如何提高乒乓球的快速反应能力？

手里的风

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这个问题分为两部分，一是乒乓球的反应能力，二是接发球的反应能力。先说说乒乓球的反应能力，这个反应是指全身的协调反应，首先是盯球，二是步伐启动，三是身体的协调发力。这是需要长期培养的一种能力，不可能一蹴而就。在多球定点不定点的训练中，要有主动跟球的意识，下意识培养自己的这种全身协调动作的能力，对提升反应速度是有很大好处的。第二个说说接发球的能力，这在第一条的基础上，可以加上专项的训练。比如，在各单项技术过关的前提下，接发球前的准备，有对方抛球时就有一个启动的颠步，在对方出球前身体已经做好启动的准备了，再一种方法是在反手位，对方抛球时，快速做碎步原地跑状，对方出球后可迅速反应。以上是本人在训练中的心得，希望对球友有所帮助。

大圣

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1、反应能力是在长期训练得来的，无论每个技术动作熟练掌握，对每个来球快速的判断都是提高反应速度的积累。比如判断来球倒回击来球，从判断缓慢到快速回击。首先熟练掌握每个技术动作。才有熟练判断和回击来球。比如摆速，开始动作不熟练，经过长期训练.不仅熟练而且速度也快了，这就形成动力定型.并且动作是有记忆的。经过长期的动作训练，当比赛时遇到合适的来球.回球动作会很快进行还击的。判断来球也是长期训练和比赛得来的。
　　2、打球时注意力要集中。打这一板就想到下一板击球，意思是就当你打完前一板球的时候，有养成预防下一板对方回球的线路，如果这一点你只要稍加注意，你马上就会有重大突破。
　　3、多和高手打。高手反应速度快，常和高手打，会经常接触到快球，从而提高反应能力。

更改名字

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我认为，一般人的反应速度实际上是差不多的，特别出众的人可能只存在少部分。具体的训练方法，其实我没有特别好的推荐，乒乓球中，每一项技术都是需要熟练的，只有熟练了，你才能够看起来很快。平时关于防守的反应，可以叫上球友一块练习，他拉前冲弧圈球，你就防回去，熟练了以后就能够做到心到手到。关于接发球的反应，这是一个漫长的过程，发球的种类有千千万，或旋转不同，或落点长短，都需要日积月累，平时不打比分的时候，接不好的球你就让球友再发一次，记住球的旋转以及记住这球怎么接的板型。熟练了以后再次遇到这样的球自然心到手到。

李飞

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最简单的办法就是对着墙打球既练反应能力又练盯球同时还能练控制球的手感

不忘初心a

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个人认为反应能力是可以经过后天的锻炼得到提升的。提高反应能力我觉得有一下方法：1请球友发不定点球，多加练习，可以提升落点预判能力，从而提升接球能力。2请球友在对面扔球，不用球台。同样是不定点，左右高低随机扔，你接球，这样可以提升反应能力。接发球还要判断旋转，请球友发球，你判断旋转，或用发球机，道理一样，多练习。对固定动作，拍形的调整也有很大好处，从而减少反应时间。提升反应能力。3简单的方法当然是对墙练习，也会有一定效果。
就想到这么多，希望对球友有所帮助，也希望球友多多指教，共同进步。可以的话点个赞啊谢谢

Chenjun

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我想从两方面讲，一方面讲用脑，打球靠脑，用脑指挥脚`骻、腰、手等的动作，脑是否活用，首先是你是否意识到用脑，在你意识到要用脑，下步需要大量不定点多球和无球训练，训练盯拍、盯球、步法移动、挥拍，不断刺激在脑里的养成顽固的潜意识，形成下意识。在潜意识带动下，你看到球来你下意识做出反应。改变脑的原有、固有模式，必然给你带来意想不到的快速反应。

海阳

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盯拍、预判、启动、挥拍击球多练养成习惯
发球套路千千万，虚晃动作迷人眼，触球瞬间才分辨，多学（网上视频）多请教（球友）多练（实战）
还有培养自己的手感吧

Imagine

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打乒乓球时的反应速度，一个是靠先天的反应能力，还有靠后天的练习。首先得练注意力，盯球集中，反应就更快。再者练预判能力，预判优于自然反应.无论是发抢段还是接抢段,预判要注意通过赛中算计,量化出对手发球、接发球、抢拉球的常用技术和习惯,并采取相应组合应对和克之。还有就是步法要跟得上。

相臣

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就如何提高乒乓球的快速反应我认为:
1:基本功的练习。只有基本功扎实了各种动作才能到位。
2:对来球做出正确预判的练习。行急长球及各种旋转长球的练习。掌握板型，来回球的线路及接打球的力度。
3:步伐的练习。七分在脚，三分在手。4:多进行战术练习。通过以上的练习会快速提高反应能力。

清流激湍

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要想快速反应：
首先提高意识，提前预判：比别人提前了零点几秒的预判，就快人一步！
其次先启动脚，再上手！形成习惯！
再次，勤学苦练，让大脑记忆反应变为肌肉记忆反应！

根本停不下来

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接发球是业余进阶高手的必修课，能把重点放在放在接发球上证明技术也是不错的，有一定的底子。关于接发球咱们都有同样的困惑，就是想找到一个行之有效的方法有质量的处理对方的发球，首先得有相对规范的击球动作，比如正手下旋短球、长球分别怎么接，上旋长短怎么接，反手位同样，中路的侧身等。有了这些技术框架并能做到位才能谈接好发球。其次就是判断，要从对方球拍触球的一刹那看清板型和发力方向（摩擦瞬间的手指发力和球与拍的接触点咱们可以先不考虑），上旋摩擦球中上部，下旋摩擦中下部这是死的。来球的落点与旋转强度还要从对方出手后的第一落点、球的飞行轨迹乃至第二落点来综合判断，有了这些基础的判断方法再融合到日常比赛中，没有捷径，多接多判断，相信自己并果断出手，业余必须要有一个量变到质变的过程，接不好了多想想，假以时日就会感觉到自己的进步，最后祝愿广大球友们技术大涨，打的开心

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