对手给的压力。很多小的细节就不多说了，比如发球的时候慢一点，观察对手，擦汗等等
首先是心态问题，很多人很难突破的关卡。不要太在乎输赢的情况下便能更好的发挥自己投入到比赛中。其次自己的思路要清楚，一上来用各种发球试探对手，二是适应对方发球和线路，寻找对方弱点，把球控制到自己的节奏上。如果在你自己的球路上对手没有太大弱点，那么后面的比赛要以拼的态度去打。
最后说的是中后段比赛，还有领先球时的调整。中后段比赛容易注意力不集中，可以多从过度球入手，减少无谓失误，如果比分比较焦灼就要寻求节奏上的变化，比如加强抢攻或者放慢节奏等等，根据对手的情况制定自己处理关键球的套路。领先的情况下同样需要注意力集中，比如林同学10比4被翻盘。国家队的都有这样的情况，更别说业余选手了。此时的心态很重要，千万不要想着胜券在握，最简单的方法，想着此时是10比10，或者是0比0。

应该打出自己的比赛节奏后才能打出自己的比赛状态，然后才能打出自己的比赛专注度！如果你都在人家的节奏里，都在别人的控制内，你会感觉自己打的很费力，却始终感觉自己打不好，不应该失误的失误，应该得分的没得分！所以说到底还是要在比赛中打出自己的比赛节奏，和自己力所能及的球路变化，这就是自己的最好发挥了！

问题太笼统，不说大道理，就说实用小技巧，自己发球时别着急，计划好套路再发球，对方发球时自己单手高举示意没准备好，想好对方可能的套路，气定神闲了再放下手让对方发球，拖慢并破坏对方节奏，每板球都算计（最讨厌那种你刚捡球回来还没站稳就发球搞偷袭耍赖皮的，碰到这种类型的，就举着手不让发，急死他