拉球上身太直,身体后仰怎么办?

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把自己的重心放到前脚掌身体就不会后仰,身体也不会直,注意每一板拉球都要有一个迎前的动作,击球点一定要在身前。
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迎前是什么意思
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打球时身体后仰是一种常见的毛病,要克服身体后仰的毛病,必须要分析身体为什么会出现后仰的现象,找出造成后仰的主要原因,才能有效的去加以纠正和改进。 产生身体后仰击球的主要原因大致上可以分为两类:

第一是由于击球点太后而引起的.

第二是由于操纵身体重心不合理所致。

一、 首先谈谈击球点太后的问题。

 乒乓球的击球点是根据你所采用的技术不同而会有所不同,不是所有的来球在还击的时候都是同一个击球点,这是我们必须事先要明确的。怎么样理解击球点?所谓击球点,就是击球时身体与球的相对位置,或者说是空间位置,可以用离身体远近和前后来描述。比如,拉弧圈的击球点就比快攻的击球点离身体稍远,削球的击球点也比搓球的击球点离身体要远。这只是远近的概念,还有一个要注意的因素,就是与身体的前后关系。在分析击球点的时候,不能只强调击球点与身体的远近而忽略击球点与身体的前后关系。如前举例,快攻球的击球点不光离身体近,而且是在身体的侧前方,弧圈的击球点离身体稍远,同时击球点要比快攻的击球点晚一点,在身体右侧腰部投影点的前方,搓球与削球的击球点同理。因此,我们可以理解,不同技术的击球点是与技术本身的特点相联系的,这是我们需要遵循的一条基本的原理,如果违反这样的原理,就有可能影响技术的发挥,甚至出现失误。

       击球点太后的问题,不是指击球点离身体的远近,而是指击球点与身体前后位置上的处理过于向后,一般指击球点位于体侧或体侧的后方,这样的击球点无疑会使身体后仰。从外部动作上看,整个身体没有迎前的趋势,多有等球的现象,击球的时间也比较晚。造成这种现象的原因是两脚站位过于平行,没有转腰动作或转腰动作不好,击球不知道迎前以及击球出手的时机把握得太迟。纠正的方法:一是养成正确的站位姿势;二是通过转腰来调节好击球点,保持击球点始终在体侧的稍前方;三是击球前将身体的重心适度前移,养成迎前的习惯。
 
 二、其次是谈谈操纵身体重心的问题。

 实际上,后仰击球属于身体重心控制不合理而出现的技术上的错误。原因有:

1、身体体重的支撑不是落在前脚掌,而是落在后脚掌上;

2、击球时前脚掌与后脚掌交替支撑身体重量的过程单一化;

3、由于身体重量落在后脚掌上,致使身体重心后坐;

4、击球没有或不会身体适度迎前。

一般来说,击球时身体的重量要落在前脚掌上,也就是说,身体重心要适当前移,不能落在身体的后方,如果身体重量是由两只脚的后脚掌支撑,那么,引拍的时候身体的重心也就势必就在身后了,于是就形成了身体的后仰而无法再使身体迎前。如果加上两脚基本上是平行开立的话,身体后仰的状况就会十分明显。引拍时,如果持拍手一侧的脚是全脚掌撑地,那么一定要使持拍另一侧的脚用前脚掌撑地,在击球的一瞬间,持拍一侧的脚的蹬伸要由后脚掌迅速过渡到前脚掌,并带动腰部向击球方向转动,这样才能保证身体的前送。从现实的情况分析,不少球手在拉球的时候都是采用持拍手一侧的全脚掌落地,甚至还有用后脚掌撑地的现象,如果不能较好的掌握重心的前移,即前面所说的脚的蹬伸要由后脚掌迅速过渡到前脚掌,那么,就会不同程度的出现身体不能迎前和后仰的毛病。这里,请注意两个字:“蹬伸”。有的选手重视蹬而不太重视伸,只有蹬而没有伸,身体的重心就不会得到前移,再加上转腰的方式和方向不对,仍然摆脱不了后仰的结局。如果有这种毛病的球手,建议平时多进行一些徒手的练习,同时在台上练习的时候不要急于求成,盲目发力,先把动作掌握好,再随球的不断熟练逐步加力。
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打麻将呗
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好 
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前脚掌着地
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向后站站!挥拍运行一段时间后击球

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