交换重心,该怎么练?

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左手小胖

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重心交换跟转腰是非常重要的。业余选手打球,要么重心都在一个腿上,要么理解的重心交换就是重心单纯的从右脚向左脚上迈,人是横着移动的,就好像右膝盖先弯曲,然后左膝盖再弯曲。

我认为这个重心交换呢,当然也是从右脚到左脚,但不是单纯的、平面的这么换,相当于以身体为轴,做一个圆的运动,因为你挥拍也相当于是画了半圆么。你的重心也是,右脚一蹬,然后手臂向左前上方挥动,然后在这个过程中,重心慢慢落到左脚上,应该是这么一个过程。

这里必须要提到顶胯,如果你没有顶胯这一下,腰胯不动,那你就是左右在蹬,重心只是从右脚到了左脚。如果你右腿有了顶胯的动作,你的重心自然而然就往左脚去了,而且还有一个向前的力量,毕竟我们打球是往前打的。

我觉得还是要打多球,让你的朋友一个一个上旋球给你慢慢喂,先一个一个体会这种顶胯的感觉,你看看重心是不是能够转到左脚上去,然后再加快节奏,最后加到能够跟打单球的节奏一样了,你再用单球来体会。(zz)

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