怎样调动比赛的集中注意力,调整好比赛节奏?

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根据我自己打球的经验,在比赛中调动注意力有以下几种方法:
1.弯下腰做好接球的准备,眼睛时刻注意观察对手的一举一动。
2.可以双脚轻微的跳一跳,即热身又有利于集中注意力。
3.比赛中每赢一个球,可以挥拳庆祝一下,有利于调动注意力。
4.当对手连续得分时,可以叫个暂停。用毛巾擦擦汗,喝点水。有助于调整状态。
阿权

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比赛注意力不集中,一般心理因素居多,但也要注意平时的休息,使自己精神饱满。心理因素中,有两种情况,1.过度紧张,这一般发生在球龄短,打比赛少的球友身上,心理包袱大,精神顾虑太多,导致动作僵硬,不能集中注意力于比赛当中,这时,要学会深呼吸,让心情平伏下来,适当喝水休息,放下包袱,大喊几声,再提起精神。2.平时练球时过于松懈,比赛时,兴奋不起来。一般运动员,在临上场前,都去趟厕所,就是因为他哪个神经兴奋,紧张,有人还发冷,打冷战,如果这些都没有,只能说兴奋度不够,因此平时练球就要保持一定的紧张性,兴奋度,在比赛时再加个‘更’字,适当的紧张和兴奋,更有利于集中精神,调动起精神状态。比赛节奏中的调整,在平时练球中就要掌握各种击球时间的不同击法,比赛中对不上点,其实就是节奏感不好,别人的球慢,你可以快接,别人球快,你可以慢接,能主动变节奏,也是技术高超的体现,还有战术上的节奏,连续得分时,对方不适应时,加快节奏,使对方调整时间缩短,多拿分,保持优势。不顺利,连续失分时,放慢比赛节奏,发球速度放慢,或者技术暂停。总之,就是要善于用脑,多总结,多练习,多实战吧,这些都是参考教练的说法,我们可以借鉴。
廖瑞

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不同的人有不同的调动方法,当然很大一部分还是要看对手给的压力。很多小的细节就不多说了,比如发球的时候慢一点,观察对手,擦汗等等
首先是心态问题,很多人很难突破的关卡。不要太在乎输赢的情况下便能更好的发挥自己投入到比赛中。其次自己的思路要清楚,一上来用各种发球试探对手,二是适应对方发球和线路,寻找对方弱点,把球控制到自己的节奏上。如果在你自己的球路上对手没有太大弱点,那么后面的比赛要以拼的态度去打。
最后说的是中后段比赛,还有领先球时的调整。中后段比赛容易注意力不集中,可以多从过度球入手,减少无谓失误,如果比分比较焦灼就要寻求节奏上的变化,比如加强抢攻或者放慢节奏等等,根据对手的情况制定自己处理关键球的套路。领先的情况下同样需要注意力集中,比如林同学10比4被翻盘。国家队的都有这样的情况,更别说业余选手了。此时的心态很重要,千万不要想着胜券在握,最简单的方法,想着此时是10比10,或者是0比0。
廖瑞

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不同的人有不同的调动方法,当然很大一部分还是要看对手给的压力。很多小的细节就不多说了,比如发球的时候慢一点,观察对手,擦汗等等
首先是心态问题,很多人很难突破的关卡。不要太在乎输赢的情况下便能更好的发挥自己投入到比赛中。其次自己的思路要清楚,一上来用各种发球试探对手,二是适应对方发球和线路,寻找对方弱点,把球控制到自己的节奏上。如果在你自己的球路上对手没有太大弱点,那么后面的比赛要以拼的态度去打。
最后说的是中后段比赛,还有领先球时的调整。中后段比赛容易注意力不集中,可以多从过度球入手,减少无谓失误,如果比分比较焦灼就要寻求节奏上的变化,比如加强抢攻或者放慢节奏等等,根据对手的情况制定自己处理关键球的套路。领先的情况下同样需要注意力集中,比如林同学10比4被翻盘。国家队的都有这样的情况,更别说业余选手了。此时的心态很重要,千万不要想着胜券在握,最简单的方法,想着此时是10比10,或者是0比0。
匿名用户
匿名用户

赞同来自: 红桃K

应该打出自己的比赛节奏后才能打出自己的比赛状态,然后才能打出自己的比赛专注度!如果你都在人家的节奏里,都在别人的控制内,你会感觉自己打的很费力,却始终感觉自己打不好,不应该失误的失误,应该得分的没得分!所以说到底还是要在比赛中打出自己的比赛节奏,和自己力所能及的球路变化,这就是自己的最好发挥了!
苍狼

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问题太笼统,不说大道理,就说实用小技巧,自己发球时别着急,计划好套路再发球,对方发球时自己单手高举示意没准备好,想好对方可能的套路,气定神闲了再放下手让对方发球,拖慢并破坏对方节奏,每板球都算计(最讨厌那种你刚捡球回来还没站稳就发球搞偷袭耍赖皮的,碰到这种类型的,就举着手不让发,急死他

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